greutatea

Bufeurile sunt un simptom comun al menopauzei, peste 70% dintre femei raportându-le în timpul tranziției menopauzei; acestea pot varia între indivizi în ceea ce privește frecvența și severitatea. Din păcate, astfel de simptome au implicații și mai mult pe baza datelor, care sugerează adesea că femeile care suferă de bufeuri sunt expuse unui risc mai mare de a avea o calitate slabă a vieții, probleme de somn și tulburări ale dispoziției, comparativ cu cele fără bufeuri. Bufeurile sunt foarte des raportate ca fiind principalul motiv pentru care femeile aflate la menopauză vizitează mai întâi medicul. Există o discuție în curs despre rolul greutății corporale și apariția bufeurilor în timpul menopauzei. Cu toate acestea, este important să ne uităm la ambele părți ale argumentului atunci când examinăm rolul creșterii în greutate și al scăderii în greutate în simptomele menopauzei.

Simptome ale greutății și menopauzei

S-a teoretizat inițial că grăsimea corporală protejează împotriva bufeurilor, având în vedere că grăsimea corporală este un loc pentru conversia androgenilor în estrogeni, cu toate acestea, acest lucru a fost contestat de atunci.

Datele indică faptul că greutatea crescută și grăsimea corporală în timpul tranziției menopauzei este asociată cu raportarea mai mare a simptomelor vasomotorii, inclusiv bufeurile. (Thurston și colab., 2009). Un studiu clinic pilot realizat de Thurston și colab., (2015) a avut ca scop evaluarea fezabilității, acceptabilității și eficacității inițiale a unui „program comportamental de scădere în greutate” pentru a reduce bufeurile. Descoperirile grupului susțin utilizarea pierderii în greutate ca metodă fezabilă și acceptabilă pentru reducerea bufeului. Următoarea etapă de aici este un studiu repetat cu un număr mai mare de femei pentru a investiga acest lucru mai detaliat.

Cât de important este managementul greutății?

Deși poate exista o anumită incertitudine cu privire la rolul exact al grăsimii corporale în apariția bufeurilor, nu trebuie să uităm de semnificația clinică a pierderii în greutate pentru îmbunătățirea lipidelor, a sensibilității la insulină și a tensiunii arteriale. În plus, trebuie să evidențiem importanța menținerii unei greutăți corporale sănătoase în toate etapele vieții, în special în perioada menopauzei timpurii, în ceea ce privește probabilitatea de a experimenta simptome vasomotorii, cum ar fi bufeurile. Gold și colab., (2018) au constatat că IMC simultan mai mare și circumferința taliei au fost semnificativ asociate cu o incidență mai mare a bufeurilor și a transpirațiilor nocturne în menopauză timpurie. Aceste descoperiri evidențiază importanța gestionării greutății dintr-o etapă anterioară a vieții, pentru a preveni simptomele viitoare în timpul menopauzei timpurii.

Sănătatea oaselor, pierderea în greutate și menopauză

Desigur, se pare că există întotdeauna o altă față, deoarece este bine cunoscut în cadrul comunității medicale și științifice că reducerea greutății poate duce la pierderea osoasă, deosebit de alarmantă pentru cei cu antecedente familiale de osteoporoză. Cu toate acestea, înainte de a începe antrenorii în favoarea canapelei, este important să se facă distincția între tipurile de scădere în greutate, deoarece scăderea în greutate moderată, în tandem cu antrenamentul la exerciții, este deosebit de productivă în menținerea și creșterea densității osoase, spre deosebire de dieta yoyo pe care o facem adesea vedea.

Până de curând, existau informații limitate cu privire la faptul că pierderea osoasă ca urmare a pierderii în greutate ar putea fi recuperată dacă o femeie ar trebui să mențină sau să recâștige greutatea. O astfel de cercetare este extrem de valoroasă și ar avea numeroase implicații clinice, de sănătate publică și educaționale. Atât de des, persoanelor din întreaga lume li se amintește de importanța pierderii în greutate pentru a-și compensa riscul de boli cardiovasculare, diabet, cancer și accident vascular cerebral, dar sănătatea oaselor este rareori menționată.

În timp ce scăderea în greutate este foarte des recomandată persoanelor obeze și supraponderale, pentru a reduce riscul de comorbidități (boli suplimentare), pierderea în greutate la astfel de grupuri de pacienți are ca rezultat pierderea densității minerale osoase (DMO). Von Thun și colab., (2014) și-au propus să determine dacă această reducere a densității osoase ar putea fi recuperată la femeile aflate în postmenopauză, care fie și-au menținut sau și-au recăpătat greutatea pierdută.

Acest grup de cercetare a constatat că femeile în postmenopauză supraponderale și obeze au avut pierderea osoasă indusă de reducere imediat după pierderea în greutate și că, chiar și după recâștigarea greutății, DMO nu a fost recuperată. Mai exact, au descoperit că pierderea osoasă în urma reducerii greutății fie continuă, fie începe mai întâi la trohanter, gât femural și rază la femeile aflate în postmenopauză. Aceste constatări evidențiază necesitatea unor studii prospective de cercetare pentru a evalua pe deplin acest moment critic de timp după pierderea în greutate și pentru a preveni pierderea osoasă. În plus, tipul pierderii osoase este de o importanță deosebită pentru a evalua cu atenție riscul de fractură.

In concluzie…

În ciuda descoperirilor viitoare și uneori confuze, ar trebui să se urmărească în continuare atingerea unei greutăți sănătoase și îndepărtarea de un stil de viață sedentar cât mai curând posibil, luând mai devreme o varietate de rutine de exerciții (cardio, încărcare osoasă) pentru a promova sănătatea cardiovasculară, musculară și osoasă. Acest lucru, atunci când este savurat alături de o dietă sănătoasă și bine echilibrată, cu aport adecvat de proteine ​​și minerale și vitamine adecvate, va îmbunătăți foarte mult stilul de viață și va ajuta la protejarea împotriva anumitor simptome ale menopauzei.

Vă luptați cu menopauza sau vă faceți griji cu privire la simptomele dumneavoastră? Rezervați-vă astăzi o întâlnire cu unul dintre medicii noștri pentru a afla cum hormoni bioidentici ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei și la îmbunătățirea calității vieții.