Sunt total realizabile.

mitchell

Shay Mitchell, vedeta de cover a lui June Cosmopolitan, a aflat că va modela costume de baie cu doar două săptămâni înainte de marele filmare. În timp ce chestia cu costumul de baie nu era tocmai ideea ei, ea a fost atât de psihică în legătură cu prima sa husă Cosmo încât a fost de acord - și a petrecut următoarele 14 zile intrând în formă de vârf.

În mod clar, abordarea ei a funcționat - și a fost super mândră de rezultatele finale:

Ea a vorbit recent cu Cosmopolitan.com despre transformarea ei de 14 zile.

Iată cele mai mari patru schimbări pe care le-a făcut în zilele premergătoare filmării:

1. A băut mult mai multă apă. „Când ești mai hidratat, de fapt nu mai poftești la fel de mult din gunoi ca și când ești deshidratat și te cam umple puțin mai mult”, a spus ea. "Porțiunile a doua sunt întotdeauna bune, dar a treia oară când mergi mai multă mâncare, atunci ești ca, ah, ar trebui să beau puțin mai multă apă." Ar purta în jur de un litru de apă și ar bea.

2. Ea și-a limitat orele de mâncare. Shay a încetat să mai mănânce după ora 20:00. (o schimbare care nu părea să pună fază în fază mai devreme).

3. A tăiat bomboane. Shay se oprește de obicei la bolurile de bomboane foarte disponibile, servite pe setul de Pretty Little Liars. "Am tăiat asta puțin, pentru acele două săptămâni cel puțin", a spus ea.

4. Și-a intensificat antrenamentele, ducându-le în afara sălii de sport. „Încă lucram foarte mult, așa că încercam să-l încadrez în programul meu”, a spus ea despre pregătirea pentru filmare. "Dar am făcut și multe lucruri la mine acasă. Este surprinzător ce poți face cu un scaun și cu o canapea."

Mișcările ei: tricepsul cade de pe canapea, cu un picior ridicat pentru o provocare suplimentară. Și în ceea ce privește cardio? "Puteți obține o frânghie și puteți ieși afară timp de 10 minute. Ați fi surprinsă de câte calorii pot arde", a spus ea.