corpului

Dacă sunteți la fel ca noi, probabil că nu vă mai puteți mișca după o indulgență majoră.

Nu vă faceți griji - pentru că avem câteva sfaturi excelente despre cum să vă oferiți corpului dvs. detoxifiere finală și să începeți anul nou!

Începeți dimineața cu suc de lămâie în apă caldă

Apa cu lămâie are o mulțime de beneficii pentru sănătate - de la detoxifierea ficatului, până la creșterea vitaminei C a pielii. Strângeți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă și beți-o la prima oră dimineața. Corpul tău îți va mulțumi.

Consumați o mulțime de alimente pe bază de plante

Alimentele pe bază de plante sunt pline de vitamine și minerale nutritive - exact ceea ce corpul nostru are nevoie pentru a reveni după o vacanță de vacanță! Consultați aceste rețete pentru preparate ușor de făcut (și delicioase!) Pe bază de plante:

Pentru mai multă inspirație, consultați cartea de bucate Wholesome Culture, care conține peste 80 de rețete nutritive pe bază de plante pentru fursecuri de orice nivel!

Gusta curcubeul

Consumul de alimente colorate este o modalitate naturală de a obține o dietă de vitamine, minerale, fitochimice și antioxidanți. Asigurați-vă că vă umpleți farfuria cu o mulțime de fructe și legume colorate pentru a vă reechilibra și hrăni corpul.

Încercați postul intermitent

Una dintre cele mai bune modalități de a vă dezintoxica corpul este să vă lăsați stomacul. Studiile au arătat că postul intermitent - un model alimentar care implică alternarea ciclurilor de post și mâncare - poate ajuta la creșterea metabolismului, la îmbunătățirea sănătății inimii și la reducerea riscului de apariție a diferitelor boli.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Consultați acest ghid suprem pentru postul intermitent pentru începători.

Exercițiu

Probabil că acest lucru nu va fi o surpriză - dar mișcarea corpului este o modalitate excelentă de a-ți crește energia, precum și de a-ți îmbunătăți starea de spirit (care este adesea un pic blah după zile de mâncare).

Așadar, fă-ți o favoare corpului tău și înscrie-te la un curs de yoga sau ia-ți un prieten și mergi la un jogging prin cartierul tău!

Și acum - doriți să aflați despre modul în care alimentația pe bază de plante este bună pentru sănătatea dumneavoastră? Consultați aceste postări: