O problemă tipică cu care se confruntă jucătorii de hochei în timpul sezonului de hochei:

Mai exact, pierderea masei musculare.

Nu este neobișnuit să vezi băieți care au terminat sezonul în afara sezonului, cântărind 185 de lire sterline, coborând la 175-180 (sau mai jos) în sezon.

Sau, dacă rămân la 185, nu va fi slab 185. Se vor înmoaie.

În orice caz, rezultatul rămâne același:

Scăderea masei musculare.

Procent mai mare de grăsime corporală.

Următorul lucru pe care îl știi, forța ta scade pentru că ai mai puțini mușchi.

Și, din moment ce forța construiește baza pentru viteză și putere, la fel și patinajul tău.

De ce se întâmplă asta?

În primul rând, văd de multe ori jucători care folosesc greutăți ușoare de teamă să nu ridice interferențe grele cu practica și jocurile pe gheață.

Cineva care curăța curentul de 220 de kilograme în vară pune acum 135 pe bară pentru a „rămâne proaspăt”.

Un squatter frontal de 300 de kilograme nu va trece deasupra celor două roți pentru că vrea să „rămână exploziv”.

Antrenament de intensitate scăzută (definit ca un procent din 1RM) combinat cu un volum redus de ridicare (care antrenament în sezon este implicit).

Este perfect pentru a face ca masa slabă să dispară mai repede decât o prăjitură de ciocolată la o întâlnire Weight Watchers.

Opusul complet al ceea ce vrei să se întâmple cu un atlet care vrea să joace cel mai bun hochei la 7+ luni după finalul sezonului se încheie.

Deci, cum rețineți mușchii care se îndreaptă spre ultima treaptă a sezonului regulat?

Cum vă asigurați că veți fi în formă maximă pentru hocheiul din playoff?

Și nu o versiune mai slabă și mai lentă a dvs. când titlul este pe linie?

Programele de ridicare în sezon în Next Level Hockey Training 2.0 vă arată exact cum.

Mulți dintre jucătorii mei juniori adaugă de fapt mușchi slab în timpul sezonului de hochei.

Ca să nu mai vorbim de PR-urile care curg ca niște sucuri pentru femei la un concert din Backstreet Boys când urmărești antrenamentele din interior.

Vă așteaptă degetele sălbatice la:

Dacă ți-a plăcut acest articol, te rog să îi faci un frate o favoare plăcându-i, comentând și împărtășindu-l cu alții care ar putea să-l sapă.

  • Facebook 1
  • Stare de nervozitate
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • E-mail
  • Marea

60 de săptămâni de programe dovedite de antrenament pentru hochei pe gheață, concepute pentru a vă face brutal puternic și puternic!

patinaj

Luați acum acest sistem de antrenament care schimbă jocul și începeți să jucați cel mai bun hochei de azi >> Instruire de hochei de nivel următor

Yunus Barisik

Yunus Barisik, CSCS, este specializat în transformarea jucătorilor de hochei puternici, rapizi și explozivi. A antrenat peste 500 de jucători de hochei la nivelurile juniorilor, colegiilor și profesioniștilor, incluzând selecțiile NHL Draft și campioni mondiali. Un autor desăvârșit, Yunus a publicat articole pe site-uri de top de fitness și performanță, inclusiv T Nation, STACK și Muscle & Strength. A scris și el Instruire de hochei de nivel următor, o resursă cuprinzătoare pentru jucătorii de hochei pe gheață care își dezvoltă puterea, dimensiunea și puterea atletică, rămânând în același timp fără accident.