Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

ajută

Pielea strălucitoare, părul strălucitor, pielea sănătoasă și aspectul frumos sugerează sănătate și auto-îngrijire și vă oferă un sentiment de încredere atunci când ieșiți. Și piața de îngrijire a frumuseții și a pielii nu ezită să se joace cu nesiguranțele noastre din departamentul de look, vândând gama sa largă de produse cu o promisiune de frumusețe eternă. Cu toate acestea, nimic nu te face la fel de frumos la exterior ca să-ți hrănești interiorul cu o dietă sănătoasă.

Fiind cel mai mare organ al corpului tău, pielea ta merită să fie hrănită cu substanțele nutritive potrivite pentru a susține o sănătate optimă. Un număr din ce în ce mai mare de studii au arătat beneficiile consumului anumitor alimente pentru a îmbunătăți o piele cu aspect sănătos și o bunăstare generală. Și cel mai bun dintre toate acestea? A arăta bine nu trebuie să coste o avere, are un gust minunat, nu necesită eforturi minuțioase sau implică prea mult timp!

Pași

Rehidratează pielea și corpul și păstrează-ți sănătatea cu ceai verde. Chiar și ceaiul verde cu cofeină vă hidratează, [1] ceea ce vă ajută să vă mențineți și pielea hidratată. Este încărcat cu antioxidanți (catehine), [2] și acestea vă protejează în mod natural pielea de daunele provocate de soare (dar ar trebui să luați totuși măsuri de protecție adecvate împotriva soarelui), iar antioxidanții sunt o apărare corporală de bază împotriva radicalilor liberi care îmbătrânesc pielea și corp. [3] Ingredientele active care stimulează metabolismul pot fi găsite și în ceaiul verde; un metabolism bun, la rândul său, va arde excesul de grăsimi, ajutându-vă să vă mențineți subțire și tăiat. Iar ceaiul verde vă poate ajuta să vă păstrați mintea și să încetiniți procesul de îmbătrânire, care, la rândul său, vă poate ajuta să vă simțiți mai frumos, deoarece nu vă luptați să vă amintiți lucruri sau să vă îngrijorați de demență. [4] Multe forme diferite de ceai verde sunt disponibile pe piețe și o mare selecție de diferite tipuri este disponibilă pentru a alege, inclusiv ceaiuri verzi aromate și sezoniere.

Încetiniți procesul de îmbătrânire cu vitamina E. Vitamina E este un important antioxidant anti-îmbătrânire și poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii pielii. [5] Poate fi găsit în alimente precum semințe de dovleac, migdale prăjite uscate, alte nuci și semințe și cantități mici de uleiuri vegetale de calitate. [6]

Întineriți-vă celulele pielii și mențineți corpul în formă maximă cu roșii. Roșiile sunt pline de un pigment roșu cunoscut sub numele de licopen, care pare să acționeze ca un antioxidant. [13] Acest antioxidant ajută la neutralizarea radicalilor liberi înainte ca aceștia să poată provoca daune și acest lucru poate aduce beneficii sănătății pielii; de asemenea, poate proteja pielea de stresul ultraviolet (UV). Roșiile conțin, de asemenea, fibre și vitamina A, care pot ajuta la dezvoltarea celulelor pielii, în timp ce un deficit de vitamina A poate duce la uscarea pielii. [14] Roșiile sunt, de asemenea, pline de fibre, ceea ce vă ajută, de asemenea, să vă mențineți corpul într-o formă excelentă. Roșiile fierte vă pot oferi acces la mai mulți nutrienți decât să le aveți crude, dar în orice fel, fierte sau crude, aceste fructe vă vor face o lume bună.