Ziua Recunoștinței este aproape aici și, împreună cu curcanul, umplutura și plăcinta cu dovleac sunt mii de calorii gata să ne cântărească. În timp ce ambalarea pe kilograme este la fel de mult o tradiție de Ziua Recunoștinței la fel de mult ca și vizionarea fotbalului și cumpărăturilor, există modalități prin care puteți avea o Ziua Recunoștinței sănătoasă fără a trece curcanul.

cina

În primul rând, iată defalcarea calorică a favoritelor tradiționale de Ziua Recunoștinței:

4 uncii de piept de curcan: 120 de calorii
Lingură de 7 uncii de piure de cartofi: 237 de calorii
1 cana de caserola de fasole verde: 239 calorii
1 rulou de cină: 87 de calorii
1 felie de sos de afine: 86 de calorii
1 cană de umplutură: 210 calorii
1 felie de plăcintă cu dovleac: 316 calorii

Da, 1295 de calorii sunt multe pentru o singură masă, dar există modalități de a arde rapid acele calorii în plus.

Iată modalități de a arde calorii, pe baza calculatorului de fitness WebMD pentru o persoană de 180 de kilograme:

1 oră de plimbare cu bicicleta pe 12 mile: 492 calorii
Alergare de 1 oră pentru 6 mile: 820 calorii
Rundă de golf de 3 ore (cluburi de transport): 1353 calorii
Plimbare de 1 oră pe eliptică: 410 calorii

Chiar și patru ore de cumpărături pot arde 754 de calorii.

Deci, dacă intenționați să faceți cumpărături și alegeți să mergeți cu bicicleta sau să mergeți la diverse magazine, arderea majorității caloriilor de Ziua Recunoștinței este posibilă.

Singura întrebare este dacă vei avea suficientă energie pentru a arde resturile?

Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi suplimentare, acestea pot fi găsite pe site-ul American Heart Association .