În ultimele două luni, mai multe persoane m-au contactat pentru a mă întreba despre călătoria mea de gastrită după ce mi-au citit postările pe blog pe acest subiect. Am fost surprins în mod repetat de cât de mulți oameni se luptă cu această afecțiune cronică de ani de zile. Aparent, nu era doar problema mea, ci și problema multor oameni.

mi-a

(Pentru cei care nu știu ce este gastrita, este o inflamație a peretelui stomacului. Este adesea un precursor sau o versiune mai blândă a ulcerului stomacal. Persoanele care suferă de gastrită au dureri intense de stomac atunci când le este foame sau dacă le este ' Am mâncat ceva picant, fierbinte sau iritant în alt mod. Am scris pe larg despre experiența mea cu gastrită aici.)

Gastrita mea se descurcă foarte bine (probabil cu 70-80% mai bine) în ultimii doi ani. Aș putea să mă descurc cu 3-4 mese pe zi (comparativ cu cele 6-7 mese din trecut) și am avut durere doar dacă mi-a fost foarte foame. De multe ori nu mai simțeam că aș avea gastrită și mă simțeam din nou ca o persoană sănătoasă.

Sarcina a schimbat totul

Deodată, totul s-a schimbat când am rămas însărcinată. Primele două-trei săptămâni înainte de a ști că sunt însărcinată au fost cu adevărat bizare. M-aș trezi dimineața, înfometat. Într-un weekend, am fost în vizită la un prieten la Bruxelles și sâmbătă și duminică m-am trezit în jurul orei 7 dimineața. Încă obosit și extrem de flămând, m-am îndreptat spre bucătărie în timp ce soțul și gazda noastră dormeau încă. Abia am reușit să fac ouă amestecate fără să leșin - nivelul zahărului din sânge era atât de scăzut încât am fost foarte ușor. Odată ce mi-am luat micul dejun, m-am putut relaxa în sfârșit și să-mi beau ceaiul, așteptând ca ceilalți să se trezească. Când am fost cu toții pregătiți să mergem și să mergem la brunch (în jur de 11-12 ore), eram bucuros să mănânc din nou.

Odată ce am aflat că sunt însărcinată, această foame lacomă avea mai mult sens. Cel puțin părea că există un motiv pentru această nebunie. Dar apoi greața a lovit în jurul săptămânii 5 și nimic nu mai avea sens. Aș mânca o masă și mi-ar fi foame două ore mai târziu. Sau aș mânca o gustare, dar aș muri de foame doar o oră mai târziu.

Foame lacomă + gastrită = nu grozav ...

Foamea lacomă este tipică pentru sarcină, dar devine dificilă atunci când este asociată cu gastrită. Nu doar că îmi era foame, dar mă simțeam și dureros. Se pare că, chiar dacă mă vindecam bine de gastrită, aceste dureri intense de foame erau suficiente pentru ao readuce. M-am întors să mănânc 6-7 mese (mici) pe zi, ceea ce se recomandă atunci când aveți greață în timpul sarcinii. Dar asta însemna că mă întorceam să fiu stresat cu privire exact la momentul în care îmi va fi foame din nou, dacă aș avea suficientă mâncare, dacă aș avea durere și teribil de ușor, etc.

A fost greu. Am simțit că tot ceea ce am lucrat și am realizat din punct de vedere al sănătății în ultimii ani a fost o risipă și acum mă întorceam în frământarea gastritei. Am fost frustrat de modul în care mi-a acționat nebunul corpul și am simțit că nu am control asupra acestuia (salut, țara sarcinii!).

Ceea ce a funcționat nu mai funcționa

Cel mai rău dintre toate, strategiile care mă ajutaseră în trecut nu mai funcționau. M-am descurcat foarte bine mâncând în stil paleo, punând accent pe proteine, grăsimi sănătoase și legume fără amidon (am descris acest lucru mai detaliat aici). Dar acum, în această nouă țară nebună de sarcină, nu mai puteam face asta.

