Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

mențineți

Am fost diagnosticat cu pre diabet în urmă cu șase săptămâni, medicul și cu mine am decis să încerc dieta de opt săptămâni cu 800 de calorii, primele zile au fost îngrozitoare și nu am crezut că pot continua, cu toate acestea am persistat, sunt dependent de zahăr . Sunt la sfârșitul celei de-a cincea săptămâni și am pierdut puțin peste 14 kg. Acum pierd doar 4 oz pe zi și sunt întotdeauna rece și flămând, beau multă apă deoarece nu pot bea băuturi calde fără zahăr în, îngrijorarea mea este ce fac când termin cele opt săptămâni? Vreau să pierd cel puțin 28 lb Nu mă văd că pierd încă 14 lb, așa că întrebarea este să continuu cu cele 800 de calorii după cele opt săptămâni?

Salut. Felicitări pentru că ai pierdut 14 kilograme.

I-am pus echipei această întrebare când veneam la sfârșitul celor 8 săptămâni. Au spus că este ok să continui 800 de calorii încă câteva săptămâni, atât timp cât mă simțeam bine și nu aveam probleme. Dar apoi pentru a transfera la 5: 2.

La fel ca tine, am avut mai multă greutate de pierdut, așa că am continuat pe 800 de săptămâni. Tocmai am avut o săptămână în vacanță mâncând cu conținut scăzut de carbohidrați și acum am revenit la 800. O mulțime de oameni de aici par să rămână pe 800 dacă au mai multă greutate de pierdut, alții merg la 5: 2 sau o variantă a acestuia.

Sper că acest lucru vă ajută.

Mulțumesc captainlynne, voi încerca să mănânc o mâncare de tip mediteranean cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul vacanței, apoi când vin acasă mănâncă 800 de zile calorii și câteva zile mediteraneene „normale”, citindu-ți postarea și dormind pe ea. Simt că trebuie să mă întorc la băut ceai și cafea, totuși nu suport nici fără zahăr, ar putea fi înlocuit de zahăr truvia? Am și mult lapte degresat în băuturile calde, am și osteoporoză, așa că simt că am nevoie de calciu suplimentar.
Poate cineva care a făcut cele opt săptămâni și s-a întors să mănânce normal sau 5-2 să-mi spună dacă a pus din nou în greutate și dacă da, cât? Cred că sunt încă un pic îngrijorat de a pune greutatea la loc!

Am vrut doar să reiau comentariul dvs. că sunteți întotdeauna rece și flămând. V-ați testat tiroida? Unul dintre simptome este răcirea permanentă, la fel și dificultatea de a pierde în greutate. Vă țineți de elementul cu conținut scăzut de carbohidrați al planului? Întreb pentru că foamea este ceva care de obicei disipează mult în această dietă datorită restricției de carbohidrați. Există alimente pe care le-ați putea mânca și care nu vă dați seama că au mai mulți carbohidrați decât credeați? De asemenea, poate, după cinci săptămâni fără să aveți practic zahăr, s-ar putea să vă dați seama că papilele gustative s-au realiniat și vă puteți confrunta cu o băutură fierbinte de un fel, fără zahăr?

O altă modalitate de a privi acest tip de dietă (când ați terminat cele 8 săptămâni) este să numărați mai degrabă carbohidrații decât caloriile. Procedând astfel, puteți mânca mai multe dintre lucrurile care nu conțin carbohidrați, cum ar fi carnea, peștele, ouăle, uleiurile. Un site pe care l-am găsit, care oferă acest tip de plan pentru persoanele cu diabet zaharat, se numește diet diet și principiile sunt aceleași ca și pentru dieta 800.

