23 decembrie 2019 | 16:48

celebru

Jaws a căzut când actorul Kumail Nanjiani și-a dezvăluit săptămâna trecută fizicul recent cizelat lumii, mulți întrebându-se cum s-a perfecționat viitorul supererou, aparent peste noapte.

Dincolo de shake-urile proteice și greutățile, antrenorul lui Nanjiani, Grant Roberts - care a lucrat anterior cu vedete precum Eva Longoria, Zachary Levi și Hilary Swank - a formulat un proces personalizat pe care vedeta de 41 de ani l-a folosit pentru a-și transforma corpul în siguranță și efectiv în doar nouă luni. Nanjiani și-a asumat regimul pentru rolul său în viitorul film Marvel, „The Eternals”, unde joacă rolul de spadasini pricepuți Kingo Sunen - va ajunge în cinematografe anul viitor.

„Procesul meu este complet individualizat și începe cu strângerea de informații”, a dezvăluit Grant către PageSix. „Stilul actual de viață, testele de compoziție corporală etc. Am, de asemenea, un scaner 3D care este deosebit de util pentru stabilirea obiectivelor cu clientul - în acest caz Kumail - și strategia nutriției și a programului de antrenament cu accentul principal în cazul său de creștere a dimensiunii musculare, scăderea excesului de grăsime corporală și crearea simetriei corporale totale. ”

Primele trei luni l-au găsit pe actorul „Silicon Valley” aclimatizându-se bine la metodele lui Roberts. „Kumail a răspuns foarte repede - așa cum fac majoritatea oamenilor - atunci când a fost introdus în antrenamentele care șochează sistemul, indiferent dacă este vorba de pierderea de grăsime sau de creșterea musculară sau - ca în cazul lui Kumail - ambele."

Roberts a subliniat importanța unei alimentații adecvate în timpul antrenamentului. "În cazul lui Kumail, aveți nevoie de cantități ample de toți nutrienții esențiali, cu accent special pe proteine, apă, grăsimi sănătoase (în principal omega 3) și doar suficienți carbohidrați fără a se revărsa."

Pe măsură ce procesul de antrenament a ajuns la fir, Roberts și Nanjiani au pus ultimele atingeri făcând ajustări nutriționale pentru a-l „tăia și vascular fără a pierde masa musculară”.

„Kumail a plecat la Londra puțin peste opt luni după ce am început pregătirea pentru cascadorii și apoi am început filmările”, a dezvăluit Roberts. „Ca atare, a fost important ca Kumail să ajungă la Londra cu camera pregătită și cu planul nutrițional pentru a-și menține forma pentru consistența camerei în lunile următoare. Din păcate, Marvel nu a vrut să plătească pentru a mă aduce la Londra pentru a continua pregătirea și nutriția noastră ”.

Fostul campion la culturism a continuat spunând că Marvel a fost de fapt uimit de progresul lui Nanjiani până în iulie, când distribuția și-a debutat personajele de super-eroi la Comic Con. Se pare că actorul devenea „prea mare și prea tăiat”, ceea ce i-a determinat să încetinească puțin lucrurile și să se concentreze pe „o versiune a lui puțin mai mică, dar totuși slabă și vasculară”.

În ceea ce privește întreținerea, Roberts înțelege că corpurile noastre au tendința de a lucra împotriva obiectivelor noastre, stocând adesea excesul de grăsime corporală, „ca un mecanism pre-programat din zilele foametei”, a dezvăluit el. „Întreținerea necesită o lucrare suficient de grea pentru a evita orice atrofiere și consumul unei diete de întreținere cu cantitatea potrivită de apă esențială, proteine, grăsimi, vitamine și minerale, menținând în același timp carbohidrați neesențiali sub control”.

Nanjiani a primit o mulțime de laude de când și-a dezvăluit trupul câștigat din greu pe Instagram, inclusiv o ofertă de 15.000 USD pentru a găzdui o petrecere la Sapphire Gentleman’s Club. Alții au dezaprobat strălucirea sa, crezând că amuzantul ar putea pierde din farmecul său ciudat ca personaj fierbinte Marvel.

Pentru cei care lucrează pentru a obține un aspect Kumail-esque, pregătirea mentală pentru călătorie este un aspect al transformării corpului pe care Roberts îl consideră adesea trecut cu vederea.

„Decizia de a intra în formă este exact aceea - o decizie generată de creier”, afirmă Grant. „Abilitatea ta de a crea și de a adera la un design realist al programului [vine din] - ai ghicit - creierul. Proiectarea inteligentă a programului include repere și puncte de control realizabile, lăsând loc pentru modificări, indiferent dacă rezultatele sunt în avans sau în urmă. Nu știu cine a spus-o inițial, dar cred că cel mai bine se rezumă cu acest citat; ‘Dacă nu îți place cine ești - răzgândește-te.’ ”

Pentru mai multe informații despre noul corp al lui Kumail Nanjiani, ascultați acest episod din „We Hear”, podcast-ul Page Six: