Instrumente pentru fire
Căutați fir
F * ck Keto
Stai pe keto, iubitorii mă ascultă. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.
M-am săturat de oamenii care declară război carbohidraților ca și cum ar fi niște macro magice care provoacă grăsimi. Nu pot să nu simt că Keto și Atkins au transformat oamenii normali în a crede că carbohidrații sunt ca o otravă. Sincer cred că cel puțin 90% dintre persoanele care fac ceto o fac din motive greșite și chiar nu au nici o idee pe ce fac. Mă înnebunește. Sigur reducerea carbohidraților este necesară atunci când proteinele și grăsimile minime sunt aproape de obiectivul dvs. caloric, dar asta doar pentru că carbohidrații nu au un minim. Este atât de complicat sau am redevenit din nou elitist?
Stai pe keto, iubitorii mă ascultă. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.
M-am săturat de oamenii care declară război carbohidraților ca și cum ar fi niște macro magice care provoacă grăsimi. Nu pot să nu simt că Keto și Atkins au transformat oamenii normali în a crede că carbohidrații sunt ca o otravă. Sincer cred că cel puțin 90% dintre persoanele care fac ceto o fac din motive greșite și chiar nu au nici o idee pe ce fac. Mă înnebunește. Sigur reducerea carbohidraților este necesară atunci când proteinele și grăsimile minime sunt aproape de obiectivul dvs. caloric, dar asta doar pentru că carbohidrații nu au un minim. Este atât de complicat sau am redevenit din nou elitist?
Părinții mei au încercat să mă facă să evit alimentele cu carbohidrați pentru că au crezut carbohidrați -> zahăr -> grăsimi.
Părinții mei au încercat să mă facă să evit alimentele cu carbohidrați pentru că au crezut carbohidrați -> zahăr -> grăsimi.
Este ceva de spus HEY GUYS UITE CE FAC, ESTE INOVATOR! Literal nimic mai mult, nimic mai puțin.
Este, de asemenea, un sentiment fals al alegerii stilului de viață, cum ar fi oamenii care își vor privi tipul și vor crede că este un glonț magic.
Problema este că un tip băiat mare va proclama că îl folosește, astfel încât fundul credibil al minuților care citesc despre metodele lor folosind „hei, acest tip este mai mare decât tine, așa că TREBUIE să facă ceva corect” mentalitate și argument pentru a forma fapte false.
MEME care trebuie să moară:
keto
crossfit
paleo
veganism (im tot impactul asupra mediului.)
lifting olimpic pentru participanții la sala de sport ocazionali care nici măcar nu fac sport
rutine de greutate corporală
Nici măcar nu mai urmăresc lucrurile și nu mai am timp de 2,5 ani, nu este nevoie decât dacă sunteți în deficit și știți cu siguranță când ați înșelat când ați curățat un rând sau ore la 9AM.
Stai pe keto, iubitorii mă aud. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.
M-am săturat de oamenii care declară război carbohidraților ca și cum ar fi niște macro magice care provoacă grăsimi. Nu pot să nu simt că Keto și Atkins au transformat oamenii normali în a crede că carbohidrații sunt ca o otravă. Sincer cred că cel puțin 90% dintre persoanele care fac ceto o fac din motive greșite și chiar nu au nici o idee pe ce fac. Mă înnebunește. Sigur reducerea carbohidraților este necesară atunci când proteinele și grăsimile minime sunt aproape de obiectivul dvs. caloric, dar asta doar pentru că carbohidrații nu au un minim. Este atât de complicat sau am redevenit din nou elitist?
Tatăl meu a concurat la nivelul NPC în anii '80 și '90 și crede că carbohidrații sunt răi. L-am întrebat de ce crede asta și răspunsul a fost că „te îngrașă”. Oamenii de atunci credeau că, datorită faptului că majoritatea alimentelor îngrășătoare/nesănătoase sunt bogate în carbohidrați, toate carbohidrații sunt în detrimentul pierderii în greutate, dar nu este adevărat.
Când aud oamenii spunând "du-te keto", râd și le spun să facă cercetări adecvate.
