Care este primul lucru care îmi vine în minte pentru a obține o bunăstare optimă? Sigur, există mulți factori de luat în considerare, dar majoritatea oamenilor nu plasează meditația în capul listei pentru sănătate fizică și bunăstare pe termen lung. Cu toate acestea, această viziune se poate schimba pe măsură ce cercetările fascinante continuă să ne lumineze asupra beneficiilor extinse asupra sănătății ale acestei practici onorate de timp.

adn-ul

Legate de

SOLUȚIA DE PLANTE: Scăderea tensiunii arteriale cu aceste 3 remedii antice, confirmă știința

Mulți oameni apelează la remedii botanice - cum ar fi semințele de fenicul, uleiul de lavandă și mușețelul german - pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Într-un studiu științific publicat, cercetătorii au examinat „piulițele și bolțurile” moleculare din spatele proprietăților de scădere a tensiunii arteriale ale acestor plante - cu rezultate impresionante. Să analizăm mai atent rezultatele surprinzătoare.

Aceste 8 ierburi vă pot îmbunătăți somnul

Ierburile au fost folosite ca medicamente de mii de ani și destul de multe sunt bine cunoscute pentru beneficiile lor de a promova somnul. Acestea pot avea chiar și câteva avantaje față de ajutoarele de somn farmaceutice. „Spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de rețetă, ierburile sunt mai ușor de accesat, nu au efecte secundare puternice și sunt deseori sigure.

Dr. Roach: Este lentă cea mai bună viteză pentru pierderea în greutate a ficatului gras?

Dragă Dr. Roach: Am avut ficat gras în ultimii 10 ani. Pentru ao inversa, încerc să slăbesc. Acum am 116 kilograme. Am auzit că, dacă cineva are ficat gras și vrea să slăbească, nu ar trebui să slăbească mai mult de 1,5 kg pe săptămână. În această săptămână, am slăbit 3 kg. Care este sfatul tău?

Cercetătorii află mai multe despre motivul pentru care balansarea ajută bebelușii să doarmă - studiind muștele

PHILADELPHIA (KYW Newsradio) - Nu este neobișnuit să pui un bebeluș țipător într-un scaun auto pentru o plimbare în jurul blocului, doar pentru ca acel copil să adoarmă. Acum cercetătorii își dau seama de ce funcționează atât de bine. Muștele fructelor și oamenii au modele de somn similare. Ei dorm la.

Chattanooga, TN | wutc.org | 12d

Sunete pentru relaxarea minții - și vindecarea corpului

Jeanette Jordan îi îndrumă pe oameni spre o relaxare profundă prin sunete - de la boluri de cristal și tigaie de mână până la clopoței, tobe și cântece. Ea spune că ambianța ajută la alinierea sistemului nervos, relaxarea minții și întinerirea spiritului. Jeanettte conduce Wild Nettle Wellness în McMinnville - și vineri seara, începând.

Căi: gestionarea stresului acut și cronic

Stresul este frecvent în timpul sărbătorilor. În timp ce sărbătorile aduc cu siguranță bucurie, ele aduc și o mulțime de cerințe de la decorare la cumpărături, curățenie până la coacere. Chiar dacă mulți dintre noi s-ar putea să nu se distreze anul acesta din cauza pandemiei actuale, putem simți totuși stresul din cauza dezamăgirii de a nu putea vedea familia și prietenii sau pentru că trebuie să reinventăm tradițiile de lungă durată într-o situație mai pandemică. cale prietenoasa.

Acest flux de întindere profundă de 30 de minute pentru tot corpul este relaxarea naturală a minții-corpului de care aveți nevoie chiar acum

Anul acesta a înregistrat o creștere semnificativă a cererii și a preferinței pentru antrenamente mai blânde și mai restabilitoare, pe măsură ce ne-am străduit cu toții să facem față circumstanțelor fără precedent, hiper-stresante (și adesea suprarealiste) ale anului. Well + Good prezice că această tendință este aici pentru a rămâne pe măsură ce trecem în 2021. Deoarece yoga a fost - și va continua să fie - una dintre cele mai solicitate modalități ca urmare, în cel mai recent episod al emisiunii YouTube de la Well + Good Good Moves, am făcut apel la yoghinii Paris Alexandra și Alicia Ferguson, fondatorii BK Yoga Club, pentru a oferi un flux de 30 de minute detoxifiant emoțional și fizic, care te va transforma dintr-o minge de stres într-o bucată de om elastică, moale și alungită. fire pentru ceea ce a rămas din acest an și viitor.

