Unii oameni nu consideră Yoga o modalitate de a facilita pierderea în greutate. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat, deoarece yoga este benefică atât pentru echilibrul fizic, cât și pentru cel mental. Același lucru este valabil și pentru beneficii de kundalini yoga. Este plăcut fizic și spontan în tehnici. Mișcarea stimulează corpul să transforme oxigenul în energie și să ardă mai multe calorii. Acesta este motivul pentru care unii care aleg dieta aleg kundalini yoga, deoarece nu este vorba doar de ipostaze statice. În schimb, acest tip de yoga este important pentru a promova echilibrul și flexibilitatea, precum și pentru a stimula procesele metabolice din organism.

yoga

Modul în care Kundalini Yoga beneficiază de procesul de scădere în greutate este legat de funcția sa de a promova puterea de bază. Ea promovează corpul nostru să utilizeze greutatea corporală alungirea mușchilor; de aceea putem fi mai slabi, deoarece corpul arde mai multe calorii. În plus, Yoga promovează procesul digestiv și ajută organismul să elimine excesul de apă, care poate duce la balonare.

Care sunt beneficiile Kundalini Yoga pentru pierderea în greutate?

Unii oameni pot pune la îndoială „Cum ajută Kundalini Yoga la slăbit?”Răspunsul poate fi în diferite aspecte. În primul rând, yoga kundalini implică multe kriya aerobice, precum și meditații, care stimulează metabolismul și procesul de ardere a grăsimilor. Chiar dacă mișcările sunt mai puțin obositoare decât cele ale Bikram Yoga și Ashtanga, aceasta implică un mare accent pe fluxul de energie pe toate părțile corpului. Procesul de ardere a grăsimilor rulează chiar dacă vă aflați în poziție de odihnă.

În consecință, gândirea că yoga Kundalini este pur și simplu un arzător de calorii moderat poate fi o greșeală. Implică un stil de respirație rapid și provocator, care se concentrează pe burtă. Mișcările includ, de asemenea, asane extrem de provocatoare, care sunt atât ritmice, cât și dinamice. Acestea ajută la promovarea componentelor cardiovasculare, la creșterea rezistenței, precum și a forței și la îmbunătățirea flexibilității atât a minții, cât și a corpului.

Când vine vorba de arderea caloriilor, yoga Kundalini a fost istoric cunoscut ca regele yoga, în ciuda mișcării sale mai puțin viguroase. S-ar putea să nu vă imaginați că ardeți aproape 600 de calorii făcând yoga Kundalini timp de o oră. Aceste beneficii ale kundalini yoga pentru scăderea în greutate sunt cu siguranță mai mult decât caloriile pe care le ardeți cu o oră de gimnastică aerobă acasă, corect?

Kundalini Yoga Beneficii pentru pierderea in greutate cu dieta

Puteți lua mai multe beneficii de kundalini yoga pentru pierderea în greutate, combinându-l cu dieta potrivită. O dietă cunoscută sub numele de dieta Kundalini Yoga a fost dezvoltată pentru a promova pierderea în greutate. Dieta include accent pe ingredientele alimentare organice, care includ legume verzi cu conținut scăzut de calorii. Castraveții, mugurii, ridichile și pătrunjelul se numără printre legumele incluse în meniu. De asemenea, implică fructe proaspete și alimente din cereale integrale, cum ar fi grâul integral și orezul, care sunt bogate în fibre dietetice care sunt responsabile pentru o saturație mai lungă.

În general, yoga Kundalini este utilă pentru a promova un proces de spălare toxică din corp. Prin urmare, combinarea exercițiilor fizice, dieta și consumul de multă apă pentru a stimula metabolismul vă vor permite să obțineți beneficiile kundalini yoga pentru scăderea în greutate. Acest lucru vă ajută să aruncați kilogramele în plus în corpul dvs. și să eliminați toxinele și să energizați corpul, rezultând astfel o figură mai sănătoasă și o perspectivă mai simplă.