Introducerea de solide bebelușului poate fi intimidantă. Având în vedere siguranța și nutriția, am dori să vă ajutăm la simplificarea procesului de introducere. Începând cu alimente solide, copiii se pot obișnui să mănânce, să stabilească o rutină de hrănire, să învețe despre texturi și să experimenteze utilizarea ustensilelor. Ghidul nostru vă va ajuta să faceți tranziția bebelușului în primul an de viață, în timp ce explorează varietatea de alimente solide.

Gata pentru a începe solidele?

Înainte de a introduce solide, asigurați-vă că bebelușul dvs. este pregătit pentru dezvoltare. Luați în considerare următoarele indicii și criterii de pregătire. Este copilul tău:

  1. Ținându-și capul sus fără asistență?
  2. Stând fără ajutor?
  3. Ridicându-se pe coate în timp ce se întindea pe burtă?
  4. Nu-și mai scoate limba automat când li se pune ceva în gură (numit și „reflexul de extrudare”)?
  5. Vârsta de cel puțin 4 luni?

Când ați răspuns afirmativ la aceste întrebări și ați discutat cu medicul pediatru despre pornirea solidelor, vă recomandăm să introduceți piureuri cu un singur ingredient. Nu vă mirați dacă micuțul dvs. mănâncă doar o lingură sau două, deoarece pot dura câteva zile sau chiar săptămâni până când vor învăța să mănânce din lingură. Pe măsură ce introduceți solide, este, de asemenea, important să vă amintiți că până la 12 luni, b abies ar trebui să primească cele mai multe dintre nevoile lor nutriționale din lapte matern, formulă sau o combinație a ambelor.

introduceți

Ce alimente ar trebui să încep cu bebelușul meu?

Deoarece bebelușii sunt înclinați în mod natural să prefere alimentele mai dulci, este important să introduceți legume înainte de fructe, pentru a crește acceptarea aromelor mai sărate. În plus, când bebelușul începe să mănânce, încercați un nou piure la fiecare 2-3 zile, astfel încât bebelușul dvs. să se poată obișnui cu noile gusturi și să puteți monitoriza eventualele reacții alergice.

Ajută-l pe micuțul tău să își înceapă călătoria alimentară urmând aceste instrucțiuni pentru a alege ce piureuri să introduci.

Mai întâi legumele portocalii

Când introduceți mai întâi solide, începeți cu piureuri de legume portocalii, cum ar fi dovlecei, nucă, cartof dulce sau dovleac. Acestea oferă o dulceață naturală care tinde să fie ușor acceptată de bebeluși. Acceptarea crescută poate duce la un consumator dornic, așa că, dacă bebelușul dvs. are o primă experiență bună cu alimente, va fi mai probabil să încerce alte piureuri mai târziu.

Legume verzi în continuare

Odată ce bebelușul acceptă legume portocalii, începeți să încorporați piureuri de legume verzi în programul lor de mâncare, în timp ce continuați să oferiți legume portocalii. Piureurile de fasole verde, mazăre și dovlecei sunt un loc minunat pentru a începe. Acestea au un gust ușor amar, ceea ce înseamnă că bebelușul dvs. ar putea avea nevoie de ajutor pentru a se adapta la aceste noi arome. Dacă bebelușul dvs. întâmpină dificultăți în acceptarea legumelor verzi singur, încercați să amestecați o parte din piure de legume portocalii pentru a adăuga puțină dulceață.

În cele din urmă ... fructe!

În timp ce bebelușul dvs. continuă să se bucure de legume portocalii și verzi, începeți încet să introduceți fructe dulci în mod natural. Piureurile de fructe, cum ar fi mango, măr, căpșuni și pere, sunt piureuri excelente pentru a începe. Odată ce bebelușul tău se bucură de dulceața fructelor, este posibil să fie mai puțin dornic să se bucure de legume. Luați în considerare oferirea acestora mai puțin frecvent sau spre sfârșitul mesei.

Întrebări frecvente despre pornirea solidelor

1. Ar trebui să-mi hrănesc copilul cu cereale de orez?

În plus față de fructe și legume, cerealele unice întărite cu fier, cum ar fi orezul, sunt o alegere populară pentru primele alimente datorită gustului lor bland, a texturii netede și a riscului scăzut de alergen. Până la vârsta de aproximativ cinci până la șase luni, majoritatea copiilor au depozite adecvate de fier achiziționate in utero, astfel încât la șase luni, vă recomandăm să introduceți alimente care conțin în mod natural fier dietetic și prezintă un risc scăzut de alergie. Mai degrabă decât cerealele tradiționale de orez, luați în considerare încercarea de cereale sau leguminoase mai umplute cu fibre, cu nutrienți, precum hrișcă, mei, fulgi de ovăz, quinoa, fasole sau linte.

2. Care este cel mai bun mod de a introduce solide pentru prima dată?

Când bebelușul începe prima dată mâncarea solidă, este important să începeți masa când bebelușul dvs. este flămând și dornic să mănânce. Vă recomandăm să oferiți alimente înainte de oferirea laptelui matern sau a formulei. Aflați cum să încurajați interesul pentru masa și explorarea gusturilor noi în postarea noastră completă despre sfaturi pentru introducerea solidelor în copilul dumneavoastră

3. Câtă mâncare ar trebui să ofer pe hrană? De câte ori ar trebui să ofer piureuri bebelușului meu pe parcursul zilei?

Vă recomandăm să începeți cu trei mese pe zi, să oferiți câteva linguri la fiecare „masă” și să progresați pe măsură ce bebelușul dvs. arată interes.

4. Cum pot preveni alergiile alimentare pentru copilul meu?

Potrivit Academiei Americane de Alergie la Astm și Imunologie, alergologii recomandă acum introducerea anumitor alimente încă din 4-6 luni, ceea ce poate reduce potențialul unui risc de alergen. Asigurați-vă că discutați despre introducerea alergenilor cu medicul pediatru înainte de a începe solidele. Pentru mai multe informații despre alergiile alimentare la copii, consultați seria noastră de bloguri în două părți cu Dr. Steve Handoyo de la Universitatea din Chicago: Partea 1, Partea a 2-a .

Începerea solidelor cu bebelușul dvs. este menită să fie un moment pentru explorarea alimentelor și dezvoltarea abilităților motorii. Amintiți-vă că fiecare bebeluș este diferit și experiența lor solidă inițială va devia probabil de la experiențele colegilor.