acum

A fi obez nu este un semn de sănătate bună. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, bolile legate de obezitate revendică aproximativ 300.000 de vieți pe an (1). Deci, dacă sunteți supraponderal, trebuie să pierdeți flaconul. Desigur, pierderea în greutate necesită timp, angajament și muncă fizică și nu este aproape niciodată o călătorie lină. Iată însă câteva sfaturi și trucuri pentru a începe pierderea în greutate, a pierde în greutate cu succes și a menține pierderea în greutate. Fără a pierde mai mult timp, să intrăm și să învățăm cum să începem să slăbim!

51 moduri de a începe să piardă în greutate

1. Știi că trebuie să slăbești

Primul pas pentru a începe să slăbești este să recunoști faptul că trebuie să slăbești. Gândește dincolo de simpla privire. Dacă te simți bine cu corpul tău, este minunat. Dar trebuie să știi dacă ești sănătos sau nu. Discutați cu un medic pentru a înțelege dacă trebuie să slăbiți sau dacă sunteți perfect. Poate că trebuie să slăbești dintr-o zonă cu probleme precum burtica, coapsele, șoldurile etc. Concentrați-vă pe acea zonă.

2. Înțelegeți de ce este important să pierdeți în greutate

De ce ar trebui să slăbești? Desigur, pentru a vă îmbunătăți sănătatea, flexibilitatea și rezistența și a arăta fabulos. Știați însă că obezitatea poate declanșa boli mintale precum depresia, tulburarea bipolară și anxietatea (2)? Acestea sunt probleme grave care afectează 1 din 6 persoane, ducând la probleme mai mari (3). Deci, trebuie să acceptați că trebuie să pierdeți în greutate și să înțelegeți că rămâneți activ vă va ajuta în moduri dincolo de încadrarea într-un LBD. Nu spun că veți deveni o stea rock sau un astronaut doar prin pierderea în greutate, dar veți putea să vă vedeți într-o lumină diferită, care vă va spori încrederea și vă va ajuta să dezvoltați o atitudine pozitivă față de dvs. și de orice altceva.

3. Uită-te la un idol

Este foarte greu să rămâi motivat pe tot parcursul călătoriei de slăbire. Așadar, găsiți o sursă de inspirație. Poate fi cineva care a slăbit mult și acum duce o viață sănătoasă sau cineva care a făcut cu succes o schimbare în viața lor sau în viața altcuiva.

4. Crede că poți pierde în greutate

Este în regulă dacă nu ai reușit să slăbești în trecut. Pierderea în greutate este o călătorie și veți experimenta urcușuri și coborâșuri. Nu vă gândiți la asta ca la o schimbare, gândiți-vă la ea ca la o modernizare a stilului dvs. de viață. Începeți stilul de viață de slăbire cu stilul actual de viață încet și veți duce o viață mai bună și îmbunătățită în curând. Rezultatul final? Vei slăbi și te vei simți mai sănătos.