pierdeți

Pierderea în greutate nu este niciodată o plimbare în parc; totuși, atunci când ne propunem să slăbim prin dans, este la fel de plăcut! Citiți mai departe și aflați de ce.

Vă amintiți acele vremuri în care încercați să vă angajați în numeroase rutine de exerciții, dar nu vedeți rezultatele? Credeți sau nu, dragostea dvs. pentru fitness se retrage la fel ca entuziasmul dvs. de fiecare dată când vedeți că rămâneți cu același corp cu care ați început cu fiecare zi care trece. Rutinele dvs. de exerciții încep să cadă din programul dvs. și, în cele din urmă, obțin o descriere plictisitoare în jurnalele dvs. de acum încolo. Dacă această poveste sună familiară, atunci este mai bine să mișcați picioarele, să vă scuturați șoldurile, să vă mișcați burta și să arătați degetele către sunetul muzicii, deoarece vă vom aduce aceste mișcări de dans pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Scoaterea grăsimilor prin mișcarea în acele mișcări de dans este cu siguranță un exercițiu, dar nu vă mai faceți griji, am compilat o listă cu cele mai bune dansuri care au pretins tronul de a face milioane să reușească cu bucurie în călătoria lor de slăbire.

Pierdeți greutatea dansând la aceste șapte rutine de antrenament de dans

1. Hip Hop

Dansează durerea și transpirați dincolo de adorație, deoarece hip hop-ul vă permite să vă mișcați și să vă înșirați corpul la fiecare ritm al muzicii. Cu cât îți amesteci mai mult picioarele și brațele până la ascultarea muzicii, cu atât vei pierde în greutate pierderea în greutate! Această formă de dans vă tonifică mușchii nedefiniți, în special în abdomen și piept, și arde mai mult grăsimea în zonele menționate.

Nu contează cu adevărat dacă sunteți doar un începător sau un veteran; mișcările de dans hip hop îți oferă libertatea de a nu avea vârstă. Te poți divulga cu săritura basului, oferind în același timp corpului tău forma perfectă.

2. Salsa

Toată lumea iubește Salsa! Dacă nu aveți nicio idee despre ce este, atunci trebuie să trăiți sub o piatră sau doar ați venit din spațiul cosmic. Acest dans magic este mai degrabă o bomboană pentru ochi atunci când o faci de dragul de a pierde în greutate. Este stimulant vizual mai ales pentru că este mai bine realizat cu un partener, deoarece implică un set de pași unul lângă altul și lucrări interactive de picioare. Pregătește-ți mai bine picioarele, pentru că vei face salsa orbitoare cu cei mai buni prieteni - tocurile tale înalte!

3. Pole Dance

Dansul pe pole-uri a început în cluburile de benzi, dar a evoluat pozitiv într-un antrenament de dans sănătos în cluburile de gimnastică. Cu siguranță are un loc special în secolul al XXI-lea, când erotica este amestecată cu robustețea în același timp. Dacă sunteți născuți cu membre flexibile, atunci acesta este adăugarea perfectă la lista de cupe. Cea mai bună parte a acestui dans este să poți ști cum să-ți echilibrezi corpul în diferite unghiuri folosind stâlpul, în timp ce îți întărești miezul, ducând la pierderea în greutate. Deci ce mai aștepți? Mergeți mai departe și ajungeți la acel pol!

4. Dansul din burta

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care caută mișcări de dans cu mișcări rafinate și armonizante care vă fac să pierdeți în greutate în doar o săptămână sau două, atunci dansul pe burtă este doar lucrul pentru dvs. Etalează șoldurile curbate și obține acele valuri ale corpului la lucru, urmând cursuri de dans din buric. Dansul din buric este cel mai simplu mod de a slăbi, de a-ți modela fesele, de a-ți tonifica coapsele, de a-ți îmbunătăți circulația sângelui și de a-ți tăia definitiv talia. Odată ce stăpânești arta de a vă legăna burta și șoldurile, sunteți cu siguranță gata să duceți căldura la nivelul următor.

5. Balet

Baletul nu necesită prea multă intensitate, dar, deși formele sale ușoare de dans, ocupă un loc în lista mea, deoarece necesită alinierea corpului. Dansurile anterioare despre care am vorbit sunt mai eficiente în slăbit, dar baletul este cel care ajută la menținerea formei și formei corpului tău mai subțire. Flexibilitatea, eleganța, poziția și controlul sunt punctele cheie ale baletului dansant. Nu numai că vă ajută să vă mențineți forma și greutatea, dar vă îmbunătățește și sentimentul de echilibru. Acest dans îți va oferi triceps, coapse și umeri mai buni, mai tonifiați, când ai terminat în mod regulat.

6. Kwasa-Kwasa africană

Dansul kwasa-kwasa a fost originar din Congo, Africa, care a câștigat popularitate la sfârșitul anilor 1980. Aceasta implică mișcarea înainte și înapoi a șoldurilor, în timp ce mâinile vă urmează în ritm. Mișcarea ritmică a șoldurilor și brațelor vizează în principal mușchii coapselor, abdomenului și brațelor, ajutându-vă să ardeți mai ușor grăsimile. Puteți amesteca pașii contemporani cu mișcările de dans kwasa și puteți descoperi un mod răcoritor și plin de viață de a slăbi.

7. Samba

Dansul Samba îmi oferă o plăcere totală atunci când vine vorba de slăbit și de a-mi întări nucleul, de aceea se află în fruntea listei mele. Aceasta implică mișcarea consecventă a diferitelor părți ale corpului legănându-se pe tonul muzicii latine. În afară de scăderea în greutate, mișcările de dans samba pot îmbunătăți respirația adecvată și pot oferi corpului o formă de toner, deoarece pașii sunt foarte intensi. Îți face corpul să pompeze mai mult oxigen și să-ți facă muschii să lucreze mai mult. Jive brazilian de samba adaugă energie și distracție rutinei obișnuite de antrenament, așa că pregătește-ți mai bine picioarele și șoldurile pentru acest antrenament de dans super plăcut minus costumele!