Aveți niște grăsimi în jurul secțiunii mijlocii care pare blocate? Ați încercat să vă antrenați și să urmați diete, dar nimic nu pare să funcționeze? Credeți sau nu, ceașca dvs. de cafea de dimineață poate fi de vină.

putea

Am fost odată și dependent de cafea. A început în facultate când am scos câteva nopți, iar obiceiul s-a lipit de atunci. Abia de curând am fost diagnosticat cu alergie alimentară la cafea și am renunțat definitiv și acum înțeleg legătura cu cofeina și grăsimea din burtă.

Așa funcționează: atunci când corpul experimentează stres, fie sub forma de a lua cofeină din cafea, ceai sau băuturi energizante (sau de la acel șef care te înnebunește), cortizolul este eliberat în organism, precum și norepinefrină și epinefrină . Corpul intră în răspunsul „luptă sau fugă”, ceea ce înseamnă că sângele se îndepărtează de stomac și de brațe, picioare și chiar creier, astfel încât să poți fi alertat și „să fugi de prădător”.

Digestia încetinește, sistemul de reproducere încetinește și sistemul de eliminare încetinește, deoarece nu este nevoie să digerați, să vă reproduceți sau să mergeți la baie atunci când alergați pentru viața voastră. Dacă o persoană bea multă cafea sau este supusă unui stres ridicat, atunci există acest nivel constant de cortizol plutind în jurul corpului.

Cortizolul cauzează creștere în greutate, în special în zona burții, din mai multe motive. În primul rând, digestia este încetinită. În al doilea rând, organismul crește nivelul de insulină în cazul în care avem nevoie de acea energie suplimentară pentru a rula de la un „prădător”. În timp, corpul devine rezistent la această creștere constantă a insulinei, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate și la diabetul de tip 2.

În cele din urmă, glandele suprarenale obosesc, care sunt glandele care eliberează hormoni precum cortizolul ca răspuns la stres (au doar dimensiunea unei nuci). În timp, corpul nu poate readuce nivelul de cortizol la normal, ceea ce poate duce la creșterea grăsimii din burtă. Acesta este motivul pentru care, dacă aveți un strat în exces în jurul mijlocului, poate fi necesar să vă verificați obiceiul de cofeină.

De când am renunțat la cofeină, nu numai că am pierdut grăsimea de pe burtă, am făcut-o greutate pierduta, Mă trezesc cu energie - nu groggy și nu suport greutatea excesivă a apei. A fost într-adevăr o călătorie fascinantă. Dacă ați avut o obișnuință de cafea pentru o vreme și beți mai multe căni pe zi, vă recomandăm să vă dezlipiți încet. Încercați să tăiați una sau două căni sau să treceți la o jumătate de cafeină/jumătate decafeinizată. Este posibil să aveți în continuare ușoare dureri de cap, dar știți doar că organismul se dezintoxică și durerile de cap vor trece.

Odată am făcut ca un client să treacă de la a bea 16 căni de cafea pe zi la una sau două, înțărcându-se încet. Acum este un progres!