nutriție

Acest Lapte de ciocolată sănătos este cel mai bun mod de a-ți rezolva ciocolata și de a servi o delicioasă sănătate familiei tale fără zahăr rafinat, gume sau alți aditivi nedoriti. Durează doar 2 minute pentru a bate, poate fi făcut înainte, este bogat în antioxidanți și are colagen pentru proteine ​​și sănătate intestinale suplimentare! Folosiți lapte de vacă sau alternativele preferate fără lactate. Aprobat de mamă și copil!

Este bun laptele de ciocolată pentru tine?

Majoritatea băuturilor din lapte de ciocolată sau prafurile de lapte de ciocolată cumpărate în magazin sunt cu siguranță nu bine pentru tine.

Sunt încărcate cu zaharuri rafinate, umpluturi precum carageenan și arome adăugate. Cine vrea să-i ofere copilului lor un pahar din lucrurile astea?

Mai ales când ai putea face o versiune mai sănătoasă, care să aibă un gust la fel de bun în doar 2 minute!

Notă: Această postare conține linkuri afiliate. Făcând achiziții prin aceste linkuri, plătiți aceeași sumă pentru produse, dar o mică parte din vânzare va fi trimisă pentru a sprijini misiunea Back To The Book Nutrition. Mulțumesc!

De ce este sănătos?

  • Tot laptele - pentru grăsimi sănătoase, calciu și proteine ​​(folosim lapte crud de la o fermă locală - dacă nu vă place, folosiți lapte organic sau lapte preferat fără lapte)
  • Cacao crud - antioxidanți, fibre și magneziu
  • Hidrolizat de colagen - pentru proteine, precum și pentru sănătatea pielii, articulațiilor și intestinelor
  • Sirop de arțar pur - dulceață naturală (și mierea ar funcționa)

Cum să faci lapte de ciocolată sănătos pas cu pas

  1. Adăugați toate ingredientele într-un blender și blitz la mare până când sunt bine combinate.
  2. Se toarnă în pahare de servit sau se păstrează la frigider.

Nu Blender? Nici o problemă

Aici găsiți câteva alte modalități ușoare de a face acest lapte sănătos de ciocolată de casă:

  1. Metoda blenderului prin imersie - Așezați toate ingredientele într-un borcan de mason de 32 oz (poate fi necesar să faceți acest lucru în 2 jumătăți de loturi). Coborâți blenderul pentru scufundare până la fundul amestecului, apoi amestecați, mișcând bagheta în sus și în jos, după cum este necesar, pentru a vă asigura că amestecul este bine amestecat.
  2. Metoda shake - Așezați toate ingredientele într-un borcan de mason de 32 oz, fixați capacul și agitați energic (din nou va trebui probabil să faceți acest lucru în 2 jumătăți de loturi).

Cum se face lapte gros de ciocolată

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos de a vă îngroșa laptele de ciocolată pentru a-l face mai cremos, mai indulgent și mai dulce, atunci este foarte ușor.

Adăugați câteva curmale sau câteva banane în amestec și laptele de ciocolată va fi instantaneu mai gros.

Sfat: În funcție de cât de coapte sunt curmalele/bananele, este posibil să nu aveți nevoie de siropul de arțar, astfel încât să îl puteți adăuga după gust.

Dacă sunteți în căutarea unei consistențe de milkshake și mai groase, verificați shake-ul meu de proteine ​​de ciocolată pentru o piele sănătoasă!