promova

Este atât de ușor să luați acea batonă de ciocolată sau băutură gazoasă - mai ales dacă vă aflați la birou, cu termene limită. Omitând micul dejun, prânzul în mișcare sau apucând latte-ul mare cu grăsime în timpul alergării la cafea - toți am fost vinovați de asta. Și, deși nu poate dăuna din când în când, a face acest lucru pe termen lung poate avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră.

Majoritatea oamenilor își petrec o treime din zi la locul de muncă, așa că este logic ca companiile să facă alegerile de alimente și băuturi disponibile la locul de muncă cât mai sănătoase posibil. Dar, așa cum se spune, „Poți duce calul la apă, dar nu îl poți face să bea.” Ei bine, cei 10 experți ai noștri în domeniul sănătății ne oferă sugestii pentru ca companiile să promoveze alimentația sănătoasă la locul de muncă.

Jill King

Există pași simpli pe care organizațiile îi pot face pentru a-și ajuta angajații să își construiască obiceiuri de bunăstare mai bune. Crearea unui mediu de lucru care promovează sănătatea angajaților crește productivitatea și dezvoltă o cultură corporativă mai bună. Iată câteva sfaturi de la Dr. David Katz, membru al consiliului consultativ Virgin Pulse Science.

  1. Oferiți și promovați opțiuni alimentare sănătoase
  2. Utilizați un sistem de profilare a nutrienților pentru a arăta gama de calitate nutrițională a alimentelor
  3. Găzduiți grupuri de gătit, la o școală locală de gătit sau aduceți o farfurie pentru a încuraja implicarea comună în pregătirea sănătoasă a meselor.
  4. Comandați regulat fructe proaspete pentru birou
  5. Trimiteți un sfat zilnic sau săptămânal de alimentație sănătoasă pe intranet-ul companiei sau prin e-mail.
  6. Asigurați-vă că alimentația pentru evenimente a companiei întărește alimentația sănătoasă pentru a arăta că alimentele pot fi atât delicioase, cât și hrănitoare.

Jill King, director al piețelor internaționale la VirginPulse.

Ruth Tongue

De cât timp ai? (răspunde nutriționistul!). Nu serios, există câțiva pași foarte simpli care pot fi luați pentru a încuraja alimentația sănătoasă la locul de muncă. Singurul lucru pe care îl simt atât de pasionat este încurajarea culturii luării unei pauze de masă. Acest lucru nu numai că înseamnă că vei mânca mai atent, dar vei fi probabil și mai activ și îți vei îmbunătăți starea de spirit și concentrarea. La Elevate colaborăm cu furnizorii de servicii de catering pentru a îmbunătăți ofertele disponibile în cantine și distribuitoare automate, dar este și despre îmbunătățirea obiceiurilor în rândul colegilor - dacă este norma să aducem tort de fiecare dată când există o zi de naștere și să comandăm platouri nesănătoase pentru fiecare întâlnire a personalului, va fi dificil pentru indivizi să țină drumul. Provocările nutriționale, cum ar fi creșterea aportului de apă sau realizarea swap-urilor de zahăr sunt un loc bun pentru a începe, deoarece un pic de concurență prietenoasă sporește întotdeauna angajamentul!

Ruth Tongue, cofondator al Elevate.

Sammy Courtright

Îmbunătățirea dietei oamenilor este probabil una dintre cele mai dificile schimbări de comportament ale promotoților dintr-un birou. La urma urmei, oamenii sunt blocați în căile lor și să fim reali: o bucată de pizza este adesea mult mai atrăgătoare decât o salată până când vine prânzul! Cu toate acestea, există câteva modalități ușoare de a susține și de a încuraja obiceiuri alimentare mai sănătoase la birou. De exemplu, odată cu creșterea serviciilor de livrare de produse alimentare, puteți aranja o reducere a aprovizionării săptămânale cu mâncăruri sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, bare cu conținut ridicat de proteine, granola, brânză cu sfoară și iaurturi grecești. În mod similar, dacă aveți băuturi răcoritoare în frigider, luați în considerare schimbarea acestora pentru ape spumante cu aromă naturală. Ne place LaCroix la Fitspot!

Sammy Courtright, fondator și CEO al Fitspot Wellness.

Liz Walker

Când ne ocupăm, alegem adesea opțiunea „cea mai ușoară”, care nu este întotdeauna cea mai sănătoasă.

Faceți din alimentația sănătoasă o alegere ușoară pentru angajați. Alegeți opțiuni de fructe și alte opțiuni sănătoase de gustare rapidă îi va ajuta pe angajați să rămână sănătoși în timp ce sunt ocupați. Stațiile de alimentare cu apă pentru o realimentare rapidă se vor asigura că primesc hidratarea adecvată de care au nevoie în timpul zilei de lucru. Probabil că vor găsi și mai multă rezistență. Îmbunătățirea educației privind alimentația sănătoasă și beneficiile acesteia poate crea, de asemenea, obiceiuri sănătoase. Semnalizarea informațiilor nutriționale, inclusiv a numărului de calorii în camera de serviciu sau în cantină, este o modalitate bună de a începe. Dincolo de asta, folosirea instruirii și a atelierelor poate ajuta la învățări suplimentare.

