de Len Canter, Healthday Reporter

boli inimă

(HealthDay) - Știți că trebuie să vă urmăriți greutatea pentru a reduce riscul de boli de inimă, dar acest lucru este departe de a fi întreaga poveste.

Este posibil să fiți supraîngrășat fără a fi supraponderal, ceea ce înseamnă că depozitați grăsime în corpul dumneavoastră, chiar dacă cântarul spune că aveți o greutate normală. Și această distincție este esențială atunci când vine vorba de sănătatea inimii.

Timp de decenii, medicii au măsurat indicele de masă corporală al pacientului sau IMC, ca o modalitate de a determina riscul bolilor de inimă asociate cu obezitatea. (Există chiar și calculatoare online care vă permit să vă dați seama de IMC pe cont propriu.)

Practic, IMC determină procentul de grăsime din corpul dvs. legat de înălțimea și greutatea dumneavoastră. Dar unele dovezi arată că calculul poate clasifica greșit până la 50% dintre cei cu risc de boli de inimă din excesul de grăsime.

Asta pentru că grăsimea nu este la fel. Grăsimea depozitată în jurul burții, numită grăsime viscerală, este asociată cu rezistența la insulină și alte anomalii metabolice. Dovezile arată că cineva cu talia mare - peste 40 de centimetri pentru bărbați și 35 de centimetri pentru femei - este mai expus riscului de boli de inimă decât cineva cu talia mai mică, chiar dacă are același IMC.

Cine este cel mai expus riscului? Există componente genetice care indică faptul că bărbații albi, femeile negre și persoanele din India și Asia de Sud au un risc mai mare decât cel normal de obezitate abdominală.

Ce poti face? Se aplică regulile normale. Faceți mișcare și mâncați bine pentru a încerca să pierdeți grăsimea corporală. Din fericire, cea mai periculoasă grăsime viscerală tinde să fie pe primul loc.

Mai multe informatii: SUA. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor au mai mult în legătură cu scăderea IMC prin pași de viață sănătoși.