Bună Janet 1973 Fac dieta care era în poșta zilnică, îți oferă toate mesele pentru săptămâni, refăcându-le pentru următoarele săptămâni, nu am avut deloc carbohidrați în ultimele cinci săptămâni dieta, singurul lucru pe care l-am avut și care nu este pe dietă este o dimineață de ceai fără zahăr și ultimul lucru (totuși nu-i place, dar este cald!) trebuie să ia și anumite medicamente. În ceea ce privește tiroida, l-am testat de câteva ori și singurul lucru pe care medicii l-au spus este că este în regulă! Orice ar însemna asta, mama mea a avut probleme cu tiroida, așa că simt că trebuie să fiu cu ochii pe ea, mai ales că medicul este cam înșelător? despre tiroida mea, un doctor în urmă cu doi ani a spus că este pe vârf? După cum vă puteți imagina, sunt cam suspect de rezultate.
Se pare că am probleme cu pierderea în greutate, înainte de această dietă, am mâncat cu greu paste, orez, cartofi sau pâine, dar dă-mi o prăjitură sau o ciocolată și am fost scufundat, chiar dacă am încercat să le restricționăm la sfârșit de săptămână, așa că sunt cel mai rău dușman al meu, în plus, majoritatea meselor sunt foarte gustoase, chiar și bărbatul și fiica se bucură de ele (de asemenea, slăbesc puțin) mulțumesc pentru sfaturi etc.

Mă simt foarte descurajat astăzi, nu am slăbit în weekend, totuși am făcut dieta strict, cu excepția zilei de duminică, am avut un măr înainte de a merge la biserică, (nu pot trece până la ora 13 fără să mănânc ceva), având și probleme teribile de foame, din nou, mă țin strict de dietă, după masa de ieri au mâncat o băutură mare cu comerț echitabil, cornuri și pâine prăjită cu conserve fairtraid, a fost îngrozitor să văd pe toată lumea savurând micul dejun. Totuși, mi-am păstrat regimul alimentar, știu singurul lucru pe care trebuie să-l fac și este mai mult exercițiu! Urăsc exercițiile, așa că trebuie să merg la sat și să mă întorc pentru cumpărături! Îmi pare rău pentru postarea ursuză a vrut doar să pară!

Rămâi cu Christi, cu toții experimentăm podișe mici, este doar corpul tău reajustat.
O mulțime de oameni spun că, deși nu au slăbit într-o perioadă de timp, au pierdut încă centimetri.
Tu ce mai faci ?

Mulțumesc factură, știu că voi pierde în greutate în cele din urmă, cred că mă simt și eu puțin în jos, pentru că am încercat câteva dintre hainele mele de vară, pe care le salvasem, deoarece sunt de dimensiuni mai mici și nu se potrivesc nimic! Am pierdut 16 lb și șapte centimetri din talie, cu toate acestea nimic altundeva, știu că acolo ar trebui să scadă grăsimea mai întâi plus grăsimea proastă din jurul organelor tale, sunt doar morocănoasă, știu, este doar un pic demoralizant când nimic nu pare să-ți meargă! Mulțumesc pentru sprijin, însă foarte apreciat

Hei Christi, pierderea în greutate de 16 kilograme nu este nimic de supărat.
Citind pe forumuri în ultimele câteva săptămâni, se pare că totul este puțin oprit/pornit, adică fără pierderea în greutate timp de 3 zile, apoi 3 lb dispărut sau fără reducere este dimensiunea timp de două săptămâni, apoi brusc ați scăzut o dimensiune sau 2
Știi în mintea ta că, dacă ții carbohidrații în jos și rămâi la 800 de cal pe zi, atunci trebuie să slăbești. Sperând că următoarea dvs. postare vă va face să vă simțiți mult mai fericiți.

Bună factură1954,
Ah, mulțumesc foarte mult, mă simt mai bine în seara asta, mă simt mai cald și am intrat astăzi în sat, am făcut cumpărături și ne-am dus înapoi, 45 de minute, așa că sper că am pierdut ceva mai mult, acum devin nopți mai ușoare și (sperăm ) și mai cald, pot să merg mai mult, sper să meargă și în direcția cea bună?