Încercați aceste 11 sfaturi de experți pentru un duș mai bun; pielea ta îți va mulțumi

prea mult

Ne place un duș de restaurare pentru puterea sa de început, de curățare a capului și de relaxare a mușchilor. Dar acel duș lung și fierbinte care îți începe ziua ar putea să nu-ți facă niciun favor pielii tale.

Prea multă apă fierbinte poate fi de fapt dăunătoare pentru corpul nostru, potrivit experților în îngrijirea părului și a pielii. Am cerut mai multor dermatologi să analizeze modalitatea definitivă de a face un duș.

1. Nu faceți prea mult duș

Cât de des ar trebui să faceți duș depinde de nivelul de activitate - experții noștri spun că nu există o regulă dificilă și rapidă. Dar dacă nu ești activ, poți să te reduci de câteva ori pe săptămână. Pur și simplu nu reduceți atât de mult încât mirosiți sau riscați să lăsați infecțiile pielii să se agațe.

Dacă vă antrenați și faceți un duș dimineața și altul după sală, ar trebui să fiți conștienți să nu luați prea mult timp. „Uneori, poate exista un motiv pentru a face duș de două ori pe zi”, spune dr. Jessica Krant, dermatolog certificat de consiliul de administrație al Academiei Americane de Dermatologie, „dar acestea ar trebui să fie dușuri extrem de scurte”.

Ceea ce ne conduce la.

2. Ține-l scurt

Expunerea la apă poate duce la uscarea pielii și a părului. Un duș mai lung „oferă apei șansa de a permite oricărui agent de curățare să fie mai dăunător”, adaugă Krant.

Krant și Dr. Lauren Ploch, dermatolog certificat de bord la Academia Americană de Dermatologie, ambii spun că cu cât este mai scurt dușul, cu atât mai bine.

„Pentru pacienții cu dermatită atopică și/sau piele foarte uscată, vă recomand să păstrați dușurile la cinci minute sau mai puțin”, spune Ploch. "Păstrați dușurile active. Nu stați sub apă minute în șir."

3. Stai cool

Apa fierbinte îndepărtează uleiurile naturale și dăunează pielii mai repede, așa că rămâneți la un duș călduț sau mai rece.

„Unii oameni susțin apă extrem de rece pentru revigorarea circulației”, spune Krant. "În afară de evitarea temperaturilor extrem de fierbinți, spun că folosiți orice temperatură se simte cel mai bine."

4. Nu te spăla prea mult pe păr

Părul este format din celule moarte ale pielii - pur și simplu nu are nevoie de atât de multe spălări precum restul pielii noastre.

Cât de des vă spălați va depinde de tipul de păr. Spălarea prea des poate fi uscarea, în special o problemă pentru oricine are părul gri sau părul colorat, care tinde să fie mai uscat.

5. Dar nu te spăla prea puțin, fie

Spălarea părului mai rar a devenit o astfel de tendință, încât dermatologii spun că unii oameni depășesc, provocând acumularea de mătreață a scalpului.

"Oamenii neglijează adesea spălarea scalpului, astfel încât să nu usuce părul. Acest lucru poate duce la acumularea de uleiuri ale scalpului care duc la descuamare și roșeață", spune Ploch.

Asigurați-vă că vă spălați scalpul cel puțin săptămânal.

6. Concentrați-vă pe cele mai murdare zone

Brațele și picioarele nu au întotdeauna nevoie de săpun. Pentru un duș rapid, concentrați-vă pe axile, inghinele și picioarele.

7. Curăță cu grijă

Unii experți spun că săpunul tradițional vă poate scoate uleiul din piele. Dr. Doris Day, un dermatolog certificat la bord din New York, sugerează produse etichetate ca „demachiant”, cum ar fi o spălare corporală hidratantă.

„Produsele de curățare vă pot adăuga umezeala înapoi în piele”, spune ea.

Dacă nu ați avut probleme cu pielea uscată sau iritată, totuși, săpunul tradițional este bine. „Le spun fiecăruia al ei”, spune Krant.

Legate de

Skincare 1015 Rețete de frumusețe DIY pe care le puteți face acasă

8. Începeți de sus

Dușul de sus în jos lasă săpunul să funcționeze în jos. Dacă sunteți predispus la acnee, Ploch vă sugerează să vă spălați fața, pieptul și spatele după ce ați condiționat părul.

"Pentru persoanele cu pielea sensibilă și/sau pielea predispusă la acnee. Recomand șamponarea, condiționarea, lăsați balsamul să stea în timpul bărbieritului, clătiți balsamul, apoi curățați pielea", spune ea.

9. Dacă te bărbieresti, fă-o să dureze

Vrei să înmoaie părul înainte de a te rade, dar nu prea mult.

„Rasul ar trebui să se întâmple la sfârșitul unui duș scurt, astfel încât firele de păr să fie umede, dar nu prea umflate de prea multă căldură și abur, ceea ce provoacă umflarea părului, care duce mai târziu la încarnări atunci când firele ras se usucă și se micșorează sub suprafața pielii", Krant spune.

10. Bărbătește-te uscat

Bateți pielea cu un prosop în loc să frecați energic. Frecarea poate provoca iritații și vă poate lăsa mâncărime. Tăierea lasă, de asemenea, puțină apă pe piele, care trebuie sigilată cu o cremă hidratantă după fiecare duș.

Dar nu uitați să uscați anumite zone. "Amintiți-vă mai ales zonele de pliuri ale pielii, între degetele de la picioare, în zona inghinală și sub brațe, pentru a reduce riscul viitoare de erupție cutanată și infecție", spune Krant.

11. Hidratează-te

Aplicați imediat crema hidratantă, în termen de două până la trei minute de la duș, Dr. Zice ziua. Făcând-o rapid ajută la crearea unei bariere pentru a preveni „pierderea de apă transepidermică” și pentru a menține pielea plină.

Toți cei trei medici recomandă hidratarea de două ori pe zi, indiferent dacă faceți duș sau nu, în timpul iernii și dacă aveți pielea uscată.

Krant sugerează produse fără parfum. Pentru persoanele cu pielea uscată, încercați o cremă hidratantă în loc de loțiune. „Pentru pielea uscată, prefer hidratante care conțin ceramidă sau hidratante cu acid alfa-hidroxi”, spune Ploch.

Încercați aceste hacks pentru o viață MAI BUNĂ

Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și urmați-ne pe Facebook, Twitter și Instagram.