Cum să pierzi grăsimea abdominală

Faceți scânduri și săriți coarda. Exercițiu de greutate corporală pe care îl puteți găsi de pe youtube.

aproximativ până

Citiți acest fir lipicios pe forum în partea de sus.

Nu puteți viza grăsimea țintă specifică. Nu funcționează așa. Dieta joacă, de asemenea, un rol în reducerea grăsimii din burtă. Din punctul meu de vedere.

Sunt într-o stare de sănătate destul de bună, pot face orice fel de exercițiu . să știu care țintește burta haha ​​dacă știi că lmk mulțumesc (:

Este o greutate destul de mică pentru înălțimea ta.

Cred că dacă totul se adună în jurul burticii, probabil că se datorează obiceiurilor tale, cum ar fi să bei prea multă bere, să stai prea mult, să ai o postură proastă, o dietă slabă etc.
Mai întâi trebuie să dai lovitura cu acele obiceiuri proaste.
Apoi lucrați la construirea mușchilor. Muschii și antrenamentul cu greutăți vă vor ajuta să ardeți grăsimile, dar asta nu va viza burtica în mod specific, ci doar că, în general, veți arde grăsimile pe măsură ce construiți acești mușchi.
De asemenea, lucrați mai mult la mușchii nucleului, scânduri etc. Dar să lucrezi la asta fără să lucrezi la construirea mușchilor în ansamblu nu va fi foarte eficient și gândește-te.

Ultima soluție, liposucție.

a merge la un jogging lent și lung ajută. Mențineți ritmul cardiac la aproximativ 150 până la 160 și rulați timp de aproximativ 40 până la 60 de minute. Merge pentru mine.

Dieta de cauză, de asemenea, tăiați tot zahărul. Bea doar apă, fără băuturi, fără băuturi în aer liber.

a merge la un jogging lent și lung ajută. Mențineți ritmul cardiac la aproximativ 150 până la 160 și rulați timp de aproximativ 40 până la 60 de minute. Merge pentru mine.

Dieta de cauză, de asemenea, tăiați tot zahărul. Bea doar apă, fără băuturi, fără băuturi în aer liber.

acest. aveți deja răspunsul aici dacă scopul dvs. este să pierdeți burtica.

odată ce ați început, vă recomandăm să faceți HIIT

Dacă pe Elder Shield poți face cu adevărat puțin. Totul încetinește pentru dvs. și este nevoie de dublu efort, având în vedere că mușchii dvs. se risipesc mai repede decât cei mai tineri.
Dar trebuie să fii mai activ, în general, chiar dacă ajută o anumită formă de treburile casnice.
Tatăl meu a ieșit la pensie și s-a mutat dintr-un stil de viață sedentar în câteva ore de curățenie undeva. Burtă redusă semnificativ cu acest stil de viață mai activ și slăbit.

Dar este imposibil să le pierzi pe toate dacă nu ești într-un regim strict de fitness și dietă. Și asta nu ar fi sănătos pentru el. Deci, mai bine să rămâi sănătos decât să urmărești să treci în acea formă extremă când ai vârsta respectivă.