Echipament de vibrație pentru întregul corp

Echipamentele de vibrație pentru întregul corp se bazează pe un tip de tehnologie care produce vibrații, un fel de mișcare de balansare care simulează mersul, dar este foarte rapid și cu impact mic sau deloc. Mușchii corpului răspund la aceste oscilații, care schimbă greutatea dintr-o parte în alta la diferite viteze stabilite de utilizator. Când greutatea dvs. se deplasează într-o parte, toți mușchii de pe cealaltă parte se contractă pentru a vă restabili echilibrul și echilibrul. Mușchii vor reacționa de mai multe ori pe secundă. Pe măsură ce accelerația crește, corpul tău simte că cântărește mai mult și răspunde lucrând împotriva unei sarcini mai mari de gravitație.

Oxigenează sângele

Acest răspuns alternativ de contracție-relaxare alternativ stimulează mușchii și circulația, determinând astfel drenajul limfatic. De asemenea, oxigenează sângele care furnizează oxigen către toate celulele și întărește mușchii, grupurile musculare vizate sau specifice pot fi îmbunătățite cu diferite posturi și poziții; făcând genuflexiuni, lunges, flotări etc.

Antrenament pentru echipament cu vibrații din întregul corp

Un antrenament pentru vibrația întregului corp poate fi la fel de pasiv sau de agresiv pe cât dorește persoana care îl folosește, deci este minunat pentru persoanele care doresc un antrenament bun, care să poată lucra rapid toți mușchii simultan. De fapt, 10 minute pe o mașină de vibrație pentru tot corpul sunt egale cu o oră de exerciții convenționale într-o sală de gimnastică sau centru de fitness.

Cercetările din peste 30 de universități din întreaga lume susțin eficacitatea Vibrației întregului corp în creșterea rezistenței, creșterea masei osoase și a densității, creșterea metabolismului (până la 18% din sesiunile de 10 minute de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni), arderea grăsimilor, creșterea energiei, tonifierea pielii, scăderea celulitei (cu până la 26 la sută în 24 de săptămâni) și contribuirea la eliberarea mai multor hormoni serotoninei „simțiți-vă bine”.

Exercițiul de vibrație a întregului corp implică 97% din mușchii tăi dintr-o dată, motiv pentru care funcționează atât de repede. De fapt, atunci când începeți pentru prima dată, este recomandat să nu-l utilizați mai mult de 10 minute la un moment dat.

În plus, studiile au descoperit beneficii pentru ADHD și autism, deoarece au un efect calmant. Un studiu realizat de Universitatea din Ohio a arătat o reducere medie cu 30% a nivelului de cortizol cu ​​sesiuni regulate de antrenament de zece minute, de trei până la patru ori pe săptămână.

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ce să purtați cu acest antrenament fără transpirație. Poți purta orice. Hainele obișnuite sunt bine, cu excepția tocurilor înalte. Este recomandat să purtați pantofi cu talpă flexibilă pentru a asigura transferul corect al vibrațiilor către corp și pentru a produce o frecare și un impact cât mai mici posibil. Dacă vrei să te antrenezi desculț, poți folosi un covor de cauciuc sau un prosop pentru confort.

Aleatoriu, fapt conex

Tehnologia de vibrație a întregului corp este folosită pentru cai de curse ca terapie dacă trag un mușchi pentru a facilita vindecarea rapidă și, de asemenea, pentru a construi forța și răspunsul muscular îmbunătățit la caii sănătoși.

Vibrația întregului corp nu este un concept nou; oamenii de știință din exerciții fizice studiază efectele vibrațiilor intense de patru decenii. Tehnologia se bazează pe stimularea neuromusculară ritmică, care este descrisă ca „vibrații ciclice capabile să îmbunătățească relativ rapid starea articulațiilor”. Este, de asemenea, denumită Stimulare Biomecanică.

canada

Dezvoltat de omul de știință rus Vladimir Nazarov

Dezvoltat inițial de omul de știință rus Vladimir Nazarov, antrenamentul pentru vibrațiile întregului corp a fost folosit pentru a preveni ca mușchii și oasele cosmonauților să scadă în densitate atunci când erau în spațiu; atmosfera imponderabilă a predispus atât cosmonauților, cât și astronauților la osteoporoză. Antrenamentul tradițional de rezistență în situații de micro-gravitație a fost inutil, dar oamenii de știință au descoperit că starea pe o platformă vibrantă stimulează dezvoltarea mușchilor și a oaselor.

Mai târziu, s-a descoperit că dansatorii de balet ruși ar putea finaliza procesul de vindecare a rănilor lor, deoarece circulația către zona afectată s-a îmbunătățit din utilizarea vibrației intense.

Acum, Vibrația întregului corp este utilizată pe scară largă în aplicații comerciale și rezidențiale pentru numeroasele sale beneficii și poate fi utilizată de aproape oricine pentru a îndeplini cerințe precum reabilitarea, inițierea într-un program de exerciții fizice sau ca un aspect suplimentar la orice program tradițional de forță și antrenament.

Vibrația întregului corp poate fi utilizată de persoanele în vârstă, inactive, supraponderale sau de orice persoană care dorește să se simtă mai energică și mai vie. Consultați secțiunea noastră despre beneficiile pentru sănătate.