Fostul mondial nr.3 Milos Raonic a încercat să schimbe tot ceea ce l-ar putea ajuta să-și depășească rănile, ceea ce în cele din urmă i-a afectat performanța pe teren. O astfel de soluție pentru recuperarea rapidă a rănilor este remarcabilul său regim până la dieta sa.

raonic

Menținerea unei diete este crucială pentru fiecare atlet și fiecare atlet își alege dieta conștient. Este dificil să ne oprim să mâncăm ceea ce ne place cel mai mult. Cu toate acestea, este cu siguranță piatra de temelie pentru succesul ca sportiv.

Când s-a gândit Milos Raonic să aducă un nutriționist?

Raonic a explicat într-un interviu acordat ATPTour.com că se întreabă mereu ce poate face mai bine și, în 2013, a crezut că ar putea avea cel mai mare impact. Prin urmare, după ce a primit sfaturi de la echipa sa, a simțit că trebuie să acorde atenție dietei sale. Ulterior, Raonic a adăugat un nutriționist echipei sale.

Ce schimbări a adus Raonic în dieta sa?

Dieta Raonic s-a schimbat la fiecare doi sau trei ani pentru a rezolva anumite probleme. Cu toate acestea, cea mai semnificativă schimbare pe care a adus-o în dieta sa a fost „sărind peste deșerturi” și „consumând mai rar carne roșie”.

„O am din când în când, dar mult mai rar: tiramisu. Este de departe desertul meu preferat. Nu mănânc carne roșie atât de des. Poate o dată sau de două ori la fiecare două săptămâni, iar acum o mare parte din aceasta a fost regimentarea timpului în care mănânc ”, a spus el.

El a adăugat pește în dieta sa, deoarece nu era un mare fan al peștelui mai devreme. Cu toate acestea, mănâncă aproape zilnic pentru a avea sursa de proteine ​​pe tot parcursul zilei.

Anul calendaristic 2020 a presat o lecție dură pe întreaga planetă și, de asemenea, ...

„Acesta este unul care s-a schimbat destul de mult. Am adăugat diferite tipuri de legume și lucruri, dar aș spune că peștele a fost cel pentru că este o parte atât de mare din ceea ce consum în zilele noastre. Este probabil cea mai semnificativă schimbare ”, a adăugat el.

Când mănâncă Raonic după meciul său?

Canadianul încearcă să obțină ceva imediat în primele 45 de minute până la o oră după un meci. El a dezvăluit că mai devreme se va întinde după un meci, își va reîncărca, va apăsa și toate acele lucruri.

Cu toate acestea, acum își face timpul de răcire, deoarece aceasta este o prioritate imediat după aceea, dar apoi va mânca înainte să meargă după presă și toate celelalte lucruri care cad după ea. „A fost doar o schimbare a priorităților în acest sens”, a remarcat el.

„Acesta este cât de repede mănânc după un meci și genul acesta de lucruri. Asta s-a schimbat mult în ultima perioadă de timp. Este mult mai structurat și așa mai departe ”, a conchis el.

Este important să mențineți un stil de viață sănătos făcând ceea ce este sănătos pentru organism. Cu siguranță ar trebui să ne inspirăm de la acești sportivi pentru a avea o dietă sănătoasă care să ne ajute să ne menținem în formă mentală și fizică.