• sistemul

Cum îmi recuperez sistemul digestiv?

Una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți digestia și starea generală de sănătate, indiferent dacă mâncați crud sau vegan, este să urmați niște alimente foarte simple care combină reguli.

Majoritatea oamenilor care urmează o dietă crudă sau o dietă conștientă de sănătate au auzit ceva despre combinarea alimentelor sau despre combinarea conștientă (sau nu combinarea!) Anumite alimente pentru a ajuta procesul digestiv.

Dr. Herbert Shelton este responsabil pentru majoritatea alimentelor care combină teoriile. În cartea sa, „Food Combining Made Easy”, el descrie regulile sale de combinare a alimentelor pe baza experienței sale de a servi mese pacienților foarte bolnavi la clinica sa de post din Texas, SUA.

Unii oameni au pus la îndoială eficiența acestor teorii de-a lungul mai multor decenii, susținând că nu sunt testate științific pe deplin, deși trebuie să spun că este dificil pentru mine să respect această critică, deoarece, datorită abordării lui Shelton, am reușit să trec la o dietă crudă fără probleme și fără eșecurile pe care le experimentează majoritatea oamenilor.

Pentru cei care denunță teoriile lui Shelton, ar trebui să le reamintim asta 2 miliarde de dolari sunt cheltuiți anual pe antiacide numai în SUA, ca urmare a problemelor digestive severe din consumul S.A.D., ceea ce demonstrează în mod clar efectele negative asupra stomacului și a multor organe ale noastre din dietele tradiționale. Ceva este grav în neregulă.

În esență, sistemul nostru digestiv funcționează cel mai bine atunci când mesele sunt simple și combinațiile sunt minime.

Aceleași principii pot fi percepute în întreaga lume animală. Animalele care consumă carne nu consumă carbohidrați cu proteinele sale. Ați văzut un leu mâncând o zebră cu un cartof copt în lateral din întâmplare?

Un model similar este observat la păsări, deoarece acestea tind să consume insecte la o perioadă a zilei și semințe la altă oră.

Niciun animal din natură nu-și găsește mâncarea pe o varietate de alimente precum oamenii și dacă suferă de diferite tulburări digestive precum așa-numita rasă „inteligentă”.

Singurele animale care suferă de aceleași probleme digestive ca și noi sunt acele specii pe care le hrănim greșit, cum ar fi câinii, pisicile și alte animale de companie. Vedeți un model?

Digestia eficientă are, de asemenea, o influență notabilă asupra nivelurilor de energie ale corpului. Prin adoptarea de combinații de alimente compatibile, sarcina digestivă este redusă, permițând mai multă energie pentru alte activități, inclusiv vindecarea.

Simplific mai jos cele mai esențiale alimente care combină regulile pentru o înțelegere ușoară:

1. Mănâncă fructe fără alte alimente, cu excepția legumelor verzi fără amidon

Exemple pentru legumele verzi fără amidon sunt țelina, spanacul, sparanghelul, broccoli, castraveții, salata verde, lăstarii, brânza, vinetele etc. În scopuri de clarificare, exemplele pentru legumele cu amidon sunt morcovul, sfecla, conopida, porumbul, dovleceii, anghinarea etc.

Dacă amidonul este combinat cu zahărul, amidonul este deghizat, împiedicând adaptarea salivei la digestia amidonului. Adică saliva nu va conține enzima, amilaza salivară, necesară digestiei amidonului.

Zaharurile inhibă, de asemenea, secreția de suc gastric, interferând cu digestia proteinelor. Dacă fructul este reținut în stomac, urmează fermentarea.

2. Combinație de zahăr și grăsimi (în cantități mari)

Grăsimile durează mai mult timp pentru a fi digerate, în timp ce zahărul (fiind orice tip, cum ar fi fructele, curmalele sau chiar zahărul rafinat) tinde să se digere rapid.

Când grăsimile și zaharurile sunt amestecate împreună în cantități suficiente, zahărul va fermenta; gazele și balonarea vor apărea printre alte simptome.

Problema principală de urmărit aici este CANTITATEA!

