Serviciile noastre

  • Oboseala suprarenală
  • Estetică și umpluturi faciale
  • Apa alcalina
  • Tratament anti imbatranire
  • Hormoni bioidentici
  • Cutera - întinerire vaginală
  • Infuzie dermală
  • Exozomi
  • Fitness și exerciții fizice
  • Testarea ADN-ului genetic
  • Sanatate buna
  • Terapie cu transpirație la saună cu infraroșu
  • Post intermitent
  • Terapia IV
  • Rejuvenarea pielii Juliet
  • Testarea de laborator
  • Marijuana medicală
  • Neuromodulatori
  • Nutriție
  • Produse organice livrate
  • Fire PDO
  • Dietă pe bază de plante
  • Terapie electromagnetică pulsată
  • Sănătatea tiroidei
  • truSculpt fleX
  • Vivace Experience
  • Pierdere în greutate

good

Nutriție

A mânca sănătos nu trebuie să fie dureros sau dificil sau lipsit de bucurie. Odată ce veți înțelege cum să mâncați sănătos și să vă tratați corpul cu respect, acesta va deveni un nebun. Majoritatea oamenilor nu au nicio idee cât de bine sunt proiectate corpurile lor pentru a se simți. Dacă îți pui „porcărie” în corp, atunci te vei simți ca „porcărie”. Când vă hrăniți corpul cu substanțele nutritive adecvate, vă veți simți optim.

Veți putea evita boli deoarece sistemul imunitar funcționează corect. Vei dormi bine. Te vei simți echilibrat. Te vei bucura de viață. După cum spune vechea zicală, tu ești ceea ce mănânci. Ceea ce pui în corpul tău se reflectă în exterior, pe piele, pe păr și pe unghii. Mai important, ceea ce consumați poate să vă întărească sau să vă distrugă corpul, din interior spre exterior. „Mâncarea pe care o consumi poate fi fie cea mai sigură și mai puternică formă de medicament, fie cea mai lentă formă de otravă”.

Când în sfârșit iei decizia de a te sănătos, trebuie să începi de undeva. Dar ce ar trebui să crezi? Dietele de modă de fiecare dată nu reușesc. Ies puternic, dar scad la pierderea constantă în greutate. În plus, aceste concepte de subțire rapidă nu includ deseori vitamine și minerale esențiale. Decideți să vă mândriți cu voi înșivă și cu alimentația dvs. și să vă bucurați de mâncare corectă. Este mai scump să cumperi alimente sănătoase și naturale, dar procedând astfel poți mânca mai puțin. Da, alimentele procesate și rafinate sunt ieftine și convenabile, dar vin cu un preț mai mare decât crezi. Vă încurajez să mutați factura alimentară pe lista dvs. de priorități financiare. O alimentație optimă este esențială pentru o funcționare sănătoasă odată cu vârsta și nu puteți pune un preț.

Există atât de multe capcane pe calea unei alimentații bune în societatea noastră. Aproape fiecare adunare socială implică alimente, adesea din soiul bogat în grăsimi și bogat în zahăr. Aceste sfaturi nutriționale de bază sunt concepute pentru a vă ajuta să faceți primii pași către un mod de viață mai sănătos și mai fericit. Începe aici. Începeți de azi. „A mânca este o necesitate, dar a mânca inteligent este o artă”.

Evitați alimentația excesivă

Concentrați-vă pe găsirea unui echilibru de foame și plinătate în timp ce mâncați. Nu mai mânca când nu-ți mai este foame, nu doar când ești plin. Amintiți-vă toate momentele în care ați mâncat până când ați fost inconfortabil. Cum te-a făcut să te simți? Probabil te-ai simțit vinovat și cu siguranță ai avut un anumit grad de disconfort abdominal. Rețineți că, de fiecare dată când mâncați acele mușcături suplimentare, nu vă vor face să vă simțiți mai bine. Probabil că te vor face să te simți mai rău.

Gândește ca un om de peșteră

Mâncarea este energie pentru corpul tău. Nimic mai mult, nimic mai puțin. Gândiți-vă la mâncarea voastră înainte de a mânca: „De ce mănânc asta?” "Chiar am nevoie de asta?" Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra consumului suficient pentru a vă menține în mișcare și a alege alimente care vă vor oferi energie prelungită. Nu uitați, zahărul este unul dintre cele mai rele lucruri pentru corpul dumneavoastră. Oferă glucoză instantaneu sistemului dvs., rezultând energie imediată. La scurt timp după aceea, glucoza a dispărut și corpul tău a revenit la pofta de surse ieftine de energie, cum ar fi mai mult zahăr. Rezultatul final este eliberarea insulinei ca răspuns la acea masă, promovând oboseala și ceața creierului. Mănâncă natural: concentrează-te asupra lucrurilor care vin de pe pământ, nu dintr-o fabrică. Cel mai bun sfat este că, atunci când faceți cumpărături la magazin alimentar, stați de-a lungul pereților exteriori, unde găsiți fructe, legume, fasole și surse slabe de carne. Toate acestea apar în mod natural. Acest lucru vă ajută să păstrați din coș acele alimente procesate și gustări ambalate în zahăr, care vă vor ucide metabolismul. De asemenea, lăsați în urmă cartofii albi. Această legumă conține o mulțime îngrozitoare de amidon pe care corpul tău îl transformă în zahăr aproape imediat, cu puțină muncă.

Fără toxine chimice

Evitați îndulcitorii artificiali (în special Splenda). Acestea sunt consumate cel mai adesea în Crystal Light, în băuturile răcoritoare dietetice și în produsele „fără zahăr”. Gândiți-vă la ele ca la toxine (deoarece sunt) care încetinesc metabolismul corpului. Bea multa apa.

Controlați dimensiunea porțiunii

Folosiți căni mici de cafea pentru a vă mânca cerealele dimineața. Scăpați de toate farfuriile și cupele mari din casa dvs. și mâncați numai cu dimensiunile mai mici sau pentru copii. Mănâncă încet, fiind sigur că îți mesteci bine mâncarea înainte de a înghiți. Încercați să mâncați mai lent decât cel mai lent consumator de la masă. Dacă mergeți la un restaurant, împărțiți o masă cu partenerul dvs. sau, odată ce vi se livrează porția, tăiați-o în jumătate și puneți chelnerul la jumătate din felul de mâncare pentru o altă masă.

Nu vă grăbiți

O alimentație bună este un maraton, nu un sprint. Nu faceți greșeala de a încerca să schimbați totul peste noapte. Ți-a trebuit întreaga viață pentru a-ți adopta obiceiurile actuale de nutriție, așteaptă-te să dureze ceva timp pentru a le schimba. După două săptămâni de o schimbare consecventă, ați făcut din ea un obicei. Alegeți două sau trei dintre aceste sfaturi pentru a începe. Revedeți în fiecare săptămână modul în care ați făcut și evaluați domeniile care trebuie îmbunătățite. În timpul acestei revizuiri, planificați să faceți o modificare suplimentară nutriției dumneavoastră.