practica

Kapha Dosha

Kapha Dosha este adesea considerat a fi Dosha stabil datorită elementelor consistente și împământate care îl creează. O persoană cu acest Dosha reflectă Pământul și Apa în toate straturile sistemului Panchamaya Kosha. Aceste straturi includ Annamaya Kosha, „corpul fizic sau grosolan”. Pranamaya Kosha, „corpul respirației”. Manomaya Kosha, „corpul mental”, Vijanamaya Kosha, „corpul înțelepciunii”. În cele din urmă, Anandamaya Kosha, „corpul fericirii”.

Un Kapha are în general un corp fizic solid și uneori îndesat. Fiecare parte a corpului prosperă din cauza excesului. Pot avea păr gros, ochi mari și dulci și buze pline și trăsături faciale. Aceste trăsături pot face uneori dificil pentru un Kapha să-și schimbe greutatea corporală și să-și echilibreze dietele.

Un spațiu plin de inimă caldă lasă mult spațiu pentru ca prana să curgă în Pranamaya Kosha din Kapha Doshas. Se poate chiar descrie respirația lor ca o sursă călătoare de energie dătătoare de viață. Facând spațiu pentru ca luxul sângelui și al limfei să curgă către Kapha, care se așteaptă.

Un Kapha are o personalitate iubitoare și primitoare. Se bucură de rutină, deoarece natura constantă și fundamentată a elementelor lor este exprimată în obiceiurile lor. Persoanele cu acest Dosha sunt foarte îngrijorate de bunăstarea oamenilor din jurul lor. Ei tind să fie protectori și furnizori din cauza compasiunii lor naturale pentru ceilalți. Un Kapha este iubitor, loial și de încredere și întruchipează arhetipul „Nurturer”.

Semne și simptome ale unui dezechilibru Kapha

Natura i-a dat Kapha Dosha caracteristicile naturale de greu, lent, constant, solid, rece, moale și gras. Ca toate trăsăturile Dosha, aceste caracteristici se manifestă în toate straturile corpului. Atunci când o persoană cu un Dosha de tip Kapha este în echilibru, aceasta întruchipează trăsăturile de Stabil, Loial, Consistent, Puternic, Sprijinitor și Pacient.

Când o persoană cu acest Dosha este dezechilibrată, aceste trăsături se schimbă și sunt exprimate ca Plictisitoare, Inertă, Nevoasă, atașată, supraponderală, satisfăcătoare și supra-protectoare. Aceste dezechilibre pot fi exprimate în corpul fizic printr-o varietate de simptome. Unele includ pielea excesiv de rece, un simț redus al gustului și mirosului, creșterea în greutate, un sentiment copleșitor de greutate și sinusurile blocate. Acest tip de dezechilibru poate fi cauzat de excesul de îngăduință.

Aceste dezechilibre pot fi exprimate și în corpurile mentale. Un Kapha cu un dezechilibru se poate simți posesiv, nu are un impuls interior pe care îl avea și poate experimenta o „ceață cerebrală”. Un Kapha poate simți particularități în afara lunilor reci, deoarece sezonul lor primar este primăvara.

Cum să echilibrezi un Kapha cu dieta

Un dezechilibru în dieta Kapha poate fi cauzat de supra-satisfacție. Necesitățile majore pentru tipurile de Kapha includ lumina și căldura. Din acest motiv, ar trebui să aleagă alimente ușoare, calde, uscate și picante. În mod obișnuit, un consum excesiv de produse lactate poate provoca tulburări digestive care se manifestă ca oboseală. De asemenea, ar trebui să evite alimentele care formează mucus care pot exacerba orice presiune a sinusurilor, cum ar fi lactatele (din nou), prăjiturile și zaharurile procesate.

Dacă mucusul s-a format deja în orice zonă a sistemului Kapha, verdele amar și legumele astringente, cum ar fi sparanghelul și kale pot ajuta la tăierea acestuia.

Un Kapha ar trebui să încerce să reducă legumele suculente și dulci, cum ar fi roșiile, cartofii dulci și dovleceii. Pentru a-și readuce sistemul digestiv la puterea inițială, un Kapha ar putea bea ceaiuri digestive, cum ar fi ghimbirul, suplimentat cu piper Cayenne sau scorțișoară.

Cum să echilibrezi un Kapha cu stilul de viață

Pentru un Kapha, este important să fii activ zilnic, deoarece tipurile de Kapha sunt predispuse la lentitudine, depresie și supraponderalitate. Este recomandat să ieșiți din casă și să căutați activ experiențe noi. Încercarea de a fi receptivi la schimbări și stabilirea unor obiective conștiente poate ajuta în acest efort.

Există multe modalități de a ajuta la echilibrarea energiei Kapha în perioadele de dezechilibru. În perioadele de stres, ei pot lua în considerare Abanyanga, arta Kriya a auto-masajului. Pentru acest Dosha se recomandă un ulei de susan. Uleiul de susan favorizează vindecarea deoarece conține vitamina E și are proprietăți antibacteriene. În plus față de beneficiile externe, auto-masajul crește circulația sângelui pentru a readuce acea strălucire caldă Kapha.

Cum să echilibrezi un Kapha cu Yoga

Un Kapha dezechilibrat se poate simți nemotivat și preferă o practică lentă a Yoga, cum ar fi Yoga restaurativă. Pentru a pacifica acest sentiment, un Kapha ar trebui să adauge practici yoga revigorante și stimulante practicii lor Asana.

Poze Yoga recomandate pentru Kapha

Plank & Chaturanga Dandasana - Acestea sunt ipostaze provocatoare și stimulante care pot readuce energia în zonele obosite ale corpului.

Salutarea Soarelui A & B - Aceste mișcări care curg sunt o încălzire minunată și o modalitate excelentă de a readuce un corp obosit în mișcare.

Răsuciri spinale - Aceste ipostaze revigorează plămânii și pornesc sistemul digestiv

Stand pentru umeri - Această inversare oferă multe beneficii. În primul rând, inversiunile sunt cunoscute pentru a ajuta la curățarea minții și la reducerea ceații cerebrale, datorită creșterii circulației către creier. Inversiile blânde sunt modalități excelente de a reseta mintea și corpul la sfârșitul unei practici de yoga.

În general, un mediu cald și uscat, cu o mulțime de exerciții, gustări limitate și o rutină completă de auto-îngrijire este încurajată pentru orice tip Kapha Dosha care exprimă un dezechilibru în oricare dintre straturile lor Panchamaya.