ROCHESTER, Minn., Feb. 11 (UPI) - Un brevet U.S. buletinul informativ vă sfătuiește cum să luați acele suplimente de ulei de pește foarte sănătos, dar evitați acel gust de pește.

ulei

Oamenii care doresc beneficiile acizilor grași omega-3, dar care nu doresc să mănânce o mulțime de pește, apelează adesea la suplimente. Scrisoarea de sănătate a Clinicii Mayo recomandă introducerea capsulelor în congelator înainte de a înghiți, pentru a evita eructația de pește.

„Înghițiți capsula înghețată”, a spus buletinul informativ. "Acest lucru încetinește descompunerea uleiului de pește în stomac, reducând deseori eructele de pește. Uleiul de pește este încă digerat eficient."

Alte tehnici de evitare a eructării peștilor includ:

-- Încercarea unui supliment „inodor”. Acest tip de capsulă acoperită trece prin stomac și se dizolvă în intestine.

-- Schimbarea mărcilor. O altă marcă poate avea un gust mai puțin pește.

-- Plătind mai mult. Unii producători produc un produs pur cu acizi grași omega-3 care nu are gust de pește, deși este probabil să coste mai mult decât produsele standard.

Pe termen lung, eructia ocazională de pește poate fi un mic dezavantaj în comparație cu beneficiile mega pentru acizi grași omega-3 pentru sănătate.

Buletinul informativ Mayo a spus că suplimentele de ulei de pește sunt adesea prescrise pentru supraviețuitorii atacului de cord. Suplimentele pot ajuta la prevenirea viitoarelor probleme cardiace. De asemenea, sunt prescrise persoanelor cu trigliceride ridicate, un tip de grăsime din sânge.