• # Coran 329 articole
  • # Spiritualitate 329 articole
  • # Descoperirea Islamului 329 articole
  • # Shariah 329 Articole
  • # Videoclipuri 329 articole
  • # Familia și viața 329 articole
  • # Fatwa și consiliere 329 articole
  • # Știri musulmane 329 articole
  • # Întrebări și răspunsuri pentru tineri 329 articole
  • # COVID-19 329 Articole

Răspuns

Răspuns scurt:

ușor

  • A rămâne bine hidratat este cheia pentru a face corpului mai ușor să suporte rutina zilnică de post în timpul unui Ramadan cald de vară. Consumul de apă adecvată pe tot parcursul orelor de noapte este esențial.
  • Evitați să ieșiți în timpul zilei doar pentru treburi, cum ar fi cumpărăturile. Încercați să obțineți toate Eid cumpărături făcute înainte de Ramadan și păstrați-le simplu atunci când vine vorba de haine, mâncare și decor.

Buna ziua Humarah,

Vă mulțumim că ați trimis întrebarea dvs. pe site-ul nostru, sora Humarah. Întrebarea dvs. este foarte relevantă și probabil că a trecut prin mintea majorității musulmanilor.

Acest lucru se datorează faptului că postul în lunile fierbinți de vară, cu ore lungi de lumină și temperaturi crescânde, poate sa deveni o provocare. Mai jos găsiți câteva sfaturi pentru a ușura postul de vară:

Stai hidratat

A rămâne bine hidratat este cheia pentru a face corpului mai ușor să suporte rutina zilnică de post în timpul unui Ramadan cald de vară. Consumul de apă adecvată pe tot parcursul orelor de noapte este esențial.

Cantitatea minimă de apă recomandată de medici (cu excepția oricăror alte băuturi, cum ar fi ceai, cafea sau băuturi carbogazoase) este de 8-10 pahare de 8 uncii pe o perioadă de 24 de ore.

Cu toate acestea, unii oameni ar putea necesita mai mult, în funcție de natura muncii pe care o fac în timpul zilei și de starea sănătății lor generale, de ex. persoanele în vârstă sau profesioniștii/cei a căror rutină zilnică îi duce la soare ar putea necesita mai multă apă.

Puteți face, de asemenea, un duș/baie rapidă cu apă rece în timpul zilei, pentru a vă răcori, deoarece chiar și Profetul (pace să fie asupra lui) obișnuia să-i toarne apă peste cap în timp ce postea în căldură. Este recomandat să luați chiar și două astfel de băi cu apă rece pe zi. Nu uitați să nu risipiți apă.

Ia Siesta după-amiaza

Toate laudă lui Allah că, în Pakistan, toată lumea iese din serviciu sau de la școală până la ora 15:00 în timpul săptămânii în Ramadan. Pentru cei ale căror rutine permit acest lucru, ar trebui să se întindă câteva ore în interior, în timpul Dhuhr și Asr rugăciuni.

Acest siestă (puiul de somn) în timpul după-amiezilor lungi și fierbinți, ajută la menținerea oboselii și deshidratării la distanță, permițând corpului să se relaxeze, să se odihnească și să se reîncarce pentru rugăciunile nocturne .

Faceți treburile mai ușoare

Ar trebui să facem unele modificări rutinelor și treburilor noastre zilnice în timpul Ramadanului pentru a nu adăuga mai multă oboseală corpurilor noastre în timp ce suntem în stare de post. De exemplu, dacă cineva își spală rufele în timpul după-amiezii ca o normă, atunci ar trebui să schimbe rutina imediat după aceea Foc rugăciune sau chiar înainte de a dormi noaptea.

Dacă este accesibil, este mai bine să achiziționați o mașină de spălat automat în acest scop. Același lucru este valabil și pentru utilizarea blenderelor pentru tocat legume, friteuzele pentru prăjirea/prăjirea alimentelor (în loc să prăjiți 5 tipuri de alimente pentru iftar stând în fața unui wok fierbinte) și a aparatelor de aer condiționat pentru a se răcori în timpul zilei.

Știu că acest lucru pare să umfle „cheltuielile”, dar sora, ar trebui să luăm în considerare fiecare paisa, sau cent, pe care le cheltuim în timpul Ramadanului, așa cum sadaqah, chiar dacă este cheltuit pentru a ne ușura treburile lumești.

Acest lucru se datorează faptului că utilizarea ajutorului mașinilor pentru a aborda treburile lumești ne va oferi mai multă energie și timp pentru a ne concentra asupra actelor de închinare în timpul Ramadanului.

De asemenea, ne va oferi recompense pentru reducerea poverii muncii nu doar asupra noastră, ci și pentru asistenții noștri domestici. În Pakistan, este o normă pentru majoritatea familiilor să împovăreze asistenții domestici cu și mai multă muncă în timpul Ramadanului. În timp ce, de fapt, ar trebui să facem contrariul.

Evitați ieșirile inutile în timpul zilei

Musulmanii ar trebui să evite ieșirea în timpul zilei doar pentru acele treburi lumești, cum ar fi cumpărăturile, care nici măcar nu sunt necesare. Încercați să obțineți toate Eid cumpărături făcute înainte de Ramadan și păstrați-le simplu atunci când vine vorba de haine, mâncare și decor.

Încercați să vă plătiți toate facturile online, folosind serviciile bancare pe Internet, pentru a evita ieșirea la soare. Și încercați să nu vă plimbați în centrele comerciale cu aer condiționat, pentru a vă îndepărta orele fierbinți, de vară. Concentrați-vă pe închinare.

Dormi noaptea

De când Ramadanul a început în timpul vacanței anuale de vară de la școală, multe familii musulmane stau treaz toată noaptea în timpul lunii și dorm zilnic între Foc și Dhuhr . Acest program de somn funcționează împotriva ceasului natural al creierului și al corpului.

Cel mai bun odihna pe care corpul uman o poate avea este în timpul nopții, așa cum a spus Allah în Coran. Așadar, încercați să dormiți cel puțin câteva ore de noapte, pentru a energiza corpul pentru postul de zi.

Allah știe cel mai bine. Sper că aceste sfaturi să vă răspundă la întrebare. Fie ca Allah să vă acorde, nouă și tuturor musulmanilor, binecuvântările Ramadanului care vine. Ameen.

Buna ziua . Vă rugăm să rămâneți în legătură.

(Din arhivele Ask About Islam)

Vă rugăm să continuați să vă alimentați curiozitatea și să găsiți mai multe informații în următoarele link-uri: