Cum să îmbunătățiți sănătatea intestinului gros

îmbunătățiți

Intestinul gros nu este ceea ce îmi vine în minte ca indicator al sănătății puternice. Ne gândim adesea la inima, plămânii și creierul nostru. Dar sănătatea intestinului gros este esențială pentru sănătatea restului corpului. Combate bolile, elimină toxinele și ne întărește capacitatea mentală. Cu toate acestea, lipsa nutrienților și a fibrelor din alimentele procesate slăbește intestinul gros. Ceea ce înseamnă că avem de-a face cu mai multe boli. Vestea bună este cu o dietă și stil de viață macrobiotice, intestinul gros și intestinul pot deveni din nou puternice. Să începem!

Pentru a afla cum să încorporezi macrobiotica în viața ta, programează timpul cu Denny acum!

Ce face intestinul gros?

Intestinul gros creează și absoarbe substanțele nutritive vitale și preia apă. Pe lângă eliminarea deșeurilor, toxinelor, bacteriilor dăunătoare și microbilor din organism.

Localizarea intestinului gros

Intestinul gros este partea inferioară a sistemului digestiv și se conectează la intestinul subțire la nivelul sau sub talie.

De ce este intestinul gros esențial pentru o sănătate mare?

Sănătatea intestinului gros este important deoarece este interconectată cu sănătatea tuturor celorlalte organe și sisteme de organe. Când intestinul este puternic și sănătos, ne simțim limpezi și energici. Acest lucru se datorează faptului că produce și trimite substanțe nutritive către corp, eliminând toți microbii dăunători și menținând corpul echilibrat.

Dar când intestinul gros este slab, nu este în măsură să detoxifice în mod eficient organismul de bacterii sau microbi răi. Prin urmare, bacteriile și microbii răi se deplasează în fluxul sanguin și se deplasează prin tot corpul infectând celelalte organe și sisteme. Când se întâmplă acest lucru, plămânii trebuie să își asume responsabilitatea de a elimina microbii răi, ceea ce duce adesea la tuse și la senzația de congestie. Pe deasupra, ne confruntăm frecvent cu durerile de cap, oboseala și ceața mentală.

Ce cauzează scăderea sănătății intestinului gros?

Deoarece alimentele dietetice moderne nu au fibre și valoare nutritivă, intestinul gros nu are vitamine și minerale de furnizat și livrat organismului. Cu toate acestea, există două grupuri principale de alimente pe care trebuie să le limitați sau să le evitați. Acestea sunt alimente de origine animală și lactate.

Alimentele pentru animale creează efecte dăunătoare asupra sănătății intestinului gros și a plămânilor prin reducerea cantității de substanțe nutritive și minerale care sunt absorbite. În timp ce produsele lactate perturbă echilibrul mediului bacterian din intestin.

Semne ale unui intestin gros slab

  • Miscări slabe ale intestinului
  • Probleme de piele
  • În mod constant bolnav
  • Senzație de leneș, nemotivat și obosit
  • Gândire tulbure și uitare
  • Flatulență excesivă
  • Probleme de respirație și probleme pulmonare

Cum îmi vindec intestinul?

Pentru a avea o mare sănătate a intestinului gros, trebuie să mâncați alimente sănătoase și echilibrate și să practicați obiceiuri simple de viață pentru a construi bacterii bune și a preveni bolile.

Iată cele 5 moduri de a vă îmbunătăți sănătatea intestinului gros:

  • Consumați carbohidrați sănătoși, cum ar fi legumele, cerealele integrale, fasolea și legumele de mare. Deoarece aceste alimente sunt bogate în fibre, trebuie să treacă prin întregul sistem digestiv, permițând nutrienților și mineralelor să fie absorbite de intestinul gros.
  • Mănâncă alimente naturale murate și fermentate. Aceste alimente creează probiotice și bacterii bune în intestinul gros.
  • Așezați-vă și bucurați-vă în timp ce mâncați, fără a vă distrage atenția, cum ar fi telefonul, munca sau televizorul. Ședința este cea mai bună poziție pentru absorbția nutrienților și a mineralelor din intestinul gros.
  • Mestecând bine alimentele și mâncând încet ajută intestinul să absoarbă mai mulți nutrienți din alimente.
  • Faceți o plimbare afară, faceți yoga sau alte activități fizice.

Aveți de-a face cu probleme intestinale gros? Apoi stabiliți o întâlnire cu Denny Waxman, un consilier macrobiotic, pentru a primi îndrumări dietetice și de viață. Consultarea macrobiotică se poate face personal, Skype sau FaceTime. Faceți o întâlnire și simțiți-vă mai bine astăzi!

Pentru articole mai interesante despre nutriție, macrobiotică și un stil de viață sănătos, vă rugăm să vizitați blogul macrobiotic al lui Denny.