Davis, CA | studyfinds.org | 13d

Peroxidul de hidrogen vă împiedică bacteriile intestinale să provoace inflamații, descoperă oamenii de știință

DAVIS, California. - Amestecarea peroxidului de hidrogen cu părul este o combinație veche. Amestecarea peroxidului de hidrogen cu interiorul corpului uman? Aceasta este o combinație periculoasă pe care mulți experți în sănătate o recomandă să o evite. Deși oamenii de știință au crezut că dezinfectantul este cel mai bine ținut în afara corpului, un nou studiu constată că este posibil să vă creați propriul peroxid de hidrogen (H2O2) pentru a promova sănătatea intestinelor.

Cea mai proastă mâncare absolută de mâncat înainte de culcare

Am fost cu toții acolo: e noapte, bine după cină, dar burtica ta încă zumzăie. Căutați ceva satisfăcător pentru a vă tăia durerile de foame și a vă ajuta să cădeți într-un somn confortabil și odihnitor. Sau poate a fost o noapte târzie cu câteva cocktailuri și acum poftele tale târzii se bucură de tot ce e mai bun din tine. Dar, înainte de a vă porni, trebuie să știți că există de fapt unele alimente care perturbă somnul destul de grav de care veți dori să stați departe.

Singurul tip de supliment pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate

Includerea suplimentelor în dieta dvs. poate fi o modalitate fantastică de a vă asigura că atingeți toate criteriile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a prospera. În timp ce mâncarea pe care o consumați este cel mai rapid mod de a consuma mulți dintre acești nutrienți, uneori există lacune în dieta dvs. care trebuie umplute printr-o sursă externă. Dar, în timp ce suplimentele au potențialul de a vă ridica starea de sănătate, întoarcerea la cea greșită poate avea unele efecte negative urât asupra corpului dumneavoastră în ansamblu. Înainte de a introduce un nou supliment în rutina dvs., există un tip pe care experții în sănătate îl recomandă să vă îndepărtați.

Dacă ai mâncat mult din copilărie, ți-ar fi putut răni creierul

Pericolele unei diete bogate în grăsimi sunt mai îndepărtate decât au fost luate în considerare odată. Dietele nesănătoase tind să afecteze mai mult copiii, deoarece suferă defecte fizice și psihice în consecință. Dietele bogate în grăsimi saturate stagnează dezvoltarea cortexului prefrontal în adolescență. Un studiu recent care prezintă munca unui cercetător.

Aceasta este cea mai proastă poziție de somn pentru sănătatea ta

Pe măsură ce îmbătrânim, se pare că somnul devine din ce în ce mai provocator. Asta pentru că este. O varietate de lucruri contribuie la scăderea calității somnului, inclusiv la creșterea apneei de somn după menopauză. Potrivit lui Johns Hopkins, „femeile aflate în postmenopauză au de două până la trei ori mai multe șanse de a avea apnee în somn comparativ cu femeile aflate în premenopauză”. Acest lucru se datorează faptului că, în menopauză, pierdem hormonii de reproducere, inclusiv estrogen și progesteron. Trebuie să lucrăm mai mult pentru a obține un somn mai bun și de calitate pe măsură ce îmbătrânim. Și o modalitate de a face acest lucru este să vă asigurați că dormiți în poziția corectă și nu în cea mai proastă poziție de somn. S-ar putea să nu credeți că poziția dvs. de dormit are un efect atât de mare asupra sănătății dvs. - dacă dormiți bine, doar asta contează, corect?