Liz Walker, Director resurse umane, Unum UK.

Nick Patel

Pentru început, angajatorii ar trebui să regândească bucătăriile angajaților, în special cele care oferă gustări gratuite și prânzurile companiei. Angajații, ca majoritatea oamenilor, consumă adesea pe baza comodității. Nu este o surpriză faptul că gustările și prânzurile de lucru mai sănătoase pot îmbunătăți conținutul alimentelor consumate la locul de muncă. Aceasta nu înseamnă că angajatorii trebuie să ofere doar alimente sănătoase. De exemplu, Google a redus trei milioane de calorii din dietele angajaților, făcând bomboanele mai puțin vizibile și mai greu accesibile. De asemenea, au oferit plăci mai mici, care au ajutat angajații cu controlul porțiunilor.

Lucy Tallick

Acest lucru este mai ușor decât crezi. O alimentație sănătoasă înseamnă o educație bună și înțelegerea unor elemente de bază. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să oferiți sfaturi excelente și educație echipelor dvs. Există atât de multe neînțelegeri media despre nutriție și despre ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce și să bea oamenii. O alimentație sănătoasă la locul de muncă nu înseamnă „Vinerea gratuită a fructelor”! Este vorba despre a vă asigura că vă asigurați o gustare sănătoasă, cu educația că hidratarea este mai bună decât cofeina. Suntem la muncă pentru o proporție atât de mare din orele noastre de veghe încât, dacă puteți crea obiceiuri alimentare sănătoase la locul de muncă, acest lucru va sprijini un stil de viață mai sănătos și obiceiuri în afara muncii în viața de zi cu zi.

Lucy Tallick, șef de bunăstare la Reward Gateway.

Alaana Linney

Încurajarea angajaților să ia o pauză completă de prânz departe de biroul lor este un punct de plecare, deoarece va ajuta la evitarea dependenței de mesele pregătite în prealabil și adesea nesănătoase. În ședințe, furnizați fructe proaspete în loc de prăjituri și biscuiți. Dacă aveți o cantină sau facilități de vânzare, oferiți posibilitatea de a schimba unele produse de cofetărie nesănătoase, chipsuri și băuturi gazoase în favoarea unor snack-baruri mai sănătoase, băuturi cu conținut scăzut de zahăr și fructe uscate. Experții nutriționali pot oferi, de asemenea, ateliere la fața locului, educând angajații despre alimentația sănătoasă și despre modul de planificare și pregătire a propriilor mese.

Alaana Linney, Director Dezvoltare Afaceri la Nuffield Health.

Joe Gaunt

Cu orice inițiativă sau program la nivel de companie, trebuie să înceapă cu sprijin din partea de sus. Evitați „săptămânile de wellness” izolat, ci în schimb investiți și îmbunătățiți accesul și promovarea unei nutriții sănătoase în orice moment. Asigurați-vă că lucrătorii au, de asemenea, acces la apă proaspătă de băut, deoarece băuturile cu zahăr și cofeina pot fi considerate la fel de rele ca alimentele grase și nesănătoase. Angajarea într-o platformă care oferă sfaturi alimentare și educație, plus permite personalizarea este un loc minunat pentru a începe și, de asemenea, să ia în considerare provocările, obiectivele și recompensele grupului.

Joe Gaunt, CEO Hero Wellbeing.

Shaun Bradley

Oferiți angajaților alternative sănătoase de gustări, astfel încât să aibă la dispoziție alimente hrănitoare atunci când ispita le lovește. Avem o gamă fantastică de resurse alimentare sănătoase la Perkbox. Oferim fructe, nuci, prăjituri de orez, lapte de migdale, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și multe altele. Păstrați inițiativele proaspete adăugând noi opțiuni la mix, astfel încât angajații să nu se plictisească. Ascultați solicitările lor; te vor iubi pentru asta. Un alt mare sfat care face minuni pentru noi este să încurajăm angajații să împărtășească rețetele lor pentru mesele pe care le-au creat folosind ingrediente disponibile din bucătăria noastră. Ei le postează pe platforma noastră internă de socializare, iar alții se simt inspirați să copieze și/sau să-și proiecteze și ei.

Shaun Bradley, director de oameni la Perkbox.

Sam Fromson

Buy-in-ul este esențial. Începeți prin a le spune oamenilor despre angajamentul dvs. față de alimentația sănătoasă. Urmează educația. Folosiți resursele oferite de campanii precum Change 4 Life pentru a vă educa oamenii. Descurajează să mănânci la birouri încurajând pauzele de prânz. Dacă puteți, oferiți locului oamenilor voștri să socializeze și să revigoreze la prânz. Hidratarea este esențială, așa că asigurați-vă că oamenii își beau cele 8 pahare de apă pe zi. Dacă aveți o cantină sau distribuitoare automate asigurați-vă că acestea includ opțiuni sănătoase. În cele din urmă, dacă puteți alerga la el, dați oamenilor fructe proaspete o dată sau de două ori pe săptămână.