Tot conținutul Clinicilor de fentermină este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a se asigura că este cât mai exact posibil.

luați

Avem îndrumări stricte de aprovizionare și ne conectăm doar la alte site-uri media de renume, instituții de învățământ și, ori de câte ori este posibil, studii peer-review.

Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau altfel îndoielnic, vă rugăm să ne contactați prin intermediul formularului de feedback de pe această pagină.

Pierderea în greutate este un efort solicitant, dar incredibil de satisfăcător. Întregul proces din prima zi până în momentul în care îți atingi greutatea țintă este o experiență semnificativă care îți întărește voința, te motivează și te ajută să devii mai atent. În afară de metodele convenționale care implică modificări dietetice și exerciții fizice, este practic să includeți un ajutor suplimentar pentru a vă spori pierderea în greutate. Aici intervin produsele pentru slăbit, dar este important să le alegeți doar pe cele sigure și eficiente.

Forskolinul este un ingredient obișnuit în produsele de slăbit și, dacă sunteți ceva ca mine, probabil că doriți să știți dacă vă poate ajuta să vă subțiați sau nu. Citiți mai departe pentru a afla.

Ce este forskolin?

Forskolin este un supliment alimentar popular și principalul ingredient activ din rădăcina plantei coleus indian (Coleus forskohlii sau Plectranthus barbatus), membru al familiei de mentă. Planta este prezentă în Nepal, Thailanda și India. De fapt, practicienii medicinei ayurvedice au folosit coleul indian pentru a trata o serie de condiții de sănătate timp de secole.

Peter Forsskal, un explorator și naturalist finlandez, este considerat tatăl forskolinului. Forsskal a petrecut ani de zile în expediții în Asia explorând plante. El a descoperit Coleus forskoholii și principalul „vinovat” pe care îl avem astăzi, care este forskolin.

Deși planta a fost folosită în Ayurveda de secole, știința modernă mai are încă un drum lung de parcurs pentru a explora beneficiile pentru sănătate ale compusului său activ, forskolina. Compusul este utilizat în medicamente și suplimente pentru diferite afecțiuni, dar cea mai obișnuită utilizare este în scopuri de slăbire.

Cum te poate ajuta forskolinul să slăbești?

Popularitatea forskolinei în industria de slăbit continuă să crească și curiozitatea dumneavoastră la fel de bine. Probabil vă întrebați dacă beneficiile sale sunt reale sau dacă popularitatea este doar un rezultat al unui marketing bun. În timp ce dovezile cu privire la acest subiect sunt încă limitate, deoarece multe studii sunt încă în desfășurare, tot vorbește în favoarea forskolinului, dar există unele lucrări științifice care anulează beneficiile forskolinului.

Deși avem nevoie de mai multe studii care explorează efectele forskolinului asupra pierderii în greutate, compusul funcționează ajutând la crearea unor enzime numite lipază și adenilat. Aceste două enzime funcționează pentru a elibera acizii grași din celulele din corpul dumneavoastră. De ce? Când acizii grași sunt liberi, corpul tău îi poate arde ca combustibil. Ca urmare, scade masa de grăsime fără a vă afecta masa musculară slabă. Acesta este un lucru extraordinar, mai ales dacă avem în vedere că mulți oameni doresc să se slăbească, dar să-și mențină masa musculară.

Rețineți că, deși forskolina crește abilitățile de ardere a grăsimilor, nu trebuie să ignorați importanța unei diete și a exercițiilor fizice bine echilibrate. Un supliment este doar un instrument suplimentar care vă poate crește șansele de slăbire și este o greșeală să vă bazați doar pe forskolin și nimic altceva.

Mai jos, puteți vedea câteva mecanisme de acțiune ale forskolinului.

Pierderea de grăsime

Journal Obesity Research a publicat un studiu care a inspectat efectul forskolinului asupra compoziției corpului, testosteronului și altor parametri la bărbații obezi. Oamenii de știință au înscris 30 de participanți; 15 la forskolin și 15 la grupul placebo. Rezultatele au arătat că forskolina a prezentat cu succes schimbări favorabile în compoziția corpului prin scăderea procentului de grăsime corporală și a masei grase.

De asemenea, este important să menționăm că aportul de forskolin a avut un efect pozitiv asupra masei osoase a subiecților. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că ingestia orală de forskolin timp de 12 săptămâni ar putea, într-adevăr, influența pozitiv compoziția corpului, precum și masa osoasă și nivelurile de testosteron (1).

