Mierea este un stimulent al energiei naturale și vă ajută în antrenament. Carbohidrații prezenți în acesta furnizează combustibil organismului. Nu este doar gustos, ci are și o mulțime de calități. Antrenorii de fitness recomandă, de asemenea, aportul de apă cu miere în timpul ședințelor de exerciții, deoarece este o sursă bogată de energie instantanee. Mierea te ajută de asemenea să-ți construiești rezistența.

O lingură de miere și apă fierbinte poate face minune corpului tău. Dacă încercați să slăbiți, mierea vă poate fi de mare ajutor. Mierea amestecată cu apă fierbinte este cunoscută ca având astfel de calități care te ajută să slăbești. Mierea mobilizează grăsimea depozitată în corp și te ajută să scapi de greutate. Există multe moduri în care apa cu miere vă poate ajuta în antrenament:

Beneficii de apă cu miere în timpul antrenamentului:

beneficiază

  • În timpul antrenamentului beți apă cu miere pentru a susține rezistența. Glucoza prezentă în miere vă oferă energie instantanee, iar fructoza ajută la menținerea acesteia, deoarece este absorbită mai lent.
  • Este un revitalizant extraordinar după antrenament. Ai o lingură de miere în apă fierbinte sau ceai verde după un antrenament greu. Veți vedea diferența imediat, deoarece vă revitalizează instantaneu.
  • În timpul antrenamentului, atunci când urmați o dietă strictă, puteți consuma miere fără nicio problemă. Conform valorii sale nutritive, o lingură de miere are doar 64 de calorii și nu conține grăsimi. De asemenea, este de cinci ori mai dulce decât zahărul, așa că nici nu trebuie să adăugați prea mult din el pentru a îndulci băuturile.
  • Apa cu miere este cea mai bună băutură de băut înainte sau după antrenament. Este mult mai bun și mai sănătos decât orice alte băuturi, cum ar fi sifon sau suc care conține prea multe calorii. Vă ajută să evitați consumul de calorii suplimentare.
  • Sorbind cu apă de miere te face să te simți sătul mai mult timp și nu mănânci nimic rău pentru corpul tău.
  • Deoarece mierea are un indice glicemic scăzut, este, de asemenea, cunoscut ca fiind cel mai bun carbohidrat după antrenament pentru a vă alimenta corpul. În general, majoritatea carbohidraților după antrenament au un indice glicemic ridicat. Dacă le luați, acestea sunt rapid digerate și absorbite.
  • Dacă te antrenezi să slăbești rapid, încearcă miere. Luați o lingură de miere cu scorțișoară în fiecare dimineață înainte de antrenament și noaptea înainte de culcare. Te va ajuta să slăbești mai repede.

Acestea sunt câteva moduri în care mierea beneficiază în timpul și după un antrenament.