Dacă acordați atenție Twitter-ului lui Joe Thomas, veți afla despre mai mult decât doar podcast-ul său și munca sa pe rețeaua NFL.
Fostul ofițer de linie ofensiv al Cleveland Browns vă va arăta alimentele pe care le-a mâncat, care l-au ajutat să vărsă mai mult de cincizeci de lire sterline. O mulțime de poze cu proteine și legume.
El a scos un tweet: Doi pași simpli. Nu mai luați micul dejun și nu mai consumați carbohidrați.
Dar există ceva mai mult decât atât. El împerechează dieta ketogenică cu postul intermitent. Keto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, care i-a ajutat pe mulți să scape de o greutate nedorită. Schimbă metabolismul organismului către utilizarea grăsimilor pentru combustibil în loc să se bazeze pe carbohidrați.
Joe spune că mănâncă doar între prânz și șase.
Dieta l-a ajutat să slăbească 25 de kilograme în prima lună, dar recunoaște că a fost de lucru să continui să slăbești. De asemenea, se lipeste de 1.500 până la 2.000 de calorii pe zi de alimente care se digeră lent, cum ar fi carnea și legumele pentru a-l menține plin de fibre.
Dar asta nu este tot. Înoată de 30 până la 45 de ture de două ori pe săptămână pentru cardio, un antrenament excelent pentru articulații care au fost bătute fără sens timp de unsprezece ani cu Browns. El este, de asemenea, în yoga și continuă o rutină de ridicare a greutăților.
Recunoaște că a înșelat dieta când iese cu prietenii sau familia, dar primește un antrenament pentru a contracara carbohidrații în plus.
- Scăderea în greutate dezvăluită Secretul slăbirii cu succes - și nu are nimic de-a face cu numărarea
- Ingredientul secret dezvăluit pentru a vă accelera metabolismul pentru pierderea în greutate
- Secretul din spatele Christinei Aguilera; s 2 pierderea în greutate - CelebsNow
- Secretul succesului pierderii în greutate după menopauză; Viață simplă hrănită
- Secretul pierderii în greutate Partea III Tyler Minton Nutrition