Ultima actualizare: 7 martie 2020 Referințe

pași

wikiHow este un „wiki”, similar cu Wikipedia, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt co-scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au lucrat pentru a-l edita și îmbunătăți în timp.

Există 15 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 82.604 ori.

Femeile sunt predispuse genetic la depozitarea excesului de grăsime în șolduri, coapse și fese. Dacă descoperiți că aveți „mânere de dragoste”, depozite de grăsime pe șolduri și oblice, atunci reducerea totală a grăsimii corporale este cel mai bun mod de a scăpa de ele. Exercitarea și mâncarea corectă îi vor ajuta pe femei să piardă mânerele dragostei.

WikiHows conexe

  1. ↑ https://www.webmd.com/diet/features/stress-weight-gain
  2. ↑ https: //news.yale.edu/2000/09/22/study-stress-may-cause-excess-abdominal-fat-otherwise-slender-women
  3. ↑ https: //www.psychologytoday.com/us/blog/prescriptions-life/201712/how-get-more-sleep
  4. ↑ https: //www.health.harvard.edu/staying-healthy/taking-aim-at-belly-fat
  5. ↑ https: //psychcentral.com/lib/12-ways-to-shut-off-your-brain-before-bedtime/
  6. ↑ https: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/10000-steps/art-20317391
  7. ↑ https: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261
  8. ↑ https: //www.military.com/military-fitness/weight-loss/lose-love-handles
  9. ↑ https: //www.bodybuilding.com/content/high-intensity-interval-training-the-ultimate-guide.html

  1. ↑ https: //www.health.com/health/gallery/0,20813896,00.html
  2. ↑ https: //www.youtube.com/watch? V = K2VljzCC16g
  3. ↑ https: //www.youtube.com/watch? V = cIgJkPjnFe4
  4. ↑ https: //www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html
  5. ↑ https: //www.health.harvard.edu/blog/why-keep-a-food-diary-2019013115855
  6. http://www.webmd.com/diet/features/50-ways-to-lose-your-love-handles

Despre acest articol

Cheia pentru a-ți pierde mânerele dragostei este să fii activ și să trăiești un stil de viață sănătos. Scopul este de aproximativ 2 ore și jumătate de exerciții cardio pe săptămână. Dacă alergarea sau accesul la sală nu sunt lucrurile dvs., încercați yoga, dans sau jucați un sport. Mâncați o dietă echilibrată cu multe fructe și legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Evitați alimentele bogate în zaharuri simple, cum ar fi sifonul, fursecurile și ciocolata. Poate fi nevoie de un efort mic pentru a intra în rutina corectă, dar odată ce te vei obișnui, vei începe să vezi rezultate! Încercați să scrieți un jurnal alimentar pentru a urmări ceea ce mâncați. Pentru mai multe sfaturi, inclusiv cum să faci exerciții simple de slăbit acasă, citește mai departe!