HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

ajuta

Dacă țineți o dietă suficient de mult timp pentru a obține o pierdere în greutate majoră, vă puteți simți ca o călătorie pe o autostradă pustie: nu există semne care să vă spună unde vă aflați, nu există programe radio care să ușureze plictiseala, nu există restaurante care să rupă plictiseala și nimeni să nu pe cine poți să te plângi.

Un profesor care m-a îndrumat când eram un nou om de știință a pierdut aproximativ 120 de lire sterline în cei doi ani în care am lucrat cu el. După ce a slăbit aproape 100 de lire sterline, mi-a spus că slăbitul este cel mai greu lucru pe care l-a făcut vreodată: „Am trecut peste foamea și poftele de alimente pe care nu le puteam mânca destul de repede, dar după câteva luni entuziasmul de la pierderea primelor douăzeci de kilograme sau cam atât s-a epuizat și m-am simțit singur, în mijlocul unui tunel de pierdere în greutate, fără niciun scop. Nimeni nu mai era interesat în special de pierderea mea în greutate și foarte puțini oameni au continuat să ofere încurajări . "

Tindem să uităm cât de singură poate fi dieta. Întâlnirile săptămânale ale organizației locale Weight Watchers nu oferă pe cineva care să vă vorbească atunci când nu aveți nimic de făcut într-o după-amiază de duminică, cu excepția mâncării și nu vor fi prezenți pentru a vă apăra succesul la pierderea în greutate atunci când, la o cină de familie, una dintre rudele tale mai urâte comentează: "Ei bine, văd că mai ai mult de pierdut în greutate."

Oamenii se îngrașă adesea, deoarece mâncarea este cea mai bună prietenă a lor. Sprijinul emoțional este crucial pentru dietă, deoarece atunci când „cel mai bun prieten” al lor este expulzat din viața lor din cauza dietei, cine sau ce îi ia locul? Cineva pe care îl știu și care a câștigat peste 100 de lire sterline la sfârșitul unei căsnicii dificile mi-a spus:

În fiecare noapte, în timp ce soțul și copiii dormeau, mergeam în bucătărie și mâncam dulciuri pe care le ascunsesem mai devreme. Aceste alimente se simțeau ca singurul meu confort și singurul meu prieten. Motivul pentru care am reușit să slăbesc când am început în cele din urmă să țin dieta a fost acela că două femei cu care am lucrat au făcut dietă cu mine. I-am văzut în fiecare zi lucrătoare și ocazional în weekend. Ne-am încredințat unii pe alții, ne-am încurajat reciproc când dieta nu mergea bine și chiar am mers la cumpărături de haine după ce am slăbit suficient pentru a justifica cumpărarea a ceva nou.

La fel ca cunoștința mea, persoanele care iau dietă au nevoie de cineva care nu numai că este aplaudat pentru succesele lor, ci și pentru a se compătimi cu eșecurile excesive, pentru a-și împărtăși furia la observațiile insensibile ale celorlalți și pentru a-și reaminti că indiferent din ce provine pierderea în greutate (sau câștigul) lor săptămână în săptămână, personalitatea, inteligența și caracterul lor sunt aceleași. Băieții ar putea avea nevoie de acest sprijin mai mult decât femeile, deoarece, deși femeile vor vorbi de obicei despre dietele lor, bănuiesc că acest lucru este mai puțin adevărat pentru bărbați.

Deși există multe bloguri de slăbit care oferă sfaturi, împărtășesc experiențe și oferă încurajări, avem nevoie de ceva mai mult. Ceea ce are nevoie dieta este o ființă umană reală, nu una virtuală, cu care să împărtășească călătoria de dietă. Deoarece un astfel de „însoțitor de dietă” poate fi greu de găsit printre prietenii sau colegii de serviciu, de ce să nu creezi un site web similar cu formatul site-ului de întâlniri pentru a găsi pe cineva?

Unele dintre aceleași criterii utilizate pentru a găsi o dată s-ar putea aplica, cum ar fi proximitatea geografică, vârsta, starea civilă și educația. S-ar adăuga, de asemenea, criterii specifice dietei, cum ar fi istoricul comun de scădere în greutate, programul curent de scădere în greutate, greutatea țintă și obstacolele care au întrerupt dietele anterioare sau au cauzat creșterea în greutate, adică creșterea în greutate a medicamentelor. Dacă se stabilește o „relație” de dietă, compania care urmează se poate extinde la exerciții fizice împreună, pregătind ocazional mâncare sau ieșind să mănânce împreună, vorbind și, bineînțeles, plângându-se de probleme care împiedică pierderea ușoară în greutate. Nu ar fi minunat să ai un prieten disponibil pentru un tweet sau un mesaj de urgență urgent atunci când ești pe cale să renunți la dieta ta?

În cele din urmă, menținerea unei diete, urmarea unui program de exerciții fizice și schimbarea tiparelor de stil de viață trebuie să depindă de individ. Nimeni altcineva nu poate lua decizia de a mânca sau nu, de a face mișcare sau nu, de a înțelege ce a cauzat creșterea în greutate și de a învăța cum să o prevină în viitor. Însoțitorul dvs. de dietă nu vă poate lua locul în acea călătorie către succesul de slăbire. Dar acest individ poate îndepărta singurătatea de a ajunge acolo.