O modalitate de a clasifica f în corpurile noastre este prin culoarea sa: alb sau maro. Marea majoritate a grăsimii noastre corporale este grăsime albă, numită și țesut adipos alb (WAT), care este fața stocată. Categorizarea acestei grăsimi cu un pas mai departe este grăsimea viscerală versus grăsimea subcutanată (sub piele). Grăsimea viscerală este stocată în abdomen și în jurul organelor, cum ar fi stomacul, intestinele și ficatul.

potențial

Denumită „grăsime activă”, grăsimea viscerală este asociată cu boli cronice precum diabetul, bolile de inimă și tulburările metabolice. Grăsimea albă, viscerală este grăsimea nesănătoasă care se acumulează în obezitate și grăsimea pe care doriți să o reduceți în pierderea în greutate pentru a îmbunătăți sănătatea.

Pe de altă parte, grăsimea b rown, denumită și țesut adipos maro (BAT), își ia culoarea din mitocondriile bogate în fier, puterea celulei. Când arde grăsimea brună, se întâmplă un proces numit termogeneză, care creează căldură fără să tremure. Ghici ce se mai întâmplă? Caloriile sub formă de grăsime albă sunt arse pentru energie. Nu este surprinzător că persoanele cu greutăți optime au mai multe grăsimi brune decât cele care sunt supraponderale.

Următoarea întrebare: Există o modalitate de a transforma grăsimea albă în grăsime brună? Deoarece grăsimea curată se activează atunci când corpul dumneavoastră este rece, scăpând căldura iarna, ieșind afară pe vreme rece și făcând băi cu gheață poate fi de ajutor. În domeniul obezității, se recomandă exerciții fizice pentru a menține pierderea în greutate, în timp ce schimbarea aportului de alimente este recomandată pentru pierderea în greutate. Se pare că exercițiile fizice pot incita la producerea de grăsimi brune și un somn adecvat poate favoriza teoretic pierderea în greutate.

S-ar putea să existe încă un factor de stil de viață care poate crea grăsimi brune. Ai ghicit, CBD. Într-un studiu efectuat pe șoareci, sa constatat că CBD crește expresia mai multor gene implicate în rumenirea grăsimilor. Expresia genelor este procesul în care ADN-ul din genele noastre este tradus în instrucțiuni pentru fabricarea produselor genetice funcționale, cum ar fi proteinele sau alte molecule.

Mai mulți factori pot influența expresia genelor, inclusiv dieta, starea nutrițională, stresul, activitatea fizică și multe altele. Dacă aceste studii pe animale pot fi reproduse la oameni, CBD va fi în cutia de instrumente a fiecărui practicant din domeniul sănătății și în casele fiecărui consumator sănătos și conștient de greutate.

O puteți surprinde pe Laura vorbind despre interacțiunea dintre sistemul endocannabinoid, comportamentul alimentar și canabis la Universitatea Villanova pe 6 martie.