Dieta keto = deficit caloric = scădere în greutate
IFFYM = deficit caloric = scădere în greutate
Familia mea are antecedente de probleme cardiace, panoul meu lipidic se înrăutățea și simțeam simptome de probleme cardiace. Am început keto pentru beneficiile colesterolului, să nu slăbesc. Am ajuns să-mi îmbunătățesc dramatic nivelul de colesterol în 3 luni și am pierdut fără efort 75 de kilograme. Pierderea în greutate m-a încurajat să încep să ridic și să adaug masă musculară. Acum 9 luni, aveam 270 de kilograme, acum am mai puțin de 200 cu o talie de 30 "la 6 'înălțime. Ridic 1,5 ore pe zi, 6 zile pe săptămână. Deci, Keto a schimbat destul de mult viața pentru mine. Sigur, deficit caloric = pierderea în greutate, dar este semnificativ mai ușoară când nu ți-e foame și știind că o singură masă trișată te va întoarce pe săptămână din cauza retenției de apă și a timpului pentru a te întoarce în cetoză. probleme de colesterol, pre-diabetici și persoane care au probleme cu pofta.
Acum nu fac ceto, dar totuși la niveluri moderate de carbohidrați, majoritatea fiind post antrenament. Planul meu de masă pentru astăzi este de 176 carbohidrați, 59 fibre, 117 carbohidrați net, 80 dintre acești carbohidrați sunt după antrenament.
Tăierea de 300g carbohidrați a reușit confortabil să atingă 10% bf. Dacă vă antrenați cu greutăți în mod natural. Ai fi un idiot să urmezi o dietă keto. Nu puteți performa la fel de bine în sala de sport și veți pierde dimensiunea musculară
Keto te face să scapi de greutatea apei. De aceea toată lumea crede că este mult mai eficientă decât este de fapt. Este doar inutil pentru pierderea de grăsime. Loviți-vă de deficitul caloric prin dieta și cardio și asta este tot ce trebuie să faceți. Și poți avea în continuare o viață socială
Tatăl meu a concurat la nivelul NPC în anii '80 și '90 și crede că carbohidrații sunt răi. L-am întrebat de ce crede asta și răspunsul a fost că „te îngrașă”. Oamenii de atunci credeau că, datorită faptului că majoritatea alimentelor pentru îngrășare/nesănătoase sunt bogate în carbohidrați, toate carbohidrații sunt în detrimentul pierderii în greutate, dar nu este adevărat.
Când aud oamenii spunând "du-te keto", râd și le spun să facă cercetări adecvate.
Dieta keto = deficit caloric = scădere în greutate
IFFYM = deficit caloric = scădere în greutate
Stai pe keto, iubitorii mă ascultă. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.
M-am săturat de oamenii care declară război carbohidraților ca și cum ar fi niște macro magice care provoacă grăsimi. Nu pot să nu simt că Keto și Atkins au transformat oamenii normali în a crede că carbohidrații sunt ca o otravă. Sincer cred că cel puțin 90% dintre persoanele care fac ceto o fac din motive greșite și chiar nu au nici o idee pe ce fac. Mă înnebunește. Sigur reducerea carbohidraților este necesară atunci când proteinele și grăsimile minime sunt aproape de obiectivul dvs. caloric, dar asta doar pentru că carbohidrații nu au un minim. Este atât de complicat sau am redevenit din nou elitist?
Trebuie să fiu sincer, îmi place keto. Dar da, trebuie să spun că văd cum mulți oameni o fac din motive greșite și chiar nu sunt suficient de educați pentru a utiliza instrumentul în mod eficient.
Eu îl folosesc personal pentru că aveam niveluri de T îngrozitor de scăzute (sub 150 și peste 600 după keto) și carbohidrații mi-au încurcat stomacul, cred că sunt fie glitter/carb intolerant, gaz nesfârșit, cât și creșteri oribile de zahăr din sânge.
Sunt, de asemenea, mai mult un atlet de anduranță și am găsit că ceto mă împiedică să lovesc așa-numitul perete. De asemenea, îmi place să nu mă gândesc la mâncare sau când intenționez să mănânc din nou, deoarece pot să postesc cu ușurință pentru o zi fără probleme.
Pentru mulți oameni o folosesc ca dietă „FAD” sau orice altceva și trebuie să vă angajați 100% în ea și, la fel ca orice lucru, 90% dintre oameni nu se angajează 100% în orice acum, într-o stare tristă a societății noastre, își doresc toate avantajele fără niciun lucru.
Așadar, sunteți pe internet pentru sfaturi bune, iată câteva sfaturi bune: să râdeți din când în când. Și nu-ți rupe niciodată bicepul!
628/661 LBS DL
529/600 LBS SQ
242/300 LBS BP
Stai pe keto, iubitorii mă ascultă. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.
