pierderea

În societatea noastră modernă, obezitatea și obiceiurile alimentare slabe sunt abundente la fiecare pas. Ca să nu mai vorbim, populația pare să fie ignorantă despre ceea ce și-a pus ulterior pe mese și pe gură. Obezitatea și creșterea rapidă în greutate prezintă pericolul dezvoltării unor afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare, care sunt în creștere.

Acest model periculos face ca pierderea în greutate să fie o afacere critică, dar nu mulți sunt atenți la aceasta. Având în vedere că trăim într-o lume cu ritm rapid, comoditatea de a avea alimente foarte procesate și produse încărcate cu zahăr face ca gestionarea greutății să fie o sarcină dificilă. Adevărat vorbind, nu există un tratament unic pentru creșterea în greutate sau obezitate, obiceiuri alimentare sănătoase, consumul de alimente organice, neprelucrate și rămânerea activă este calea corectă către o gestionare corectă a greutății.

Kefir și Pierdere în Greutate (atinge greutatea corporală optimă)

Probioticele devin din ce în ce mai populare în zilele noastre, bine să fim preciși, kefirul, un fel de produs din lapte fermentat este un exemplu. Kefirul poate fi făcut din lapte de vacă sau de capră și poate fi creat și din lapte de cocos. Deoarece este un produs fermentat, zahărul lactoză prezent se transformă în acid lactic, un proces similar implicat în fabricarea iaurtului.
Kefirul este similar cu iaurtul în multe feluri, dar diferă foarte mult în ceea ce privește valoarea nutrițională și beneficiile acumulate în raport cu pierderea în greutate. Kefirul conține, de asemenea, mai puțin zahăr și este îmbibat cu mai multe proteine ​​decât alte produse lactate fermentate. Este, de asemenea, o sursă bună de calciu, aceste caracteristici sunt ceea ce face kefirul ideal pentru pierderea în greutate.

Beneficiile Kefirului în pierderea în greutate

Din calitățile menționate mai sus, este clar ca ziua că chefirul este bun pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie să vedem cu sinceritate cum ajută la scăderea în greutate. Iată patru aspecte cheie care trebuie luate în considerare.

Kefirul conține proteine ​​de slăbit

Deoarece chefirul este dezvoltat din lapte, conține aproximativ aceeași compoziție nutritivă. Conține proteina predominantă în laptele numit cazeină, care promovează timpul de golire gastrică. În plus, conține și zer, o altă proteină asociată cu beneficii de slăbire.
Ambele componente proteice ne fac să ne „simțim plini”, limitându-ne astfel pofta de gustări și zahăr, promovând în continuare pierderea în greutate.

Calciul în Kefir

Calciul este sinonim cu îmbunătățirea sănătății osoase, cu toate acestea, are legături cu pierderea în greutate. Creșterea aportului de calciu ajută la promovarea descompunerii grăsimilor, care la rândul său favorizează pierderea în greutate. Calciul reduce, de asemenea, aportul total de alimente, menținându-vă sătul mai mult timp.

Kefir este un amestec de probiotice

După cum sa menționat mai devreme, probioticele prezente în chefir promovează un intestin sănătos, care la rândul său ajută la metabolismul alimentelor. Un echilibru slab al microbiotei în intestin promovează depozitarea grăsimilor și creșterea aportului de calorii din alimente. Probioticele promovează descompunerea grăsimilor și schimbă echilibrul absorbției caloriilor din alimente.

Este un produs lactat

Toate produsele lactate sunt bogate în substanțe nutritive care promovează beneficii cheie pentru sănătate. Cu toate acestea, unii oameni nu le pot digera eficient. Kefirul este destul de diferit de alte produse lactate, poate fi consumat de indivizi cu intoleranță la lactoză. Introducerea lactatelor în dieta ta pentru a pierde în greutate este mai bine decât să o elimini.

Concluzie

În afară de compoziția sa nutrițională, bacteriile sănătoase din chefir sunt esențiale pentru menținerea unui intestin sănătos care influențează absorbția și procesarea alimentelor din corpul nostru, precum și depozitarea. Consumul de Kefir promovează starea generală de sănătate, gestionarea corectă a greutății ajută la scăderea în greutate și menține depresia la distanță.