Adăugarea pansamentelor citrice la salate atunci când conțin nuci sau avocado este în regulă, deși nu exagerați, turnând tone de ulei de măsline deasupra. De fapt, consumul de uleiuri este adesea vinovatul.

3. Consumați alimente proteice și amidon la mese separate.

Aceasta este combinația de amidon gătit și proteine, astfel încât acesta nu se aplică în mod evident la mesele crude.

Amidonuri precum cereale, pâine, cartofi, paste, orez, porumb, leguminoase, dovlecei etc. nu trebuie consumat la aceeași masă împreună cu proteine, cum ar fi toate carnea, nucile, semințele, laptele, iaurtul, brânza, ouăle etc.

După cum sa menționat anterior, amilaza salivară este distrusă în stomac în prezența unui mediu foarte acid. Deoarece digestia proteinelor necesită un astfel de mediu, această combinație este cel mai bine evitată.

Chiar dacă menționez câteva produse de origine animală în acest articol, o fac cu intenția de a ajuta oamenii să treacă de la S.A.D la diete vegane sau raw vegane, reducând în același timp povara sistemului digestiv.

4. Evitați zahărul și amidonul

Acest amestec duce adesea la o mulțime de gaze și fermentare, printre alte complicații și este de obicei experimentat prin consumul unor tipuri de pâine, produse de patiserie, prăjituri, prăjituri etc. în cantități mari.

După cum am menționat anterior, dacă amidonul este combinat cu zahărul, amidonul este deghizat, împiedicând adaptarea salivei la digestia amidonului.

Concluzie

Ideea din spatele multor alimente care combină regulile este simplificarea procesului digestiv prin consumul de mese mai simple.

Este mai bine să ne variați dieta de la masă la masă, decât să obțineți multă varietate într-un singur fel de mâncare!

Pe măsură ce aflați mai multe despre combinarea alimentelor și mâncarea simplă, veți descoperi că experimentarea unei digestii „silențioase” este adesea una dintre cele mai bune practici pentru a obține o sănătate optimă și, cel mai bine, este de asemenea mai plăcut să mâncați în acest fel!

Mi-a plăcut acest articol?

Consultați ghidul esențial: Rețete de cină crudă.

Obțineți 16 mese rapide și delicioase fără ulei, care vă vor ademeni papilele gustative, lăsându-vă în același timp mulțumit și plin de energie.

Puteți obține cartea electronică chiar acum - GRATUIT - făcând clic pe bannerul de mai jos.

Mai multe de la Nutrition Raw

Ariel Belloso

Ariel Belloso este un autor și scriitor care și-a transformat sănătatea folosind puterea alimentelor crude. Viața fostului DJ și producător de muzică s-a schimbat în 2001, când mamei sale i s-a pus diagnosticul de leucemie. Deja un student dornic al nutriției, Ariel a calculat că consumul unei diete crude corecte ar putea-o ajuta pe mama sa să-și depășească cancerul. Aceasta a devenit motivația sa de a afla mai multe despre sănătatea naturală și stilul de viață crud. Urmând sfatul fiului ei, nu numai că mama lui Ariel și-a învins cancerul, ci și-a sărbătorit de curând 81 de ani! Folosind cunoștințele acumulate din anii de studiu în curs de desfășurare a sănătății naturale, Ariel a reușit să depășească el însuși unele probleme grave, precum și ajutându-i pe mulți alții să-și recapete sănătatea și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Ariel a scris 4 cărți pe tema sănătății naturale, nutriției și fitnessului.

Un comentariu

Mulțumesc Ariel, deci mulți oameni au modele nebune de mâncare și beau cafea pentru a accelera sistemul și pentru a nu auzi mesajele din corp.

Aceste informații sunt într-adevăr necesare, deoarece acest mod inconștient de a mânca stresează corpul și creează un mediu acid și inflamații.
Deci, dacă mănânci așa în fiecare zi, FACI cancer în fiecare zi.

Din fericire, este nevoie de timp pentru a crea atât de multe celule canceroase încât să observi o boală, dar asta îi face și pe oameni să continue, pentru că nu simt efectul suficient de clar pentru a schimba tiparele alimentare.

Poți să creezi câteva videoclipuri, astfel încât informațiile tale să poată ajunge la mai mulți și mai mulți oameni?