dieta

@ Oamenii care slăbesc cu diete fac două lucruri foarte bine:

  1. În primul rând, găsesc o dietă cu o experiență dovedită, despre care știu că funcționează.
  2. În al doilea rând, sunt brutali în a-și pune 100% din ei înșiși în a-l face să funcționeze.

Cum pot face acest lucru să funcționeze pentru mine?

@Avertizare: unele dintre sugestiile alimentare suna grosolan și dincolo de neconvențional (cred că hot dog și înghețată).

Trebuie să mărturisim, nu suntem siguri cum a apărut acest lucru sau la ce nivel a fost implicată armata, dar dieta militară de 3 zile este surprinzător de populară pentru cei care au nevoie să se slăbească rapid.

Această dietă de trei zile se bazează pe știința solidă care stimulează metabolismul și adepții raportează că au pierdut 10 lbs. sau mai mult într-o săptămână.

@ Fiecare dintre cele trei mese din cele trei zile este clar definită, făcând din aceasta una dintre cele mai simple diete de urmat. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, veți ști deja cum să înlocuiți proteinele sau elementele lactate ale dietei.

  • 1/2 Grapefruit
  • 1 felie de pâine prăjită
  • De preferință integral
  • 2 linguri de arahide
  • Unt 1 cană
  • Cafea sau ceai (cu cofeina)
  • 1/2 Ceasca de ton sau
  • înlocuitor de proteină slabă
  • 1 felie de pâine prăjită
  • 1 cană de cafea sau ceai (cu cofeină)
  • 4 uncii din orice înlocuitor de carne sau proteine
  • 1 cană de fasole verde
  • 1/2 banana 1 măr mic
  • 1 cană de înghețată cu vanilie (înghețata cu lapte de cocos este minunată!)
  • 1 cană de brânză de vaci
  • 1 ou fiert
  • 5 biscuiti de sare
  • 4 oz din orice carne sau proteină (inclusiv hot dog) înlocuiește cu tofu
  • 1 cana de broccoli
  • 1/2 cana de morcovi
  • 1/2 banana
  • 1/2 ceașcă de înghețată de vanilie
  • 5 biscuiti de sare
  • 1 felie de brânză cheddar
  • 1 măr mic
  • 1 ou fiert (sau fiert cum vrei)
  • 1 felie de pâine prăjită

Mănâncă ceea ce îți place, dar păstrează-l la maximum 1500 de calorii pe zi. @ Peste 80% dintre oameni apreciază greșit câte calorii consumă, așa că, dacă sunteți serios în legătură cu slăbirea, veți ține un jurnal.