creveți

Există mulți oameni în această lume care mănâncă fructe de mare. Ei bine, vedeți, mici animale marine, cum ar fi peștii, creveții etc. transportă o nutriție importantă pentru corpul oamenilor. Cu toate acestea, indiferent cât de sănătoase sunt ingredientele, ele pot avea un conținut ridicat de calorii atunci când nu sunt preparate în mod sănătos. Ar fi rău dacă mănânci fără să știi măcar câte calorii ajungi să iei. Asa de, câte calorii sunt în creveți? Să vorbim despre asta aici.

Caloriile din creveții bruti

Dacă ții atât de mult la dietele tale, trebuie să fi vrut să știi faptele nutriționale ale tot ceea ce mănânci. Este deosebit de important atunci când ții o dietă, de fapt. Pentru consumatorii de fructe de mare, le place deseori să aibă creveți în dietă. Creveții sunt într-adevăr cunoscuți drept crustacee cu calorii scăzute. Cu toate acestea, cantitatea de calorii din creveți depinde de mărimea sa. Desigur, merge la fel și cu alte ingrediente alimentare.

Lasa-ma sa iti spun câte calorii sunt în creveți când îl calculăm pe baza mărimii sale. Un creveț mic ar putea conține doar 1 calorie. 1 creveți mici, cu coajă conține 6 calorii. 1 creveți cu coajă medie conține 7 calorii. 1 creveți sau 1 creveți mari conțin de obicei 9 calorii. Ce zici de suma în mărimea unciei? 1 oz creveți decojiti are 20 de calorii, în timp ce fără coajă ar fi 30. Dacă este în mărime de cană, 1 cană de creveți decorticați este în jur de 109-166 în calorii.

Caloriile din creveții gătiți

Desigur, atunci când comparăm ingredientele crude cu cele fierte, caloriile vor crește și adesea vor deveni destul de îndepărtate în cantitatea lor. Cunoașterea caloriilor lor crude este importantă, dar ar trebui să vă preocupați cantitatea lor atunci când au fost fierte cel mai mult. În dimensiunea unciei, 1 oz creveți fierți conține 40 de calorii. În dimensiunea de cană, 1 cană de creveți fierți are 209 de calorii. Totuși, ar fi diferit în funcție de felul de mâncare pe care îl preparați cu el.

Câte calorii sunt în creveți atunci când se prăjește atunci? Permiteți-mi să vă spun aici că 1 kilogram de creveți prăjiți conține 1050 de calorii. Când faceți ouă de creveți, 1 kilogram ar fi chiar în jur de 1365 în calorii. Deci, este important să pregătiți creveții într-un mod sănătos, cum ar fi fiert, aburit sau la grătar. 1 oz creveți aburi sau fierți fără coajă conține doar 39 de calorii până la urmă. Deci, puteți lua în considerare gătitul în acest fel pentru a vă controla aportul de calorii.

Cealaltă nutriție din creveți

Știți, caloriile nu sunt singurul fapt nutrițional din creveți. Aceste crustacee conțin, de asemenea, multe tipuri de nutriții importante pentru corpul nostru. Deci, nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de calorii din creveți. Știați? Creveții sunt bogați în proteine. Crevetele crude, jumbo, pot conține 3 grame de proteine. Cu toate acestea, atunci când creveții sunt fierți într-unul coapte sau la fiert, 3 uncii din acesta vor conține 20 de grame de proteine. Proteinele sunt importante pentru corpul nostru.

Avem nevoie de el pentru a ne face să creștem corpul și să devenim puternici. Adesea, creveții au un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați. Acest lucru poate fi bun atunci când țineți diete. Nu este doar atât. Creveții conțin, de asemenea, seleniu care poate funcționa ca antioxidant. Oferă și vitamina B12, fosfor, colină, cupru și iod. Creveții ne pot aduce beneficii pentru multe lucruri pentru sănătatea noastră, atâta timp cât îl gătim sănătos și îl consumăm moderat. Această discuție a răspuns la întrebarea dvs. despre câte calorii sunt în creveți? Doar acordați atenție mărimii și preocupați mai mult cantitatea după ce este gătită.