Lucrurile surprinzătoare care iau colagen ar putea face corpului tău

În timp ce s-ar putea să vă gândiți la colagen ca la ingredientul produselor de îngrijire a pielii, care promite o elasticitate crescută a pielii și plinătate tânără, acesta joacă de fapt multe roluri în corpul uman și, din acest motiv, oamenii ingerează suplimente de colagen pentru a trata mai multe probleme și pentru a îmbunătăți sănătatea mai multor sisteme corporale. Cu toate acestea, există și efecte secundare potențiale asociate cu suplimentarea cu colagen, deci este întotdeauna o idee bună să cântărești beneficiile potențiale împotriva riscurilor potențiale.

Riscul de moarte timpurie crește dacă aveți acest obicei comun

O nouă cercetare publicată în British Journal of Sports Medicine și axată pe noile orientări ale Organizației Mondiale a Sănătății trage alarma pentru unul dintre cele mai comune obiceiuri pe care le au oamenii. Răcirea este un lucru atât de natural pentru noi toți, dar ne poate ucide într-o zi, potrivit cercetării menționate mai sus.

Southfield, MI | Lumea femeii | 6d

Acest suc de fructe scade tensiunea arterială fără efectele secundare ale medicamentelor

După o reacție severă la medicamente, Camille Jamerson și-a propus să găsească o modalitate naturală de a reduce tensiunea arterială ridicată. Nu și-a imaginat niciodată cât de mult succes ar putea oferi o înghițitură naturală! Într-o dimineață din 2019, Camille Jamerson s-a trezit când a aflat că fața i se simte amorțită.

Magneziu pentru artrită: pro și contra

Magneziul este un nutrient important de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. În general, magneziul este cunoscut pentru a repara celulele și a stabiliza funcția celulelor. De asemenea, ajută nervii și mușchii să funcționeze corect. Acest mineral stabilizează atât tensiunea arterială, cât și nivelul zahărului din sânge. În plus, magneziul este important.

Aceste 3 alimente ar putea fi cheia pentru combaterea naturală a COVID-19

Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a lupta împotriva COVID-19, cheia poate fi chiar în cămara dvs. Ceaiul verde, ciocolata și strugurii conțin compuși numiți flavonoizi, cunoscuți istoric pentru a îmbunătăți sănătatea. Un cercetător al Universității de Stat din Carolina de Nord a decis să le pună la încercare împotriva virusului SARS-CoV-2.

Mama îl ascultă pe fiul plângând de febră și descoperă petele roșii - și-a dat seama brusc de greșeala fatală a doctorului

Ar trebui să luați întotdeauna medicamentul conform prescrierii. Sunt din Texas și sunt total de acord cu asta. Medicii vă prescriu medicamente pentru a vă trata simptomele și pentru a vă ajuta să gestionați sau să depășiți anumite afecțiuni. Lucrul bun este că au dreptate de cele mai multe ori. Dar, din păcate, uneori - pot greși. Așa s-a întâmplat cu această mamă și cu fiul ei. Ea și-a dus fiul la doctor când febra lui a crescut îngrijorător. După ce fiul ei a luat comprimatele (așa cum i-a prescris medicul), starea sa s-a agravat brusc.

Asistentele își strâng fața unui nou-născut - sunt declanșate imediat când videoclipul a devenit viral

Locuiesc în New York și nu aș vrea să se întâmple așa ceva cu bebelușul meu. După ce s-a viralizat un videoclip cu trei infirmiere care se smulgeau și fuding pe fața unui bebeluș, asistentele au fost concediate. Afacerile cu sănătatea au investigat sursa videoclipului și au putut identifica asistentele care au apărut în videoclip și spitalul unde a avut loc incidentul. Asistentele medicale au fost imediat suspendate de directorul spitalului. Nu numai că li s-au pierdut licențele, dar li se interzice și practicarea asistenței medicale în alte sectoare de sănătate. Însă, întrebarea rămâne - le tragi suficient? Sau merită o pedeapsă mult mai dură?

Aceste alimente pot slăbi COVID-19, spune un nou studiu

Lumea așteaptă cu nerăbdare sosirea unui vaccin împotriva coronavirusului. Până când unul devine disponibil, vă recomandăm să adăugați mai multă ciocolată neagră sau ceai verde în dieta dvs. - pe lângă practicarea distanțării sociale și purtarea unei măști. De-Yu Xie, profesor de biologie vegetală și microbiană, și Yue.