câștige

După o înfrângere îngrozitoare din septembrie, Jeff Horn revanșează în cele din urmă o victorie într-o revanșă împotriva lui Michael Zerafa prin puncte într-o luptă dură din Brisbane. Doi din trei judecători au fost în favoarea lui Horn, acordându-i un scor de 98-90 și respectiv 97-92. Pe de altă parte, al treilea judecător a marcat o remiză controversată de 94-94 între luptători.

Lupta critică a arătat Hornet în cel mai bun fizic al său încă. Dieta sa neglijentă și pregătirea slabă au fost de vină în pierderile sale anterioare împotriva Zerafa. Potrivit antrenorilor săi, Jeff a căzut într-un festin care l-a obosit și leneș în ultima sa luptă. Dar acum, cu îndrumarea lui Sav Manolis de la Optimize Nutrition și a bucătarului său personal, Dan Hernandez, Jeff a reușit să-și recapete lumina reflectoarelor în lumea boxului.

Nutriția a fost esențială în revanșa lui Jeff Horn cu Michael Zerafa

Pentru a-l catapulta până la vârf, Jeff și-a dat seama că a lui cele mai bune performanțe pe ring sunt bazate pe o nutriție adecvată în timpul antrenamentului.

„Mă trezesc dimineața și chiar am chef să fac ceva, în loc să mă simt lent tot timpul”

spune Jeff când a fost întrebat cum să mănânce corect l-a făcut să se simtă în formă de vârf.

Aportul nutrițional al unui boxer de elită este un factor determinant critic al performanței și abilității lor atletice pentru a concura atât fizic, cât și mental. Dar, din cauza cerințelor riguroase de antrenament și a programelor de călătorie agitate, mulți boxeri, inclusiv Jeff, văd dieta ca pe o corvoadă.

Planul nutrițional al lui Jeff Horn

Jeff a găsit ajutorul și îndrumarea potrivită în ceea ce privește nutriția prin Sav Manolis, un dietetician APD din Brisbane. Lucrează în culise cu Jeff de aproape 4 ani. Perechea s-a conectat mai întâi prin afilierea lui Sav la clubul de box și fitness Dundee’s din Brisbane. Pentru această luptă, Sav a evidențiat importanța planificării meselor, realimentării, calendarului și compoziției meselor sale.

Nutriția la boxeri precum Jeff Horn necesită mai mult efort. Sav folosește mai multe tehnici și factori pentru a găsi dieta potrivită pentru Jeff. Potrivit lui Sav,

„Pe tot parcursul anului, colectez mai multe puncte de date în jurul valorii de greutate, fizic și transpirație a lui Jeff. Apoi, în etapele de pregătire pentru un eveniment - de obicei 12-14 săptămâni - am perfecționat cerințele sale alimentare pentru a satisface cerințele de antrenament și țintele fizice. "

În retrospectivă, nutriția sportivă acordă o atenție deosebită distribuției macronutrienților. A numi câteva:

  • Glucidele. Aportul de carbohidrați în timpul efortului poate menține un nivel ridicat de oxidare a carbohidraților, previne hipoglicemia și poate oferi un efect pozitiv asupra sistemului nervos central.
  • Proteină. Beneficiile aportului de proteine ​​pe parcursul zilei următoare exercițiului sunt acum bine recunoscute.
  • Hidratare. Sportivii ar trebui, de asemenea, să urmărească menținerea unor niveluri adecvate de hidratare și reducerea la minimum a pierderilor de lichide în timpul exercițiilor fizice până la cel mult 2% din greutatea corporală

Optimize Nutrition este mândru de Jeff Horn

În orice sport, în special în box, este modul în care răspundeți la un rezultat care vă definește caracterul și calitățile pe care le dețineți ca individ. În numele Optimize Nutrition, suntem mândri de Jeff Horn! Este un mare sportiv și sportiv cu o inimă mare.

Suntem mândri că l-am sprijinit pe tot parcursul acestei lupte și a fost plăcerea și onoarea noastră să am lucrat cu el.

Doriți să vă maximizați performanța printr-o nutriție mai bună?

Fie că sunteți boxer al unui jucător de tenis, nutriția este esențială pentru a vă maximiza performanța și pentru a vă atinge obiectivele atletice. Dacă doriți ajutor și îndrumare în ceea ce privește dieta și nutriția dvs., iată Un ghid pentru o alimentație sănătoasă pentru a începe.

De asemenea, mă puteți contacta și putem discuta despre cum să vă îmbunătățiți performanța printr-o nutriție optimizată.