Te simți amețit sau greață în timp ce faci ceva la fel de simplu ca să te ridici din pat sau să te ridici de pe un scaun? Se simte ca și cum sângele s-ar repezi către creierul tău și te va lăsa dezechilibrat? Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, este posibil ca tensiunea arterială să fie cu mult sub normal. Și trebuie tratat imediat. Pentru a vă ajuta, am venit cu un set de cele mai bune remedii casnice pentru tensiunea arterială scăzută. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.
Cuprins
Ce este tensiunea arterială scăzută?
Tensiunea arterială scăzută este, de asemenea, cunoscută sub numele de hipotensiune arterială. Este folosit pentru a defini o scădere bruscă a fluxului de sânge către organele corpului, care are ca rezultat simptome de șoc.
Cauzele scăderii bruște a tensiunii arteriale sunt următoarele.
Ce cauzează tensiunea arterială scăzută?
Tensiunea arterială scăzută poate rezulta din:
- Deshidratare cauzată de greață prelungită, vărsături, diaree sau exerciții fizice
- Sângerări - moderate până la severe
- Inflamația organelor (pancreatită acută)
- Boli de inimă datorate mușchilor inimii slăbiți, ritmului cardiac încetinit, cheagurilor de sânge în inimă etc.
- Medicamente utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale, depresiei, precum și a pastilelor de apă și a blocantelor canalelor de calciu
- Deficitul de vitamina B12 sau folat
- Insuficiență suprarenală
- Septicemie
- Reacții vasovagale
- Hipotensiune posturală
- Alcool
- Narcotice
Tensiunea arterială scăzută se caracterizează prin următoarele simptome.
Semne și simptome ale tensiunii arteriale scăzute
- Leșin
- Amețeală
- Ameţeală
- Oboseală
Dacă tensiunea arterială a scăzut din cauza unei boli de bază, aceasta poate duce la următoarele semne și simptome:
- Hipotensiune ortostatică (în picioare sau așezat poate provoca simptome ale tensiunii arteriale scăzute)
- Boli de inimă (dureri toracice sau infarct miocardic)
- Boală renală (creșterea nivelului de uree și creatinină din sânge din cauza scăderii aportului de sânge la rinichi)
- Șoc care determină eșecul unor organe precum rinichii, inima, plămânii sau creierul
Toate aceste informații te-au făcut să fii puțin îngrijorat de tensiunea arterială? Atunci, de ce să nu te verifici și să analizezi rezultatele? Următorul este un grafic care vă poate ajuta să înțelegeți intervalele normale până la anormale ale tensiunii arteriale.
Diagrama tensiunii arteriale
| Tensiune de sange scazuta | mai puțin de 100 | și | mai puțin de 60 |
| Normal | mai puțin de 120 | și | mai puțin de 80 |
| Elevat | 120-129 | și | mai puțin de 80 |
| Tensiune arterială crescută (Hipertensiune) Etapa 1 | 130-139 | sau | 80-89 |
| Tensiune arterială crescută (Hipertensiune) Etapa 2 | 140 sau mai mare | sau | 90 sau mai mare |
| Criza hipertensivă (Căutați asistență de urgență) | mai mare de 180 | și/sau | mai mare decât 120 |
Tensiunea arterială este de fapt forța care este exercitată pe pereții vaselor de sânge de către sângele care circulă și constituie ritmul cardiac, respirația și temperatura corpului.
Tensiunea arterială a unui individ este exprimată ca tensiune arterială sistolică/diastolică.
Tensiunea arterială sistolică (numărul de sus) este o reprezentare a presiunii din artere atunci când mușchii inimii se contractă și pompează sânge. Tensiunea arterială diastolică (numărul inferior) este o reprezentare a presiunii din arterele dumneavoastră, pe măsură ce mușchii inimii se relaxează după o contracție.
Tensiunea arterială va fi întotdeauna mai mare atunci când inima se contractă, spre deosebire de momentul în care se relaxează.
Tensiunea arterială sistolică a unui individ sănătos variază între 90 și 120 de milimetri de mercur (mm Hg). În timp ce tensiunea arterială diastolică variază între 60 și 80 mm Hg.
Astfel, tensiunea arterială normală ar trebui să fie mai mică de 120/80. Tensiunea arterială peste 130/80 este considerată ridicată. Tensiunea arterială scăzută este adesea caracterizată mai degrabă de simptome decât de numere. Cu toate acestea, persoanele cu tensiune arterială crescută trebuie să fie avertizate dacă tensiunea arterială scade la 100/60 sau mai mică.