De exemplu, într-o zi din săptămâna 5 a sarcinii mele, am mers să iau masa de prânz. Mi-am deschis cutia de prânz cu coapse de pui și broccoli, un prânz tipic pentru mine, după cum pot depune mărturie mulți colegi. Am simțit o oarecare rezistență la mirosul, textura și gustul mâncării. Nu eram sigur de ce, dar chiar nu mă bucura. Am reușit să-mi termin prânzul, dar nu a fost frumos.

A doua zi, în momentul în care m-am uitat la puiul și broccoli, nu am vrut să le mănânc. M-am uitat fix la ei și am încercat să înțeleg de ce nu am vrut brusc să mănânc acest prânz delicios pe care îl iubisem înainte. După câteva minute, m-am făcut să încep să mănânc și abia mi-am terminat prânzul. A fost greu.

În a treia zi, nu am putut să o fac. M-am simțit atât de greață încât nici nu mi-am putut privi puiul și broccoli. Se pare, după cum am aflat mai târziu, că păsările de curte și broccoli sunt unele dintre cele mai frecvente alimente care fac greață femeile însărcinate. Cine ar fi crezut!

În acea zi, m-am răzvrătit. Eram lacom, așa că m-am dus la cantină și am căutat lucruri pe care am vrut să le mănânc. A fost cam dur, pentru că nu prea mi s-a părut apetisant, dar îmi doream totuși să mănânc! Apoi, ochii mei s-au concentrat asupra ... supă de dovleac! A fost această supă de dovleac cu miros uimitor! Am două boluri cu supa aia. Dintr-o dată, ideea de brânză topită în acea supă părea minunată. Am luat câteva felii de brânză gouda și le-am pus în supă. Ciorba mea de dovleac glumă și brânză mi s-a părut cel mai bun lucru din lume.

Problema era că supa de dovleac cu brânză nu mă ținea plină. Două ore mai târziu, îmi era din nou foame, căutând următorul lucru. Nucile și bananele erau în regulă, așa că am mâncat asta, dar bananele îmi cresc glicemia, așa că după o oră sau două mi-a fost din nou foame. Apoi am mâncat un baton de proteine ​​sau ceva de genul acesta. Nu grozav, dar m-a dus peste zi.

Pofte și aversiuni în timpul sarcinii

Proteinele ajută cu adevărat la gastrită, deoarece mă ajută să mă simt și să rămân plină, ceea ce înseamnă că nu am dureri de stomac. Dar poftele mele de sarcină erau pentru lucruri dulci sau brânzeturi și nici nu am vrut să mă uit la carne. Puiul și peștele au fost cele mai rele, dar nici nu am vrut să mănânc carne de vită. Am încercat oricum să obțin niște proteine ​​mâncând o formă de proteine ​​animale și acoperind-o cu brânză. Am subliniat, de asemenea, ouăle (amestecate erau în regulă, fierte au gust bla) și aveam niște shake-uri de proteine ​​din mazăre ca gustări. În ceea ce privește legumele, a trebuit să renunț complet la broccoli și sfeclă și, în schimb, am mâncat castraveți, roșii, dovlecei și morcovi.

A fost dificil să fac alegeri care să funcționeze bine pentru gastrita mea, așa că mă confruntam în permanență cu foamea lacomă, poftele, aversiunile și durerile de stomac. De asemenea, m-am trezit în fiecare seară în jurul orei 3-4 dimineața, extrem de flămând și de durere. Aveam nuci (caju, migdale decojite sau macadamia) lângă pat și am mâncat o mână înainte chiar să mă ridic din pat. Dimineața, înainte să mă ridic din pat, soțul meu mi-a adus un pahar de bulion de oase cu puțină lămâie, care mi-a calmat stomacul dureros și mi-a dat ceva energie să mă ridic, în timp ce lămâia avea un gust răcoritor. Acest lucru a continuat timp de două luni. A fost greu.

