ușoare

Dușurile lungi și fierbinți sunt una dintre plăcerile simple ale vieții. Dar oricât de minunate sunt, uneori trebuie doar să te liniștiți și să vă murdăriți (greșiți, curățați) - repede.

Deci, indiferent dacă ați dormit prin alarmă sau doriți doar să vă asigurați că obțineți cel mai bun bang pentru utilitatea dvs., iată tot ce trebuie să știți pentru cea mai eficientă sesiune de spumare.

1. Răcește-l

Dusurile fierbinți cu aburi se pot simți uimitoare, dar apa fierbinte vă îndepărtează uleiurile naturale și usucă umezeala de pe pielea noastră ca nimic altceva, spune Lauren Ploch, MD, un dermatolog certificat la bord din Georgia.

Deci, dacă într-adevăr aveți nevoie de o soluție, petreceți câteva minute maxim în apă fierbinte, apoi transformați-l în călduț - adică nu suficient de fierbinte pentru a vă face pielea roșie.

2. Ține-l scurt

Dușul dvs. ar trebui să dureze în mod ideal 5-10 minute, spune Marie Jhin, MD, un dermatolog din Silicon Valley. Și nu uitați, este vorba de calitate, nu de cantitate.

Dusul de mai multe ori pe zi vă poate usca grav pielea, spune Jhin. Deși se pare că mai multă apă înseamnă mai multă umiditate, este de fapt opusul - supra-dușarea curăță pielea, făcând-o și mai uscată.

Refuzați să acceptați o viață fără acea senzație de duș prăjitoare, caldă, care curăță sinusurile? Noi de asemenea. O alternativă bună este un încălzitor de spațiu pentru baia dvs., spune Karyn Grossman, MD, dermatolog la Grossman Dermatology din Beverly Hills.

Și puteți sări peste acea clătire finală cu gheață, presupusă pentru părul mai strălucitor. Trebuie să faci tot posibilul pentru a face diferența părului, spune Grossman. Deci, dacă nu vă deranjează o scufundare polară zilnică, de obicei nu merită nemulțumirea.

3. Spumă, clătește, repetă

După ce ați găsit temperatura potrivită, scoateți-vă mai întâi șamponul. Și, deși „spumă, clătire, repetare” a existat încă din zorii timpului (și marketing), Grossman spune că trebuie să „repetați” doar dacă aveți un scalp super uleios. Toți ceilalți, nu ezitați să ignorați.

Apoi bateți balsamul la capetele părului și lăsați-l să se scufunde. În general, utilizați mai mult pentru părul gros și mai puțin pentru firele mai subțiri.

Mediul cald și umed funcționează magic: foliculii se deschid, lăsând balsamul să se scufunde în profunzime și făcându-l mai eficient decât dacă ai fi clătit imediat, explică Grossman. Așteptați până la sfârșitul dușului, apoi folosiți un pieptene pentru a desface părul.

Dacă sunteți predispus la izbucniri, asigurați-vă că vă spălați din nou fața odată ce balsamul a ieșit. Acest lucru se datorează faptului că uleiurile pot provoca acnee, spune J. Scott Kasteler, MD, dermatolog din Kentucky.

4. Pierde lufa

Dă vina pe Legally Blonde, dar am avut întotdeauna o loofă atârnată la duș. Problema? Ploch spune că oamenii au tendința de a nu curăța loofah-urile și de a se agăța de ele după vârful lor - de obicei doar 2 luni - făcându-i un teren de reproducere pentru bacterii.

O alegere mai bună ar fi un prosop, spune ea, pe care oamenii îl consideră mai ușor să-și amintească să-l curețe în fiecare săptămână sau să-și folosească doar mâinile.

5. Curățați acolo unde contează

O altă comandă rapidă: într-adevăr trebuie doar să curățați zonele cu densitate mare de glande sudoripare, cum ar fi inghinele, fesele, sub sâni și axile, spune Grossman. Săpunându-vă tot corpul de fiecare dată, de fapt, vă curățați pielea de uleiurile necesare, în special în zone precum tibiile sau brațele.

Și în timp ce acele spălări corporale care miros ca pădurea tropicală amazoniană sau câmpurile de lavandă sunt tentante, nu ezitați să o simplificați. Alegeți un produs de curățare delicat și nu exagerați.