Greutatea este o problemă predominantă în Statele Unite și poate avea un impact negativ asupra sănătății cuiva în multe privințe. Pe lângă problemele cardiace, diabetul și alte probleme sistemice, excesul de greutate sau obezitatea pot fi, de asemenea, un factor care contribuie la durerea călcâiului și disconfortul general al piciorului.

Din păcate, obezitatea și durerea de călcâi au tendința de a se întări reciproc. Durerea călcâiului cauzată de supraponderalitatea sau obezitatea tinde să reducă motivația de a exercita, ceea ce contribuie la menținerea sau creșterea treptată a greutății, ceea ce duce la probleme suplimentare.

Cum influențează greutatea confortul piciorului nostru și cum vă poate ajuta McVay Foot & Ankle să vă ajutați să obțineți ușurare?

Forța susținută poate afecta

Picioarele noastre sunt proiectate să suporte și să distribuie cantități mari de forță în timp ce mergem sau alergăm. Când picioarele noastre lovesc pământul în timp ce alergăm, de exemplu, forța este egală cu de mai multe ori greutatea corpului nostru (deși exact de câte ori poate varia puțin de la studiu la studiu și se bazează și pe tipul de alergare efectuată).

Structurile picioarelor noastre sunt făcute să suporte o cantitate bună de impact, dar au totuși limite. Când sunt forțați să ia prea mult dintr-o dată sau prea mult într-o perioadă de timp susținută, se produc răni. Oasele sau țesuturile moi ale picioarelor au trebuit pur și simplu să suporte prea mult stres și nu li s-a acordat suficient timp pentru a-și reveni, ducând la probleme cu dureri de călcâi, cum ar fi fasciita plantară sau tendinita lui Ahile.

Astfel de probleme se pot întâmpla la alergători și la alți sportivi ale căror picioare lovesc trotuarul pentru perioade lungi de timp, dar poate fi, de asemenea, un factor atunci când greutatea cuiva exercită o forță excesivă. Această tulpină consistentă poate fi produsă de fiecare dată când cineva se mișcă sau stă în picioare, astfel încât să ai o slujbă care necesită să petreci toată ziua pe picioare poate fi deosebit de supărător.

Studiile au sugerat o legătură puternică între obezitate și fasciita plantară în mod specific și are mult sens. Fascia plantară este o bandă groasă de țesut care se întinde de-a lungul părții inferioare a piciorului. Vă ajută să vă susține arcul și să vă îndoiți și să eliberați pentru a ajuta la locomoție. Aceasta plasează fascia plantară într-o poziție primară pentru a fi afectată de excesul de greutate în timp ce stați în picioare și în mers.

Când fascia plantară devine supraîncărcată de stres, aceasta poate duce la traume minuscule în banda țesutului. Acest lucru provoacă inflamații și este sursa acelor dureri de călcâie pe care mulți le simt de îndată ce picioarele lor au lovit podeaua dimineața.

În multe cazuri, oamenii se pot recupera de la fasciita plantară în câteva săptămâni prin diminuarea activității lor. Cu toate acestea, atunci când excesul de greutate este un factor semnificativ, fasciita plantară ajunge să fie mai mult o problemă cronică. Există pur și simplu mai puține șanse de recuperare a unei fascii plantare rănite și inflamate.

O altă problemă cu care trebuie să ne confruntăm este modul în care excesul de greutate poate comprima tampoanele de grăsime care amortizează tălpile picioarelor. Stratul respectiv de grăsime servește ca un fel de amortizor natural, iar subțierea acestuia poate contribui la o protecție mai redusă (precum și la o probabilitate mai mare de a suferi crăpături ale pielii în călcâi și tălpile picioarelor).

piciorului

Ce se poate face despre durerea la călcâie, atunci?

Înțelegem că se poate simți ca un ciclu vicios. Excesul de greutate contribuie la durerea călcâiului, ceea ce contribuie la faptul că nu doriți să vă mișcați. Dacă ești obligat să stai toată ziua ca parte a muncii și îți doare călcâiele când ajungi acasă, cine nu ar vrea să rămână doar în?

Reducerea excesului de greutate va fi o prioritate principală în reducerea durerii călcâiului în multe cazuri, dar asta nu înseamnă că nu se poate face mai mult pentru a rezolva problema și pentru a ajuta la acest obiectiv.

Chirurgia nu este singura opțiune pentru durerea călcâiului și nu ar trebui să vă îngrijoreze faptul că este recomandarea imediată. Chirurgia este rezervată doar pentru cazuri foarte rare, când este clar că alte forme de tratament nu vor avea sau nu au avut efectele de care avem nevoie.

Formele conservatoare de abordare a durerii călcâiului pot implica schimbarea încălțămintei pentru a se potrivi mai bine presiunii pe picioare și glezne. Pantofii cu tălpi căptușite și de susținere pot face o mare diferență, la fel și covoarele amortizate în locurile în care trebuie să petreceți mult timp în picioare.

Ortezele personalizate ar putea fi, de asemenea, o recomandare, mai ales dacă un dezechilibru în structura piciorului este prezent și în starea dumneavoastră. Făcute exact pentru fiecare picior, inserțiile ortezice personalizate oferă suport și amortizare în zonele atât de necesare pentru a ajuta la atenuarea și redistribuirea excesului de forță departe de punctele de probleme.

În plus, kinetoterapia este adesea un bun partener la orice plan de tratament. Întărirea picioarelor și gleznelor în moduri specifice poate ajuta la construirea rezistenței și la reducerea durerii în timpul mișcării de zi cu zi și vă poate ajuta să vă construiți pentru exerciții suplimentare.

Dacă este necesară o ameliorare suplimentară a durerii, medicamentele și injecțiile cu corticosteroizi ar putea fi luate în considerare. Dacă intervenția chirurgicală este o opțiune pe masă, vom discuta pe deplin toate opțiunile cu dvs. pentru a vă asigura că luați o decizie pe deplin informată cu privire la modul în care doriți să continuați tratamentul.

Nu așteptați să începeți să vă tratați durerea de călcâi

Indiferent de cât timp ați avut dureri de călcâi, a începe o cale spre a o aborda acum va merita efortul - și nu trebuie să o faceți singur.

Sunați la biroul nostru din Colorado Springs la (719) 266-5000 pentru a programa o întâlnire cu noi. De asemenea, suntem bucuroși să răspundem la întrebări și să luăm cereri de programare prin intermediul formularului nostru online.