Apoi sa oprit

Și apoi, la fel de brusc cum începuse, totul sa oprit. Săptămâna 13 a fost ultima mea săptămână de greață, săptămâna 14 a fost cam o tranziție, iar până în săptămâna 15 a dispărut. O astfel de ușurare! M-am simțit din nou ca o persoană normală, cu indicii rezonabile de foame și plinătate. Durerea gastritei a scăzut, de asemenea. Nu mai eram lacomă și mă durea între mese și noaptea.

Până acum (la 24 de săptămâni), mă întorc la mâncarea mea obișnuită. Mananc 3-4 mese pe zi, punând accent pe proteine, grăsimi sănătoase și legume fără amidon. Îmi place foarte mult lucrurile grase, cum ar fi brânza și avocado, așa că mănânc mai multe dintre acestea decât înainte de a fi însărcinată. De asemenea, am devenit un fan al fructelor (nu îmi păsa prea mult de fructe în trecut), așa că mănânc piersici, cireșe sau fructe de pădure seara. În mod interesant, obișnuiam să îmi poftesc deserturile înainte de a fi însărcinată, deși acum nu am un astfel de interes pentru ele. Din când în când am o înghețată sau niște ciocolată neagră, dar cam așa.

Trebuie să spun că gastrita mea merge chiar mai bine acum decât înainte de a fi însărcinată. Cred că pentru că nu îmi restricționez consumul de alimente acum, ci mai degrab mănânc când mi-e foame și mă opresc când sunt plin. De multe ori mă simt bine doar cu 3 mese pe zi, lucru pe care nu mă așteptam să fie posibil în timpul sarcinii.

Interesant este că femeilor însărcinate li se spune adesea că poftele și foamea lacomă se ridică cu adevărat în al doilea și al treilea trimestru. Pentru mine, a fost opusul: am avut pofte nebunești și foame în primul trimestru și au murit începând cu al doilea trimestru (așteptând în continuare să vadă cum merge al treilea trimestru, desigur). Creșterea mea în greutate a urmat, de asemenea, o cale similară: am câștigat o oarecare greutate în primul trimestru, apoi am rămas stabilă în a patra lună (când ar trebui să începi să câștigi în greutate) și apoi am început să mă întorc treptat începând cu a cincea lună.

Cât de mult se datorează gastritei?

Povestea mea arată doar cât de diferit pot răspunde corpurile gravide la schimbarea masivă a sarcinii. O prietenă de-a mea a avut exact opusul în care a fost atât de bolnavă în primul trimestru încât a slăbit. Apoi, odată ce al doilea trimestru a intrat și greața a crescut, a devenit foarte flămândă și s-a îngrășat rapid, rezultând o greutate sănătoasă pentru ea și bebelușul ei.

Am avut experiența foamei lacomă la începutul sarcinii și o reducere treptată a foamei, precum și a durerilor de stomac, pe măsură ce sarcina continua. A provocat gastrita mea sau durerea crescută a gastritei a fost rezultatul schimbării metabolismului și a hormonilor? Nu există nicio modalitate de a ști, dar sunt mai probabil să cred că este din urmă.

Primul trimestru a fost un moment ciudat și dificil pentru mine și cred că durerea gastritei a fost una dintre consecințele tuturor schimbărilor care au loc. Din păcate, adăugarea gastritei iritate la amestecul deja provocator de simptome precoce ale sarcinii a făcut lucrurile mai dificile, dar nu insuportabile. Eu și micuțul am reușit să reușim, iar acum ne descurcă bine. Mă bucur atât de mult că acel capitol s-a încheiat și sper că nu va reveni mai târziu în timpul sarcinii. La revedere, primul trimestru! Ne vedem în următoarea sarcină! (Nuuuuuuuuuuuuuu …… Nu pot sări peste primul trimestru ?: S)

Ai avut un prim trimestru dur? Sau o afecțiune dificilă a stomacului/intestinului? Anunțați-mă comentând mai jos sau pe Facebook, Twitter sau LinkedIn.