Este un adevăr nefericit: a pierde părul alături de pierderea în greutate este un lucru obișnuit.

părului

Pierderea părului din cauza pierderii în greutate se datorează, în general, unei afecțiuni la care medicii se referă la efluviul telogen. Această afecțiune este un rezultat al stresului fizic și mental care poate veni alături de pierderea în greutate și determină „mai multe păruri” să cadă, apoi este înlocuit cu păr nou.

Pentru majoritatea persoanelor, pierderea părului devine substanțială în decurs de o lună de la începerea unui regim de slăbire grav. Pierderea în greutate este grozavă, dar pierderea părului nu, ceea ce îi pune pe mulți ar pierde în greutate într-o situație dificilă.

Dacă vă confruntați cu căderea părului din cauza pierderii în greutate, citiți mai departe. Vom discuta despre câteva modalități prin care puteți reduce sau chiar preveni în mod direct pierderea părului în timpul scăderii kilogramelor.

Dietează calea inteligentă

Căderea părului este rezultatul nivelului de stres al corpului în timpul etapelor de dietă și exerciții fizice. Dacă metoda dvs. de dietă se bazează pe ceea ce se numește „dietă accidentală” - aceasta este o schimbare uriașă în rutina zilnică menită să obțină rezultate rapide - este mult mai probabil ca corpul dumneavoastră să fie supus unui mare stres.

Puteți și ar trebui să slăbiți fără să vă supuneți corpul încercărilor și necazurilor unei diete accidentale.

Dieta inteligentă, nu rapidă și oricum veți vedea rezultate mult mai bune pe termen lung. Includerea alimentelor cu o cantitate suficientă de nutrienți și conținut scăzut de grăsimi poate fi de un real ajutor. În loc să luați o masă mare sau chiar mai rău, fără mese, încercați să mâncați mese mici pe tot parcursul zilei.

Cuplați acest lucru cu exerciții fizice și odihnă, iar corpul dumneavoastră ar trebui să se simtă sănătos și relaxat, diminuând șansele căderii părului.

Ce să mănânci pentru a-ți ajuta sănătatea și părul

Consumul natural și sănătos este modalitatea numărul unu de a ajuta la prevenirea căderii părului din cauza dietei. Încercați și asigurați-vă că obțineți toate vitaminele și mineralele naturale în mese. Aceste elemente nu vor adăuga o uncie de greutate corpului dvs., dar ceea ce vor face este să vă ajute să rămâneți hrăniți corespunzător pe tot parcursul dietei.

Video - Top 5 alimente dietetice pentru a preveni pierderea părului

Părul dvs. necesită această hrană pentru a rămâne sănătos și a crește într-un ritm natural. Fără această hrană, este mai probabil să vedeți efectele căderii părului.

De unde să obțineți aceste minerale și vitamine? Din legume, desigur. Fiecare legumă verde are un conținut scăzut de calorii și este încărcată cu substanțe nutritive. Kale, spanac, țelină, morcovi și roșii sunt doar câteva alimente pentru a începe să le încorporezi în dieta ta. Toate acestea vă vor ajuta să vă creșteți aportul de vitamine.

Dacă, dintr-un anumit motiv, nu puteți folosi alimentele de mai sus în dieta dvs. obișnuită, puteți alege întotdeauna alegerea suplimentelor alimentare. Comprimatele multivitamine sunt ușor de obținut de pe piața locală și pot oferi doza zilnică de zinc și alte minerale pe care le-ați obține în mod normal din legume.

Din nou, nu există nicio modalitate de a vă asigura părul sănătos fără a vă asigura că primiți această hrană adecvată.

Înainte de a începe să luați în mod regulat orice supliment alimentar, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră.

Nu tăiați proteinele

Multe diete te încurajează să elimini complet din alimentele pe bază de proteine. Acestea includ produse alimentare, cum ar fi pui, pește, albușuri de ou, fasole de soia, muguri și tofu.

În loc să tăiați aceste articole în întregime din dieta dvs., luați în considerare consumul de porțiuni slabe și modeste. Un pic poate parcurge un drum lung, iar sănătatea părului se bazează pe un aport de proteine ​​în corpul dumneavoastră. Acizii grași Omega-3 prezenți în pești și semințe pot fi de fapt un ajutor imens în controlul căderii părului.

Consumate în mod responsabil, aceste proteine ​​nu ar trebui să vă determine să vă îngrășați.

Câteva remedii casnice DIY

Nu toate remediile la domiciliu au întotdeauna succes, iar succesul individual poate varia în funcție de persoană. Dacă sunteți nerăbdător să găsiți un supliment de aplicat pe părul subțire, este întotdeauna recomandat un supliment profesional.

Într-o ciupire, există câteva preparate la domiciliu pe care le puteți găti și aplica pe scalp.

Albusul de ou amestecat cu banana are potențialul de a forma un pachet de păr hrănitor. Albușul de ou este bogat în proteine, iar banana poate adăuga hrană suplimentară părului tău. Amestecă albușul de ou cu o banană stropită și coapte și aplică amestecul direct pe foliculii capului tău. Lăsați să acționeze timp de o oră și apoi spălați-l cu un detergent.

Un alt remediu la domiciliu este un amestec de Amala și Shikiaki. Amala este bogat în vitamina C, una dintre vitaminele de care are nevoie părul pentru a rămâne sănătos. Shikiaki, pe de altă parte, are proprietăți imense de hidratare. Fierbeți-le separat și amestecați-le împreună pentru a crea un alt pachet de păr DIY pe care îl puteți aplica apoi direct pe scalp pentru o creștere nutritivă a părului.

Un tratament cu ulei fierbinte este o altă soluție DIY frecvent încercată pentru pierderea părului din cauza pierderii în greutate. Încălziți un recipient din oțel și amestecați ulei de migdale, ulei de măsline și ulei de cocos împreună în cantități egale. Odată ce acest amestec de ulei este creat, masați-l în scalp și firele de păr înainte de a merge la culcare. Când te trezești a doua zi dimineața, spală-te cu un demachiant.

Deși niciuna dintre aceste creații de acasă nu este o modalitate sigură de a preveni căderea părului, toate ar putea merita încercate dacă sunteți într-o ciupitură.

Nu trebuie să suferiți pierderea părului din cauza pierderii în greutate

Dacă vă abordați regimul de slăbire, având în vedere prioritățile de sănătate corespunzătoare, puteți reduce foarte mult șansele de subțiere sau cădere a părului. O dietă adecvată, amestecată cu o atenție suplimentară acordată părului dvs., ar trebui să ajute la prevenirea căderii părului datorită regimului de slăbire. O dietă poate fi o mare schimbare pentru corpul tău și trebuie să ai grijă de ea pe măsură ce te duci ușor în această nouă tranziție.

Dacă sugestiile de mai sus încă nu ajută la reducerea căderii părului, există și alte opțiuni. Contactați-ne pentru a afla mai multe despre produsele Trivocal și cum pot ajuta la reducerea părului subțire.