Partea de grâu care conține sămânța este cunoscută sub numele de „germen” și conține substanțe nutritive și vitamine excelente care oferă beneficii pentru sănătate și, de asemenea, ne ajută să pierdem în greutate. În acest articol OneHowTo.com abordăm această cereală spunându-vă cum se adaugă germeni de grâu în dieta ta și astfel profitați de proprietățile conținute care vă vor completa dieta pentru a slăbi.

grâu

Germeni de grâu pentru slăbit

Germene de grâu este un plus perfect în viața ta dacă ai scopul de a pierde în greutate. Proprietățile conținute în această cereală funcționează pentru te ajută să arzi grăsimile și pentru a vă ajuta corpul să funcționeze mai bine. Aici detaliați beneficiile germenilor de grâu în dieta dvs.:

  • Vitamina E și alți antioxidanți naturali care fac parte din germenii de grâu ajută energia celulelor pentru a le exploata mai bine și pentru a le folosi combate grăsimea corporală.
  • De asemenea, are semnificative fibră conținut, care ajută la curățarea corpului, la prevenirea constipației și la promovarea sațietății.
  • O altă componentă a germenilor de grâu sunt fitosteroli care ne ajută corpul să nu absoarbă atât de multe grăsimi și, prin urmare, să acționeze ca un puternic arzător natural de grăsimi.
  • acid linoleic cu care se formează această cereală permite grăsimilor și zaharurilor din corpul dumneavoastră să le asimileze cu succes, ajutând în procesul de eliminare a acestora.

Dar pe lângă faptul că ajută la slăbire, germenii de grâu sunt perfecti aliat pentru sănătate a corpului dumneavoastră, deoarece acționează ca un instrument natural anti-îmbătrânire, funcționează perfect pentru tratarea anemiei și ajută la reglarea insulinei și a colesterolului. În acest articol OneHowTo.com vă oferim mai multe detalii despre beneficiile germenilor de grâu pentru sănătatea dumneavoastră.

Folosirea germenilor de grâu pentru a slăbi

În prezent, germene de grâu este la modă și multe femei au adăugat-o în dieta lor pentru a obține pierderea în greutate. Pentru a-l folosi pentru un efect de slăbire trebuie să îl luați zilnic și există diferite moduri de a face acest lucru:

  • Capsule sau tablete: magazinele naturiste au germeni de grâu comprimați, astfel încât să puteți profita de beneficiile fără gust. Doza pe care ar trebui să o luați este indicată pe produs deoarece depinde de doza și cantitatea producătorului.
  • Pulbere: puteți cumpăra și pulbere de germeni de grâu și pentru a o lua, trebuie doar să o diluați într-un pahar cu apă. Adăugați două lingurițe cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă (mic dejun, prânz și cină) și observați cum sunteți mai mulțumiți și cum corpul dumneavoastră arde mai multe grăsimi.
  • Fulgi: este disponibil și sub formă de fulgi și trebuie doar să adăugați-l la mese. În mod ideal, consumați între 1 și 3 linguri de fulgi în timpul zilei, presărate pe salate, în carne sau amestecate cu lapte sau suc.

Viață sănătoasă

Am menționat deja asta germene de grâu actioneaza ca supliment pentru slăbit, cu toate acestea, este imperativ să practici un stil de viață sănătos pentru a te ajuta să slăbești. Doar luarea germenilor de grâu NU vă va face mai subțire, dar este esențial să urmați câteva sfaturi precum cele detaliate mai jos:

  • Dieta echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi: este important ca, dacă vrei să slăbești, să urmezi o dietă sănătoasă, mai presus de toate, săracă în calorii. Adăugați legume și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și limitați aportul de carbohidrați și alegeți să pregătiți mese ușoare care vă vor ajuta să slăbiți.
  • Bea multa apa: între 1,5 și 2 litri de apă pe zi este recomandat pentru a obține pierderea în greutate, deoarece apa permite organismului să se detoxifice și să elimine lichidele, prevenind retenția de lichide (celulita).
  • Exercițiu: este imperativ să vă exercitați în mod regulat pentru a obține pierderea în greutate. Se știe că persoanele care combină dieta cu sportul au rezultate mult mai satisfăcătoare decât cele care optează doar pentru dietă. Așadar, puneți-vă antrenorii și puneți-vă în mișcare!

Acest articol este doar informativ, oneHOWTO nu are autoritatea de a prescrie tratamente medicale sau de a crea un diagnostic. Vă invităm să vă vizitați medicul dacă aveți orice tip de afecțiune sau durere.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum să adăugați germeni de grâu în dieta dvs., vă recomandăm să vizitați categoria noastră de sănătate familială.