Ultima actualizare: 20 noiembrie 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Danny Gordon. Danny Gordon este un antrenor personal certificat al Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM) și proprietar al The Body Studio for Fitness, un studio de fitness cu sediul în zona golfului din San Francisco. Cu peste 20 de ani de pregătire fizică și experiență didactică, el și-a concentrat studioul pe pregătirea personală semi-privată. Danny a primit certificarea de antrenor personal de la Universitatea de Stat din California, East Bay și Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM).
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, mai mulți cititori au scris pentru a ne spune că acest articol le-a fost de ajutor, obținându-i statutul aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 160.292 de ori.
Oamenii din întreaga lume încearcă nenumărate diete și planuri de antrenament, pentru a descoperi că nu obțin niciodată rezultatele pe care le caută. Fie că doriți un corp sculptat sau mușchi bombați, un lucru este sigur: doriți ceva care să funcționeze. În acest articol veți găsi că arderea grăsimilor și construirea mușchilor este posibilă, dar pentru ca aceasta să funcționeze va trebui să vă împingeți la potențialul maxim și să fiți gata să faceți unele modificări. Sunteți gata?
- Cum să fii drăguț (cu imagini) - wikiHow
- Cum să aerisiți o minge de exerciții 11 pași (cu imagini) - wikiHow Fitness
- Stăpâni hormoni pentru a construi mușchi
- Cum să construiți mușchi fără să numărați calorii sau macro-uri Tiger Fitness
- Cum să carbohidrați ciclul pentru a pierde grăsimea și a construi mușchi - Performanță Fitman