Iată ce va trebui să cereți baristului!

Încercați să vă mențineți dieta keto cu conținut scăzut de carbohidrați pe drumul cel bun, dar totuși stoarceți-o în acea oră 15:00. Bea Starbucks? Site-ul Hip2Keto are planificată comanda dvs. Starbucks, astfel încât să vă puteți bucura în continuare de creșterea cofeinei, menținând în același timp zahărul la minimum.

prietenos

Un frappuccino conține de obicei între 50 și 80 de grame de carbohidrați, pe baza informațiilor nutriționale de pe site-ul web Starbucks. Asta înseamnă că ar fi de obicei un „nu” pentru un stil de viață ceto.

Dieta ceto necesită starea departe de carbohidrați, mâncați o cantitate echitabilă de proteine ​​și multe grăsimi în loc de mult zahăr. Se caută să pună corpul în „cetoză”, o stare metabolică în care grăsimea furnizează cea mai mare parte a combustibilului pentru organism.

Dar cu acest hack compatibil cu ceto-ul, puteți aduce înapoi în rutină un pic mai mult de Starbucks. Iată ce va trebui să cereți baristului, potrivit Hip2Keto:

„Cafea înaltă, fără gheață, cu gheață suplimentară, două pompe de sirop de scorțișoară fără zahăr și două focuri de frișcă grea, în stil Frappuccino amestecat, dar fără bază Frappuccino și fără siropuri Frappuccino.”

Site-ul menționează, de asemenea, „Dacă doriți să îl îndulciți în continuare, adăugați un pachet sau două de Splenda sau o altă alternativă de zahăr pe care o preferați”.

LEGATE DE: Trebuie să vedeți ce a scris un barist Starbucks pe cupa actriței Shannon Purser din „Stranger Things”:

Acolo te duci - un tratament dulce de la Starbucks care rămâne pe dieta ceto. Dacă sunteți în căutarea unor hackuri mai prietenoase cu ceto-urile pentru a mânca afară, iată câteva sfaturi de reținut:

1. Sari peste Bun

Prima regulă în consumul fără carbohidrați? Nu comandați cocul. Există restaurante, cum ar fi Red Robin, care oferă opțiuni de burger și sandviș doar pentru salată, astfel încât să nu fiți nici măcar tentați să mâncați pâinea. Sau puteți comanda un burger de la orice unitate de fast-food și scoateți singur cocul.

2. Cereți îmbrăcăminte pe lateral

Cereți toate sosurile și pansamentele laterale, mai ales dacă nu sunteți sigur cum este făcută pansamentul. Potrivit site-ului web keto rule.me, brânza bleu, Cezar și pansamentul de fermă sunt OK pentru a stropi salatele dvs.

3. Alegeți Condimentele cu atenție

În timp ce săriți cocul la comanda dvs. de burger, vă puteți bucura și de unele condimente. Site-ul Perfect Keto are o listă completă de condimente care sunt OK pentru a mânca cu moderare, inclusiv muștar, sos enchilada, Sriracha și o murătură!

4. Nu comandați carne prăjită

Tăierea carbohidraților este numele jocului, așa că veți dori să evitați carnea prăjită sau prăjită. Dar puteți oricând să alegeți pepite de pui la grătar la Chick-fil-A sau să comandați aripi de pui în loc de pizza când primiți Pizza Hut.

5. Când toate celelalte nu reușesc, hack meniurile acasă

Uneori, cel mai simplu mod de a nu-ți arunca dieta este pregătirea personală a tuturor sau a majorității meselor. Din fericire, de multe ori îți poți recrea preferatele de fast-food acasă după ce faci o mică cercetare. De exemplu, blogul Keto are o rețetă pentru o „batjocură” a lui Frosty, inspirată de Wendy, care nu vă va submina obiectivele keto. Sincer, pare destul de delicios!

Trebuie remarcat faptul că dieta ceto este controversată; a fost slab clasat de US News & World Reports pentru succesul pe termen lung de slăbire.

Cu toate acestea, dacă încercați dieta keto, nu înseamnă că trebuie să pierdeți alimentele care vă plac. Trebuie doar să acordați fiecărei comenzi o atenție deosebită.

Deci, cine mai încearcă să-și memoreze noua comandă Starbucks acum?