Cele mai bune 25 de moduri de a slăbi și de a scăpa de burtă. Cu toții am auzit povești despre tipul care se oprește din băut sifon și scade rapid 10 kilograme în câteva luni. . găsește-i pe cei care sunt ca. .

rapid

Dacă veți face pasul și începeți un regim de antrenament care vă permite să slăbiți rapid, va trebui să dezvoltați mentalitatea potrivită. Pierderea unei cantități solide de 10-15 kilograme de grăsime pe parcursul a 4-6 luni se poate face într-un ritm lent și constant, cu suficient spațiu pentru a vă face să vă simțiți confortabil.

Cum să slăbești rapid. Cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a-l ține departe este de a crea un plan de alimentație cu conținut scăzut de calorii, la care să vă mențineți mult timp. În plus, faceți exerciții fizice în fiecare zi pentru a arde calorii suplimentare și pentru a vă menține inima sănătoasă.

Dacă doriți să slăbiți, evitați produsele speciale „cu conținut scăzut de carbohidrați”, care sunt pline de carbohidrați. Acest lucru ar trebui să fie evident, dar specialiștii în marketing creativi fac tot ce pot pentru a vă păcăli (și pentru a obține banii). Vă vor spune că puteți mânca fursecuri, paste, înghețată, pâine și o mulțime de ciocolată pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, atâta timp cât le cumpărați marca.

Pentru a slăbi 10 kilograme rapid, Jackson explică că veți dori să reduceți consumul de calorii cu 10%. „De exemplu, dacă mediați 2.000 pe săptămână, reduceți această cantitate la 1.800 de calorii și vedeți dacă pierdeți în greutate. De asemenea, veți dori să observați defalcarea procentuală de proteine, carbohidrați și grăsimi.