Capacitatea forskolinei de a îmbunătăți masa osoasă, alături de scăderea procentului de grăsime, este deosebit de utilă pentru persoanele supraponderale sau obeze. Scăderea masei osoase este asociată cu osteoporoză și, spre deosebire de credința populară, faptul că este o persoană mai mare nu te protejează de această boală. Atât subponderalitatea, cât și supraponderalitatea/obezitatea sunt asociate cu o optimizare afectată a rezistenței osoase (2). Studii multiple au confirmat o corelație negativă între masa grasă și masa osoasă, atât genetic cât și ecologic (3).

Cu alte cuvinte, doar o gamă de greutate sănătoasă vă poate proteja oasele de osteoporoză. A fi supraponderal poate fi o veste proastă pentru oase la fel ca a fi subponderal. Nu numai că forskolina vă ajută să pierdeți în greutate prin scăderea masei grase, dar îmbunătățește și sănătatea oaselor, ceea ce este cu siguranță un lucru bun.

Un studiu din farmacologie și toxicologie a arătat că forskolina, împreună cu izoprenalina, îmbunătățește fluxul sanguin și favorizează lipoliza (4). Isoprenalina este o amină simpaticomimetică sintetică care este legată structural de adrenalină și este, de asemenea, utilizată ca medicament pentru tratarea ritmului cardiac lent și, în cazuri rare, a astmului. Pe de altă parte, lipoliza este descompunerea lipidelor sau a grăsimilor. Practic, o combinație de izoprenalină și forskolin poate distruge sau descompune grăsimile, care pot beneficia, de asemenea, de scăderea în greutate sau de a preveni creșterea în greutate.

Beneficii metabolice

Accelerarea metabolismului este o strategie pe care o mare majoritate a persoanelor supraponderale sau obeze o folosesc pentru a slăbi. Adevărul este că impactul direct al forskolinei asupra metabolismului nu este studiat cu atenție, deși ar trebui să fie.

Un studiu din revista Nutrients a constatat că suplimentarea cu forskolin are potențialul de a reduce factorii de risc asociați cu sindromul metabolic la subiecții supraponderali sau obezi. Forskolin a fost asociat cu reduceri semnificative ale circumferinței taliei și șoldului după 12 săptămâni, iar nivelurile de colesterol HDL (bun) au crescut, de asemenea. În plus, suplimentarea cu forskolin a îmbunătățit și sensibilitatea la insulină (5).

Sindromul metabolic nu este o singură boală, ci un grup de afecțiuni care apar împreună și cresc riscul de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. O persoană cu sindrom metabolic are hipertensiune (hipertensiune arterială), glicemie crescută, exces de grăsime corporală în jurul șoldului și taliei și niveluri anormale de colesterol și trigliceride. Studiile arată că rata metabolică lentă este, de asemenea, legată de sindromul metabolic (6).

Datorită impactului său benefic asupra factorilor de risc asociați sindromului metabolic (inclusiv circumferința taliei și șoldului), forskolina ar putea contribui, de asemenea, la un metabolism mai rapid, care vă permite să slăbiți mai eficient.

Managementul greutății

Chiar dacă forskolina este utilizată în primul rând pentru a promova pierderea în greutate, compusul poate ajuta, de asemenea, utilizatorii să mențină greutatea într-un interval sănătos. De exemplu, un studiu din Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a constatat că, deși forskolin nu părea să promoveze pierderea în greutate, a contribuit la atenuarea creșterii în greutate (7). Forskolin a susținut gestionarea greutății fără a prezenta efecte secundare.

Dacă sunteți predispus la creșterea în greutate, suplimentarea cu forskolin vă poate ajuta să vă mențineți greutatea într-un interval sănătos. Acest lucru este util și pentru persoanele care au slăbit și nu vor să treacă din nou prin efectul nefericit de yo-yo.

Desigur, avem nevoie de mai multe studii privind eficacitatea forskolinului și a tuturor mecanismelor sale de acțiune pentru a înțelege cum funcționează și ce poate face pentru noi.

Efectele secundare ale forskolinei

Forskolinul este un compus activ obținut din plantă, iar ingredientele naturale tind să aibă un risc scăzut de reacții adverse, dar nu înseamnă că este inexistent. Efectele secundare asociate cu utilizarea forskolinului includ (8):

  • Hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută)
  • Ritm cardiac rapid
  • Sângerare
  • Durere de cap
  • Iritarea căilor respiratorii superioare, tremor, tuse și neliniște la inhalare
  • Creșterea nivelului de acid gastric

În timp ce forskolinul este sigur pentru consumul general, asigurați-vă că respectați dozajul adecvat și instrucțiunile medicului sau informațiile despre doză furnizate de marcă pe eticheta produsului. A lua doze excesive de forskolin crește riscul de efecte secundare.

