cariile dentare

Cum puteți preveni cariile dentare? Este chiar posibil sau toată lumea va obține o cavitate în cele din urmă? Stomatologii noștri împărtășesc sfaturile lor pentru a preveni cariile dentare și pentru a vă menține dinții liberi de cavități.

- Am o cavitate?

Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le auzim de la pacienți. Simptomele cavității care trebuie urmărite includ: sensibilitate crescută la temperatură, dureri de dinți care nu dispar și durere la mestecat. Dar majoritatea cavităților nu prezintă deloc simptome. De aceea, este atât de important să țineți pasul cu controalele regulate.

Factori genetici și biologici

Machiajul tău genetic unic afectează viteza cu care dinții tăi se degradează. Cu toate acestea, genetica dvs. nu este principalul factor din spatele cariilor - modul în care vă îngrijiți dinții și corpul este mult mai strâns legat de riscul de apariție a cariilor dentare.

Acestea fiind spuse, gura tuturor are o populație diferită de bacterii, iar unele persoane au bacterii mai agresive decât altele. Dar puteți depăși acești factori biologici și puteți preveni cariile dentare.

Alimentele pe care le consumați și băuturile pe care le savurați joacă un factor imens în ceea ce privește probabilitatea de a dezvolta o cavitate. De ce contează atât de mult mâncarea și băutura? Să vedem cum se formează cavitățile.

  1. Milioane și milioane de bacterii (majoritatea inofensive) trăiesc în gura dvs. la un moment dat.
  2. Aceste bacterii vor să mănânce și vor să producă mai multe bacterii.
  3. Bacteriile mănâncă zaharuri și elimină acid.
  4. Acest acid mănâncă stratul exterior puternic al dinților, cunoscut sub numele de smalț, care duce la cavități.

Mulți oameni cred că mâncarea și consumul de alimente cu zahăr, cum ar fi bomboanele și sifonul, sunt cauzele cariilor. Acest lucru nu este chiar corect. La fel de important ca ce mănânci este cât de des tu mananci. Dacă mâncați toată ziua, bacteriile vor mânca și toată ziua. Îți vor face gura mai acidă și acest lucru îți va crește șansele de descompunere și cavități. Cel mai bine este să evitați gustarea între mese pentru a „înfometa” bacteriile.

Ce ar trebui să evitați?

Există alimente care vă cresc riscul de apariție a cariilor dentare atunci când sunt consumate frecvent, inclusiv:

    • Sifon - Coca-Cola, Pepsi și alte băuturi răcoritoare sunt TERRIBLE pentru dinții și sănătatea dumneavoastră generală. Nu numai că sunt ambalate cu zahăr - o cutie de Coca-Cola are la fel de mult zahăr pur ca și două bare Snickers de dimensiuni mari - dar sunt și foarte acide. La fel ca acidul produs de bacterii, acidul din sifon vă poate deteriora dinții și vă poate cauza cariile.
    • Bomboane - Consumul oricărui aliment ambalat cu zahăr este ca și cum sunați la clopotul de cină pentru bacteriile care cauzează cavitatea. Bomboanele lipicioase și masticabile au un conținut ridicat de zahăr și se blochează pe dinți, oferind o sursă constantă de combustibil pentru bacterii.
    • Suc - Majoritatea oamenilor se gândesc la suc ca la o alternativă sănătoasă la sifon. Nu este adevarat. Multe sucuri de fructe sunt foarte prelucrate. Chiar și cei fără zahăr adăugat sunt foarte foarte dulci și acizi - la fel ca sifonul. Sucul trebuie privit ca o delicatese și nu ca o băutură pentru a savura la fiecare masă.
    • Fructe uscate - Stafidele, curmalele, caisele și alte fructe uscate sunt lipicioase și pline de zahăr, la fel ca bomboanele. Gustarea frecventă pe ele va crește cu siguranță riscul apariției cariilor.

Ce ar trebui să tu mananci?

Nu vă gândiți prea mult. O dietă sănătoasă echilibrată este cheia sănătății pe tot parcursul vieții - inclusiv a sănătății dentare.

    • Legume cu frunze verzi închise - Varza de col, verdele și spanacul sunt surse excelente de fibre și sunt foarte sănătoase.
    • Surse slabe de proteine - Nu aveți nevoie de atât de multe proteine ​​pe cât ați putea crede. Puiul, peștele, tofu și alte proteine ​​slabe sunt alegeri excelente și sănătoase.
    • Mai multe legume - Broccoli, cartofi dulci, morcovi, sfeclă, varză și o varietate de alte legume sunt elementul central al unei diete sănătoase și echilibrate.
    • Fructe proaspete - Boabele, merele, citricele, bananele și alte fructe sunt, de asemenea, delicioase și sănătoase.