Opiniile exprimate de Forbes Contributors sunt ale lor.

temeri

Aeroportul internațional din Extremul Orient al Rusiei, în ianuarie

Coronavirusul mortal, considerat acum o urgență globală de către Organizația Mondială a Sănătății, continuă să se răspândească de pe o piață a faunei sălbatice din centrul Chinei în întreaga lume. Totuși, mulți dintre noi au nevoie și vor să zboare. Și atunci când o facem, putem îndepărta majoritatea problemelor de sănătate cu aceste precauții simple:

Stai informat

Aflați unde sunt carantinele, ce anulați și ce să faceți, mai ales dacă ați planificat o călătorie în Asia.

Luați în considerare lungimea zborului

Răceala și gripa, alte virusuri aeriene și infecțiile bacteriene se răspândesc cu ușurință în mediul închis al unui avion și recirculează aerul. Și cu cât zborul este mai lung, cu atât mai mult timp pentru probleme. Dacă zborul dvs. este pe distanțe lungi (să zicem 14 ore sau mai mult), luați în considerare să îl separați cu câteva opriri aterizate.

Evită stresul. Plătiți suplimentar dacă este necesar

Dacă zborul cu mai mult spațiu și ușurință este o prioritate accesibilă, gândiți-vă la upgrade-uri ca la un fel de asigurare de sănătate.

Alegeți un scaun la fereastră

Potrivit cercetătorilor, pasagerii aflați pe scaune pe culoar sunt mai predispuși să intre în contact cu viruși transmisibili, deoarece sunteți mai aproape de mai mulți pasageri. De asemenea, dacă stai lângă fereastră, este mai probabil să rămâi pe loc (în afară de a avea vizualizări mai bune).

Zbura odihnită

Dormi suficient înainte de zbor pentru a-ți menține imunitatea naturală a corpului și evită diureticele precum cafeaua, ceaiul sau alcoolul, astfel încât să dormi bine. În avion, purtați haine confortabile și luați în considerare ajutoarele de somn, cum ar fi măștile pentru ochi și medicamentele de somn aprobate de medic.

Purtați echipament de sănătate

Pentru a vă pregăti pentru orice situație, împachetați în prealabil un kit de dezinfectant, țesuturi, măști (măștile N 95 sunt cele mai bune dacă le puteți obține), mănuși de unică folosință, ochelari de soare înfășurați și asigurați-vă că le puneți în bagaj.

Evitați expunerea la tuse și strănut

Dacă cineva tuse și strănut în fața dvs., cereți însoțitorilor de zbor să vă mute locul, dacă este posibil. Cel puțin oferă-ți echipamentul de sănătate transportatorului pentru a-i ajuta pe ceilalți a fost la fel ca tine. Le-am oferit măștile celor care tusesc și le-am folosit eu în zbor.

Dezinfectați/Fiți precaut

Cele mai murdare pete ale unui avion includ: mese cu tavă, guri de aerisire, catarame pentru centurile de siguranță, toalete și buzunare la spătar. Germenii sunt pretutindeni - așa că folosiți șervețele dezinfectante și dezinfectante pentru mâini și spălați-vă mâinile când utilizați laboratorul.

Mesele tăvii, băile și alte suprafețe de colectare a germenilor se șterg după zbor. Dar, pentru a fi în siguranță, ștergeți masa tăvii și împrejurimile și nu mâncați nimic direct de pe suprafață.

Hainele tale reprezintă o barieră naturală între tine și majoritatea suprafețelor de pânză. Dar atingeți cât mai puțin posibil. Folosiți șervețele dezinfectante oriunde în vecinătatea dvs., unde pielea goală se întâlnește cu suprafața. Microbii durează până la o săptămână pe materialul poros, cum ar fi scaunele și buzunarele scaunelor, care sunt adesea umplute cu materialul folosit din zborurile anterioare, așa că nu treceți cu vederea curățarea lor.

În spălătorie, utilizați bariere de hârtie pe încuietori și suprafețe ale ușilor și spălați-vă bine, în special pe zborurile internaționale. În situații epidemice, cel mai bine este să speli stilul unui medic - săpun până la mijlocul antebrațului sau chiar la cot -.

Bea apă, nu alcool

Aerul superdry dintr-un avion vă poate usca membranele mucoase, ceea ce le împiedică să prindă germeni. Așa că rămâi hidratat.

Rețineți că băuturile răcoritoare, băuturile alcoolice, cafeaua și ceaiul sunt diuretice, dar vă puteți consuma cu sucuri sau cu multă apă îmbuteliată. (Și dacă pipiți mai mult, vă veți deplasa și mai mult - un lucru bun.)

Stați cald

Circulația aerului poate ține departe bolile aeriene, dar o gură de aerisire activată poate să vă răcească. Purtați șosete, pulover și învelitoare accesibile. Evit păturile și pernele în zbor: Un studiu realizat în 2007 de Wall Street Journal a constatat că companiile aeriene își curăță păturile în medie la fiecare 5 până la 30 de zile.