M-am săturat de oamenii care declară război carbohidraților ca și cum ar fi niște macro magice care provoacă grăsimi. Nu pot să nu simt că Keto și Atkins au transformat oamenii normali în a crede că carbohidrații sunt ca o otravă. Sincer cred că cel puțin 90% dintre persoanele care fac ceto o fac din motive greșite și chiar nu au nici o idee pe ce fac. Mă înnebunește. Sigur reducerea carbohidraților este necesară atunci când proteinele și grăsimile minime sunt aproape de obiectivul dvs. caloric, dar asta doar pentru că carbohidrații nu au un minim. Este atât de complicat sau am redevenit din nou elitist?
Aceasta (keto sau „cu conținut scăzut de carbohidrați”) este doar nebunia curentă a dietei „cuvinte cheie”; se rostogolește la fiecare doi ani.
Peste câteva luni, va dispărea din nou în fundal, iar altceva va fi împins în față și promovat de idiotii de mass-media idioti ca „următorul mare lucru în pierderea de grăsime”, chiar dacă va fi doar o altă reșapare a unei scheme dietetice care a fost populară acum câțiva ani.
smh @ unele dintre prostii în care oamenii cred că trebuie să se angajeze pentru a pierde niște grăsimi corporale.
Dacă am fi cu toții „diferiți”, practica medicală modernă nu ar avea nicio bază.
Nu am cunoscut niciodată pe nimeni care să nu poată pierde grăsime pur și simplu mâncând puțin mai puține calorii decât arde el. Sau construiți mușchi/forță mâncând la un surplus moderat de calorii și ridicând greutățile pe un program de antrenament structurat corespunzător.
Fără creier, fără câștig.
Nu poți antrena o nutriție proastă.
Unde merge mintea, urmează corpul.
Ironwill Gym --- poze actualizate:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388
Ironwill2008 Jurnal de antrenament:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733
Fără creier, fără câștig.
Nu poți antrena o nutriție proastă.
Unde merge mintea, urmează corpul.
Ironwill Gym --- poze actualizate:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388
Ironwill2008 Jurnal de antrenament:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733
Documentarul BBC despre dietele „Clean Eating” sau „Plant Based” a fost postat anterior pe acest forum. A fost destul de iluminant cum oamenii se îndrăgostesc de taur pseudocientific ****.
De asemenea, nu m-am putut abține să-mi scape cuvintele „tu absolut c * nt”, apoi Robert O Young a început să vorbească despre tratamentele sale împotriva cancerului. Unul dintre cei mai scumpi oameni pe care i-am văzut vreodată.
Aceasta (keto sau „cu conținut scăzut de carbohidrați”) este doar nebunia curentă a dietei „cuvinte cheie”; se rostogolește la fiecare doi ani.
Peste câteva luni, va dispărea din nou în fundal, iar altceva va fi împins în față și promovat de idiotii de mass-media idioti ca „următorul mare lucru în pierderea de grăsime”, chiar dacă va fi doar o altă reșapare a unei scheme dietetice care a fost populară acum câțiva ani.
Nu am cunoscut niciodată pe nimeni care să nu poată pierde grăsime pur și simplu mâncând puțin mai puține calorii decât arde el. Sau construiți mușchi/forță mâncând la un surplus moderat de calorii și ridicând greutățile pe un program de antrenament structurat corespunzător.
Tăierea de 300g carbohidrați a reușit confortabil să atingă 10% bf. Dacă vă antrenați cu greutăți în mod natural. Ai fi un idiot să urmezi o dietă keto. Nu puteți performa la fel de bine în sala de sport și veți pierde dimensiunea musculară
Keto te face să scapi de greutatea apei. De aceea toată lumea crede că este mult mai eficientă decât este de fapt. Este doar inutil pentru pierderea de grăsime. Loviți-vă de deficitul caloric prin dieta și cardio și asta este tot ce trebuie să faceți. Și poți avea în continuare o viață socială
Bieții oameni care au fost înșelați să creadă că carbohidrații sunt diavolul sunt doar cele mai recente victime ale prostiei mass-media. Când vine vorba de nutriție/pierderea grăsimilor/exerciții fizice/sănătate bună, nu există nicio limită a numărului de escroci, spammeri, ganefs, bull **** ters, escroci, "guru" de pe YouTube, "antrenori" online, șarlatani, huckster, mincinoși, hoți, crăpături și toate celelalte forme de viață inferioare care caută să profite de cei neclintiți și să le ofere ceea ce vor să audă și totul pentru o taxă lunară convenabilă.
Nu există nimic „în neregulă” cu keto, în sine, dar nu există niciun beneficiu magic sau special în eliminarea carbohidraților din mesele cuiva; este doar un alt mod diferit de a crea un deficit caloric. Personal, nu prea cred orice o astfel de schemă de dietă excludentă; pur și simplu nu există motive întemeiate să fac altceva decât să mănânc o mare varietate de alimente care reprezintă toate cele trei grupuri macro, asigurându-vă totuși că iau micronutrienți adecvați, păstrând în același timp o atenție atentă la aportul meu de calorii în fiecare zi.