Este important să vă mențineți tensiunea arterială în limitele normale pentru a evita complicațiile. Dacă tensiunea arterială a fost constant scăzută de ceva timp acum, este timpul să o restabiliți. Puteți să-l readuceți cu ușurință la intervalul normal urmând remediile naturale date mai jos.
Cum să vindecați tensiunea arterială scăzută în mod natural
- Vitamine
- Cafea
- Ceai verde
- Ulei de rozmarin
- Apa sarata
- Ginseng
- Sfântul Vasile (Tulsi)
- Lemn dulce
Remedii la domiciliu pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute
1. Vitamine
Vitaminele B12 și E pot ajuta foarte mult la creșterea tensiunii arteriale scăzute. De fapt, vitamina E nu trebuie utilizată de cei care au tensiune arterială crescută (1). Vitamina B12 este utilizată pentru tratarea anemiei, care, la rândul său, ajută și la creșterea tensiunii arteriale (2).
Pentru a obține cantitățile necesare din aceste vitamine, puteți consuma migdale, spanac, cartofi dulci, ouă, lapte, brânză și pește. De asemenea, puteți lua suplimente suplimentare pentru aceste vitamine, dar numai după consultarea medicului dumneavoastră.
2. Cafea
Vei avea nevoie
- 1-2 lingurițe de pudră de cafea
- 1 cană de apă
Ce trebuie să faci
- Adăugați una sau două lingurițe de praf de cafea la o cană de apă.
- Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
- Se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
- Lăsați-l să se răcească puțin înainte de a consuma.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Trebuie să beți zilnic două căni de cafea.
De ce funcționează acest lucru
Cafeaua este o sursă bogată de cofeină, care vă poate crește temporar tensiunea arterială (3).
3. Ceai verde
Vei avea nevoie
- 1 linguriță de ceai verde
- 1 cană de apă fierbinte
Ce trebuie să faci
- Adăugați o linguriță de ceai verde la o cană de apă fierbinte.
- Se absoarbe timp de 5 până la 10 minute și se strecoară.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Trebuie să beți ceai verde de 2-3 ori pe zi.
De ce funcționează acest lucru
La fel ca cafeaua, ceaiul verde este, de asemenea, o sursă bogată de cofeină. Deși mecanismul exact al modului în care cofeina scade tensiunea arterială nu este înțeles, se crede că blochează un hormon responsabil de menținerea arterelor lărgite (4).
4. Ulei de rozmarin
Vei avea nevoie
- 6 picături de ulei de rozmarin
- 1 lingură din orice ulei purtător (ulei de nucă de cocos sau de măsline)
Ce trebuie să faci
- Se amestecă șase picături de ulei de rozmarin cu o lingură din orice ulei purtător.
- Masează-ți întregul corp cu el.
- Alternativ, puteți adăuga ulei de rozmarin în apa de baie și înmuiați în ea.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Trebuie să faceți acest lucru o dată pe zi.
De ce funcționează acest lucru
Uleiul de rozmarin conține camfor, care vă stimulează sistemul respirator, precum și circulația sângelui. Astfel, uleiul de rozmarin este destul de benefic pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute datorită naturii sale antihipotensive (5).
5. Apă sărată
Vei avea nevoie
Ce trebuie să faci
- Se amestecă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă.
- Bea soluția salină.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru numai dacă există o scădere bruscă a tensiunii arteriale.
De ce funcționează acest lucru
Prezența sodiului în sare îl face un remediu perfect pentru creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, trebuie să evitați utilizarea excesivă a acestui remediu, deoarece prea multă sare poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră (6).
6. Ginseng
Vei avea nevoie
- 1 linguriță de ceai de ginseng
- 1 cana de apa
- Miere
Ce trebuie să faci
- Adăugați o linguriță de ceai de ginseng într-o ceașcă de apă.
- Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
- Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
- Lăsați ceaiul să se răcească puțin înainte de a adăuga puțină miere.
- Bea-l.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Trebuie să beți acest preparat de 2-3 ori pe zi.
De ce funcționează acest lucru
Ginsengul, chiar și în doze foarte mici, crește tensiunea arterială la persoanele care suferă de hipotensiune (7). Cu toate acestea, în doze mari, poate crește tensiunea arterială și, prin urmare, trebuie consumat cu moderare.
7. Sfântul Vasile (Tulsi)
Vei avea nevoie
- 10-15 frunze sfinte de busuioc
- 1 linguriță de miere pe bază de plante (fără albine)
Ce trebuie să faci
- Zdrobiți 10 până la 15 frunze de busuioc.
- Extrageți sucul și amestecați-l cu o linguriță de miere fără albine.
- Consumați acest amestec.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Trebuie să faci asta o dată în fiecare dimineață.
De ce funcționează acest lucru
Busuiocul sfânt sau tulsi oferă multiple beneficii datorită proprietăților sale terapeutice, adaptogene, antiinflamatorii și cardioprotectoare. Este, de asemenea, o sursă bogată de nutrienți, cum ar fi vitamina C, magneziu și potasiu. Efectele combinate ale acestor nutrienți și proprietățile ajută la tratarea tensiunii arteriale scăzute (8).
8. Lemn dulce
Vei avea nevoie
- 1 linguriță de ceai de lemn dulce
- 1 cana de apa
- Miere
Ce trebuie să faci
- Adăugați o linguriță de ceai de lemn dulce într-o ceașcă de apă.
- Aduceți-l la fiert într-o cratiță și fierbeți timp de 5 minute.
- Se strecoară și se lasă să se răcească puțin.
- Adăugați puțină miere în ceai și consumați.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Trebuie să beți acest ceai de 2-3 ori pe zi.
De ce funcționează acest lucru
Rădăcina de lemn dulce ajută la creșterea tensiunii arteriale la persoanele care suferă de hipotensiune (9).
În timp ce remediile de mai sus își lucrează magia, trebuie să urmați și aceste sfaturi de prevenire pentru a evita complicațiile.
Sfaturi de prevenire
- Urmați o dietă bogată în sare.
- Bea multe lichide sub formă de apă și sucuri de fructe.
- Păstrați-vă bine hidratat atunci când vremea este fierbinte.
- Limitați consumul de alcool.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a favoriza fluxul sanguin.
- Luați măsuri de precauție în timp ce stați sau stați în picioare sau glezne, pentru a evita o scădere bruscă a tensiunii arteriale.
- Ridicați capul patului în timp ce dormiți.
- Nu ridicați obiecte grele.
- Nu vă expuneți la apă fierbinte pentru perioade lungi de timp.
- Ia mese mai mici și mai frecvente.
Dieta ta joacă un rol foarte semnificativ în readucerea tensiunii arteriale la nivelul normal. Iată câteva sfaturi dietetice care vă spun ce alimente ar trebui consumate și ce ar trebui evitat pentru a vă crește tensiunea arterială.
Diagrama dietei
Cele mai bune alimente care cresc tensiunea arterială
- Alimente bogate în vitamina B12, cum ar fi drojdia nori și nutrițională.
- Alimente bogate în folati, cum ar fi sparanghel, ficat și fasole garbanzo.
- Alimente sărate, cum ar fi supă conservată, brânză de vaci și măsline.
- Cofeina poate ajuta, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale temporar.
Alimente de evitat
- Cartofi
- Paste
- orez alb
- pâine albă
- Alcool
- Zahăr
- Prăjituri și bomboane
Luarea măsurilor de precauție necesare și respectarea dietei și remediilor vă poate ajuta să evitați complicații suplimentare. Remediile de mai sus sunt utile, mai ales atunci când aveți nevoie de un remediu rapid la domiciliu pentru a trata o urgență care rezultă din scăderea tensiunii arteriale.
Ați găsit util acest articol? Nu uitați să împărtășiți experiența dvs. prin secțiunea de comentarii.
Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor
Ce trebuie făcut dacă tensiunea arterială scade brusc?
Dacă tensiunea arterială scade brusc, puteți consuma mai multe alimente sau băuturi sărate pentru ao crește rapid. De asemenea, puteți opta pentru o linie intravenoasă (IV) pentru a obține rapid electroliți în corpul dumneavoastră.
De ce te obosește tensiunea arterială scăzută?
De obicei, tensiunea arterială scăzută nu te obosește. Cu toate acestea, dacă scăderea tensiunii arteriale este rezultatul unei afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi o infecție, o problemă cardiacă sau o deshidratare, vă poate obosi, obosi și ușor.
Puteți avea un atac de cord din cauza tensiunii arteriale scăzute?
Dacă scăderea tensiunii arteriale se datorează unei boli cardiace subiacente, aceasta poate fi caracterizată de dureri în piept sau chiar de infarct.
- Pastile de slăbire sănătoase pentru scăderea în greutate pentru hipertensiune arterială 🍺 Suprimă pofta de mâncare și oferă rapid
- Tensiunea arterială crescută Urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a reduce citirea
- Dieta bogată în carbohidrați legată de tensiunea arterială mai mare Articolul AMP Reuters
- Dieta hipertensiunii arteriale Jackson Siegelbaum Gastroenterologie
- Tensiunea arterială crescută O dietă DASH reduce riscul de hipertensiune și scade citirea