De: Sharin Griffin

eliberarea

18 decembrie 2018

Adrenalina apare atunci când corpul dumneavoastră eliberează cantități mari de hormon cunoscut sub numele de epinefrină. Glandele suprarenale produc și secretă acest hormon. Funcția sa principală este de a crește circulația sângelui în creier și mușchi. Când apare o adrenalină, creșterea producției de epinefrină determină o frecvență cardiacă rapidă și un sentiment de excitare. Creșterea debitului de epinefrină prea des poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră, crescând riscul de infarct. Fii extrem de precaut când optezi pentru creșterea adrenalinei.

Efectuați exerciții de intensitate ridicată pentru a porni glandele suprarenale. Exercițiile fizice plasează o cantitate moderată de stres asupra corpului, determinând glandele suprarenale să producă niveluri mai ridicate de epinefrină. Deși acest lucru vă stimulează producția de adrenalină, nu vă exersați prea mult. Prea mult stres asupra glandelor suprarenale poate provoca complicații de sănătate.

Urcați pe stânci, dealuri sau munți pentru a câștiga altitudine. Potrivit unui studiu publicat în „Medicină și știință în sport și exerciții fizice”, altitudinile mari pot crește producția de epinefrină fără a promova prea mult stres asupra glandelor suprarenale.

Călătoriți sau planificați excursii de o zi care includ activități precum rafting în apă albă, parașutism sau plimbări rapide în parcurile de distracții. Aceste activități nu numai că sunt entuziasmante, ci și creează un sentiment de pericol pentru a vă crește producția de epinefrină prin utilizarea mecanismelor dvs. naturale de apărare.

Înscrieți-vă la o echipă sportivă precum softball, baseball sau fotbal. Evenimentele sportive sunt o modalitate ideală de a vă exercita în timp ce provocați o adrenalină. Mai mulți factori, cum ar fi spectatorii și competiția, joacă un rol important în producția de epinefrină în timpul activităților sportive.

Îndrăgostește-te din nou de iubita ta flirtând sau devenind intim. A te îndrăgosti și a participa la activități sexuale îți mărește adrenalina, care este cauza bătăilor rapide ale inimii, a sentimentului euforic și a anticipării. Potrivit „Creierului tău uimitor”, acesta eliberează și hormonul de stres cortizol pentru a accentua efectul.