Fără creier, fără câștig.
Nu poți antrena o nutriție proastă.
Unde merge mintea, urmează corpul.
Ironwill Gym --- poze actualizate:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388
Ironwill2008 Jurnal de antrenament:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733
Bieții oameni care au fost înșelați să creadă că carbohidrații sunt diavolul sunt doar cele mai recente victime ale prostiei mass-media. Când vine vorba de nutriție/pierderea grăsimilor/exerciții fizice/sănătate bună, nu există nicio limită a numărului de escroci, spammeri, ganefs, bull **** ters, escroci, "guru" de pe YouTube, "antrenori" online, șarlatani, huckster, mincinoși, hoți, crăpături și toate celelalte forme de viață inferioare care caută să profite de cei neclintiți și să le ofere ceea ce vor să audă și totul pentru o taxă lunară convenabilă.
Nu există nimic „în neregulă” cu keto, în sine, dar nu există niciun beneficiu magic sau special în eliminarea carbohidraților din mesele cuiva; este doar un alt mod diferit de a crea un deficit caloric. Personal, nu prea cred orice o astfel de schemă de dietă excludentă; pur și simplu nu există motive întemeiate să fac altceva decât să mănânc o mare varietate de alimente care reprezintă toate cele trei grupuri macro, asigurându-vă totuși că iau micronutrienți adecvați, păstrând în același timp o atenție atentă la aportul meu de calorii în fiecare zi.
Viziunea actuală a carbohidraților se datorează doar parțial marketingului. De asemenea, provine din faptul că o mulțime de oameni nu sunt dispuși să-și asume responsabilitatea personală pentru obiceiurile lor alimentare și din dorința de a schimba aceste obiceiuri.
Din punct de vedere mental este mai ușor să spui „carbohidrații m-au îngrășat” decât să spui „M-am îngrășat din cauza consumului excesiv”. Oamenii vor da vina pe aproape orice altceva decât pe ei înșiși, deoarece acceptarea faptului că sunt responsabili pentru starea lor fizică actuală este inconfortabilă.
De asemenea, cred că, în general, dietele excludente sunt sortite eșecului. Nu este rezonabil să spunem, de exemplu, că nu voi mai mânca pâine. Adică într-adevăr, cineva chiar nu va mânca pâine și produse din pâine în următorii 50 de ani din viața lor?
Multe puncte bune făcute în fir. Dacă cineva constată că pofta de mâncare este sub un control mai bun cu Keto sau „se simte” mai bine, atunci nu este nimic în neregulă. Doar oamenii „Keto este SUPERIOR” mă irită.
Deci când este F * ck Post intermitent fir care vine?
„Faceți toate eforturile pentru a trăi în pace cu toată lumea și pentru a fi sfinți; fără sfințenie nimeni nu-L va vedea pe Domnul”. (Evrei 12:14)
„Toleranța doar pentru cei care sunt de acord cu tine nu este deloc toleranță”. - Ray A. Davis
„Ceea ce mă conduce în viață este credința mea și ceea ce îmi doresc cel mai mult este pacea pentru omenire”. - C. Jones
Am fost foarte neimpresionat de încercările mele la Keto.
Pro:
-Foamea este foarte ușor de gestionat
-Nu trebuie să mănânci des
-Nu purtați excesul de greutate al apei
Contra:
-Intensitatea antrenamentelor suferă foarte mult
-Somnul suferă
-Piele grasă
-Una dintre dietele cel mai puțin durabile
-Volumul redus de alimente
-Durează ceva timp să te adaptezi și majoritatea meselor bogate în carbohidrați te vor arunca din cetoză
-Nu mă bucur de majoritatea alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați
-Metabolismul poate încetini dacă urmează o dietă pentru o perioadă lungă de timp
-Deficiențele nutriționale se pot dezvolta pe o perioadă extinsă de timp
Niciodată pentru mine. Calitatea vieții mele este puternic corelată cu aportul meu de carbohidrați.
- Brânza de vaci ca sursă principală de proteine - Forumuri
- Mâncând o dietă Keto în Irlanda - excursie rutieră de trei săptămâni - Irlanda Forum - Tripadvisor
- Postul - varietate numai cu apă plină - a încercat cineva aici forumurile Phoenix Rising MECFS
- Forumuri de post pește tropical
- De la ceto la îngrijirea pielii fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați; Îngrijirea pielii MadeOn