Interacțiuni medicamentoase

Forskolin are unele interacțiuni puternice cu medicamentele. De aceea, este recomandat să consultați un medic sau farmacist înainte de a începe să luați forskolin, în cazul în care utilizați medicamente pentru a controla o anumită afecțiune. Forskolin are interacțiuni moderate cu 73 de medicamente diferite și interacțiuni ușoare cu cel puțin 88 de medicamente diferite.

Forskolin are o interacțiune majoră cu:

  • Nitrați (medicamente care cresc fluxul de sânge către inimă)
  • Blocante ale canalelor de calciu (medicamente pentru hipertensiune arterială)

Nu trebuie să luați niciodată forskolin în asociere cu medicamentele menționate mai sus, deoarece poate provoca tensiune arterială scăzută, amețeli, senzație de amețeală și alte probleme similare.

În ceea ce privește interacțiunile medicamentoase moderate, un exemplu este medicamentele anticoagulante sau antiplachetare care sunt utilizate pentru a încetini coagularea sângelui. Luarea forskolinului cu aceste medicamente ar putea crește riscul de sângerare și vânătăi.

Dozarea forskolinei

Când vine vorba de obezitate, scădere în greutate și sindrom metabolic, doza cea mai frecvent studiată este de 250 mg dintr-un extract de forskolin de 10% de două ori pe zi timp de 12 săptămâni (9). Desigur, sunt necesare mai multe cercetări pentru a găsi o doză optimă, motiv pentru care nu trebuie să creșteți sau să scădeați doza singură.

Când trebuie evitat să luați forskolin?

Deși forskolinul este în general sigur pentru consum, există unele situații în care ar trebui să îl evitați, cu excepția cazului în care furnizorul de asistență medicală sau farmacistul spune că este în regulă.

Ar trebui să evitați forskolina dacă sunteți gravidă și alăptați și dacă aveți o boală renală polichistică. În plus, trebuie să fii precaut dacă ai tensiune arterială crescută sau probleme cu coagularea sângelui. Deoarece forskolina poate crește riscul de sângerare după operație, poate doriți să evitați administrarea suplimentului cu două săptămâni înainte de procedura chirurgicală.

Pot obține forskolin din plantă sau din alte alimente?

Dar nu puteți obține forskolin din unele alimente din dieta dvs., deoarece este un compus activ găsit într-o anumită plantă. Întrucât forskolinul provine din planta din familia mentelor, este ușor să presupunem că puteți folosi planta în loc de suplimente alimentare. Acestea fiind spuse, studiile care implică forskolina s-au bazat doar pe utilizarea extractelor și nu pe întreaga plantă. Practic, nu este foarte clar dacă ați putea obține aceleași efecte folosind planta coleus ca și cum ați face cu un supliment. Este inutil să menționăm că coleusul crește doar în zone din Thailanda, India și Nepal.

Alte beneficii pentru forskolin pentru sănătate

Forskolin este cel mai adesea utilizat pentru a sprijini pierderea în greutate, dar are și multe alte beneficii pentru sănătate. Unele dintre aceste beneficii pentru sănătate includ:

  • Ameliorarea astmului
  • Risc mai mic de osteoporoză
  • Niveluri crescute de testosteron
  • Managementul glaucomului
  • Impact pozitiv asupra celulelor nervoase
  • Influența pozitivă asupra celulelor reproductive la bărbați și femei
  • Îmbunătățește vindecarea rănilor
  • Relaxează mușchii din vasele de sânge
  • Îmbunătățește sănătatea inimii
  • Întărește sistemul imunitar
  • Susține gestionarea diabetului

Concluzie

Forskolin este un ingredient care se găsește într-un număr tot mai mare de suplimente alimentare pentru slăbit și alte produse create în acest scop. Este un compus activ găsit într-o plantă care aparține familiei de mentă. Deși diferite studii au evaluat impactul forskolinului asupra pierderii în greutate, este crucial să se efectueze cercetări suplimentare. Același lucru s-a întâmplat atunci când oamenii au început să folosească curcuma pentru scăderea în greutate. În timp ce unele studii au confirmat că forskolina ar putea sprijini pierderea de grăsime, poate modifica compoziția corpului și ar putea favoriza gestionarea greutății, este necesară o dovadă mai puternică pentru a explora mecanismele de acțiune care duc la pierderea în greutate. Forskolin este în general sigur, dar asigurați-vă că respectați doza recomandată.